参考 - 瞑想時の座り方 1 (結跏趺坐、半跏趺坐をするために) - ストレッチの方法 - 01

参考 - 瞑想時の座り方 1 (結跏趺坐、半跏趺坐をするために) - ストレッチの方法 - 01

　レスター・レヴェンソンから
直接指導を受けた、スティーブン・セレタンは、

注記：スティーブン・セレタン
KISS ReleasingSystem

　リリーシングの成果を感じないときに、
散歩や軽いストレッチをするように
すすめています。

参考サイト：
体が硬い人でも必ず開脚が出来るようになるストレッチ方法（泉栄子先生） #Eiko #開脚の女王 - YouTube

How to Do the Splits Stretch

Published on May 29, 2014 (4分17秒) MuscleWatching

体が硬い人のために、開脚に必要な段階的なストレッチ方法を紹介しています。無理のない範囲で行って下さい。毎日ストレッチを続けることで少しずつ柔らかなくなっていきます。開脚目指して頑張りましょう！

この動画のブログ記事はこちら。http://attrip.jp/160195/

【出演講師】
シェイクヨガ泉栄子先生

【Part2】体が硬い人でも必ず開脚が出来るようになるストレッチ方法（シェイクヨガ泉栄子先生） #Eiko #開脚の女王 - YouTube

【Part2】体が硬い人でも必ず開脚が出来るようになるストレッチ方法（シェイクヨガ泉栄子先生） #Eiko #開脚の女王

Published on Jul 18, 2014 (2分46秒) MuscleWatching

大人気開脚シリーズ第2弾！体が硬い人はこのストレッチで徐々に体をほぐしていって、開脚できるようになるまで継続しましょう！

【ストレッチヨガ】身体が硬い男性専用（泉栄子） #Eiko - YouTube

Stretch Yoga

Published on Jul 19, 2012 (5分16秒) MuscleWatching

この動画のストレッチのやり方はこちら→http://musclewatching.com/exercise/3569/
身体が硬い男性専用のストレッチ。通常のストレッチとの違いは体をゆすりながら行う事。ゆすりながら行えるぐらいのテンションがストレッチに最も有効です。
【シェイクヨガ泉栄子】

身体が硬い男性でも出来るタオルストレッチ（泉栄子＆高稲達弥） #Eiko - YouTube

身体が硬い男性でも出来るタオルストレッチ（泉栄子＆高稲達弥） #Eiko

Published on Jul 23, 2012 (6分40秒) MuscleWatching

身体が硬くてストレッチそのものが苦痛だという男性も多いはず。。。そういう方はまずタオルを使って無理のない範囲で行いましょう。また後半はパートナーと行うペアストレッチも紹介しておりますのでご夫婦で是非どうぞ。
【シェイクヨガ泉栄子】

続きます。
参考 - 瞑想時の座り方 2 (結跏趺坐、半跏趺坐をするために) - ストレッチの方法 - 02
(2016-12-08 18:18:17 | 参考-話題 (opinion))