ダイエットの失敗 置き換えダイエット

特定健診では、女性はウエスト９０ｃｍ以上の人が該当します。
会社内では女性の対象者は少なく、その分、選ばれた事が屈辱に感じる人が多いようです。

男性もやむを得ずダイエットをするのですが、女性は一挙に減量しようとして失敗する人が多いです。

その一例が置き換えダイエットです。

１日摂取カロリーが同じなら、食べる回数が多い方がダイエットできます。
例えば、御相撲さんは２回食でがっつり食べますし、モデルさんはちょこちょこ５回くらいに分けて食べると聞きます。

私は、１日４食たべますが、若い頃よりしっかり食べているかもしれません。

置き換えダイエットでは必要な栄養素が充分に摂れません。
カロリーを減らせば良いのではないです。

ある女性の対象者がカ○リーメイ○を、減量の為に食べている事に気がつきました。
止めるように助言しましたが、彼女は続けたようです。

次回の面談日を待たず、持病が悪化した為に、長期入院してしまいました。

持病を持つ人は尚更、免疫力や体力を低下させるダイエットをしてはいけません。

栄養は幾つもの栄養素が絡まり、組み合わされて働いています。
置き換えダイエットは、必要な栄養素が足りなくなったり、特定の栄養素を多く摂る事があり、それに対応するべき栄養素が不足して体調を崩します。

健康に良いダイエットをすれば、体調を整え、お金もかからないです。