ヨーヨー、ダイエットの恐怖

『Yo-yo diet

ダイエットの期間中に、その体重がヨーヨーのごとく上下を繰り返すこと。
アメリカ合衆国のイェール大学のケリー・D・ブロウネル(Kelly D. Brownell)という博士が提唱した概念で、ヨーヨーとは玩具のヨーヨーのことで、ヨーヨー効果(Yo-yo effect)などとも言う。

特にクラッシュ・ダイエットのような
過激なダイエットの場合に起こりやすい。
断食などの結果、減量に成功した段階で喜ぶものの、
しだいに以前の食習慣を取り戻し、
かくして体重を取り戻し始める。

それに焦ってふたたび減量を始めるものの、過激な減食はそれだけ過激な形で食への欲求をもたらし、ふたたび体重を戻し始める。』

つまり、ダイエット、リバウンド、ダイエット、リバウンド、
これを何度も繰り返していると、
飢餓状態を感じた身体の仕組みで、
脂肪だけが雪だるま式に増えてしまい、
逆に大切な筋肉は減って、益々痩せにくく
太り易い体質になってしまうという事です。

かつて、テレサ、テンは、結婚式に痩せて
美しいウエディングドレスを着たくてダイエットしました。
無理なダイエットを繰り返したせいで、
やせる事が出来なくなっていました。
最後は1日にオレンジジュース1杯だったと言います。
結果、持病のぜんそくなどを引き起こし、
結婚式の前に亡くなりました。

若い頃は、細くて綺麗な芸能人が、無理なダイエットを繰り返し、
ふっくらしてしまった例を沢山見る事が出来ます。
彼女、彼らは、本当かどうか分かりませんが、
ダイエットに数百万使ったと言います。

人間の体は、たべた食物で構成されています。
必要なものを食べないと、健康な体を維持することはできません。
栄養素は必要な栄養素がそろってこそ正常に働くのです。

必要なものを必要なだけ食べる事と適度に動く事がダイエットの基本です。

では、必要な量とは？