ダイエット リバウンド防止に食事記録が効果的

テレビやマスコミの話を鵜呑みにしたり、減量に成功した人の話を聞き、
そのまま実行するとダイエットに失敗するのは、
一人々の必要カロリーや運動量、筋肉量が違うのですから当たり前の事なのです。

また、ある程度減量できると、安心して油断する事がリバウンドにつながるようです。

減量を始めたなら途中でやめてはいけないのです。
それなら、初めからやらない方がマシです。

ある程度、体重を維持してからでないと、減量前より脂肪や炭水化物などの吸収力が上がってるので
少し余分に食べるだけで、グンと中性脂肪が増えてしまいます。

そして、やせにくくなります。

大人になると、メディア以外で他にきちんとした情報を得る事が難しいです。

『一挙に太るのは簡単ですが、健康的に体重を減らすのは少しずつでないと危険』と申し上げていますが、
運動をせずに食事だけで急激に増えた体重に関しては、早めに減らす事ができます。

食事内容を見れば、太るべき食事なのか、やせる食事なのか、
気がつくと思うので、毎日の食事内容を記録する事も
ダイエットには効果的です。