ウォーキング効果

相変わらず

ウォーキングで通勤してました！

身体が慣れてしまい

疲れることは無くなったかも。

片道約45分の道のり

体重も減り

浮腫みも無くなり

調子の良さを感じます♪

歩き始めて

30分前後に身体が燃焼

し始めるのが分かります！

体調に合わせて

速歩を取り入れたり

歩幅を広げたり

少し工夫もしてますが。

実は体力面だけの効果ではなく

精神的な効果も高いようで。

同じ景色でも

季節の移り変わりの

変化を肌で感じます！

また、45分の間に

自分と向き合う時間にも

なっており。

心の洗濯ができます！

今では貴重な時間に

なってきました😅

飲み会が出来なくても

好きな物を食べられなくても

人の集まる場所へ行けなくても

日常を変えることはできます♪

新しい発見求めて

これからも歩きます😊👍