今日
のお弁当![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/lunch.gif)
豚天(衣に青海苔入り)、切り昆布の煮物、ブロッコリー、卵焼き
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/12/e6/6c23c129320633fab9541b4372288b8c.jpg)
トマト、厚揚げ(次男用追加分)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0a/72/c477312e8d93701a5c786375a0cbde6f.jpg)
総カロリー1280kcal
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/32/b5/5c04d4eb6a8e9c4c5a40cb0b21084935.jpg)
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カルシウム、ビタミンC、Dが1食分としては足りない。それらは牛乳、ヨーグルトで補充![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hand_goo.gif)
あっ、パイナップルも持たせたんだ、それを入れるのを忘れたわ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
意外と摂れていなかったのがビタミンB2。豚肉はビタミンB1なのね・・・![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_acha.gif)
レバーに多いとある。次男はレバーも好きだけど、旦那はNGなのよね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_maji.gif)
今日は放課後、栄養士の先生を講師に招いての「スポーツと栄養について」の講演会が
行われます。生徒は全員参加、保護者もできる限りの出席をということで、行って来ます。
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摂れてると思ってたけど・・・
案外、摂るのは難しいですね
私は充分すぎてるのに・・・
不思議
それとコーヒー、食後に飲みたくなるけれど鉄分吸収を妨げるって
改めて言われると気をつけなくっちゃって思うけれど、やっぱ飲みたいww
(*゜▽゜ノノ゛☆パチパチ すばらしい!
このサイト参考にさせていただきます^^
うちは一度にたくさん食べれないようで 一日4食で対応してます
しっかし 太らない体質 ホント羨ましいですよね^^;;
その前に、どのくらいになるのかな?と計算してみました。
ウチも食べられなかったけれどこれも訓練で、前よりは食べられるようになったかな?
太らないのは体質もありますよね。私なんて水を飲んでも太るわww