岡田式 いつでぶ買ってみた

昨日結局350の缶1本とタラすり身ののしたものをつまみで餃子皮ピザはしなかった。

今日は昼に起きて、晩飯まで食わず。
晩飯は
えりんぎとしめじの炒め物（5gバターで）
もやしと大根の芽のおひたし削り節梅肉和え
ご飯1.5杯

多分450kcal程度

この後、セサミクラッカー＆ピー＆アーモンドを食べ、柿タネ（ピーなし）一握り

クラッカピーの方が20gで120kcal
これ半袋で420kcal
柿タネは微妙だから
併せて500としてみる。

ちょっとまずいかなと思い立って温泉に行く
1時間半長風呂
塩サウナがあり昨日のTBS番組思い出し塩を擦り込みリンパマッサージ？もどきをしてみた。
周りはメタボなおっさんだらけだが野球見てる。
誰も塩なんて手にしてない。

小袋３つ持ってきてじゅりじゅり
なんか汗がにじんできて首回りもじゅりじゅり
しばらく入っていたら耐えきれなくなり露天へ
ベンチで仰向けになりクールダウン

で、またじゅりじゅり・・・・・
途中500mlの茶を半分飲みまた浸かる

風呂から上がると立って乗ってるだけで痩せるとかいう装置が
とりあえず100円投入

レベル設定が出来るんだがレベルの上の方は揺れが遅い。
遅い方がなんか体にずしりときてなんか効いてる感がしてくる。

マニュアルモードにして揺れ速度いじってたら時間切れ

時間が微妙（10分だがいじる時停止しないとならない）

その後とりあえず市街地へ
小腹が空く
モスの誘惑がある。

で、そこで電話が来た。
とりあえずツタヤの駐車場に入り電話を終え、ふと、ツタヤに。
岡田式いつでぶ本買ってしまった。
本当はコンサル技術の本も欲しかったが風呂で金使い手持ちで不足
譲れないモノとして岡田式のみレジへ。

で、現在半分くらい読んだところ。