豆腐が効いているのかもしれない

さて、寝る前に酒を飲みました

おさらいしてみましょう
キュウリ2本分
もやし一袋
泡盛1合

それと
青唐辛子1本（めちゃ辛くて酷かった）

大雑把で350kcalと踏みました。
その後実はハッキングの結果マシュマロ2/3袋を食べてしまいました。

で、本日の計量と昨日の同じ時間帯での比較で
　200g減!!!

晩飯の豆腐でしょうか？
青唐辛子でしょうか？
今週は酒飲んでますがなぜか毎日減っています。
そういう時期ですか？

ホントのところは 食品成分５訂

昔給食管理システムなるものを売っていたことがある
で、各自治体の給食センターに行くんだがどうにも栄養士さんて丸い・・・・・・
栄養士さんて・・・・・・
というそのシステム売ってる営業もすくすくと育ったたんだが・・・・・・
まぁそんなところで今日の晩飯はまた湯豆腐
昨日以外と美味しかったので

豆腐1丁、えりんぎ1.5パック、なす3本、水菜半袋、もやし1袋、油揚げ3枚
を一家で喰ったわけだがおいらはご飯は食べてない
別鍋で生ラーメン1人前茹でて投入した。
1人前250kcalと一番低いのを選択して買ったのだ


で、後にお袋が栄養本出してきた
５訂とある
５訂って確か2000年あたりで出たんじゃなかったか？
とはいえ野菜の栄養は年々下がり、袋菓子はだんだん小さくなりどうなのさとも思うが
で、豆腐が案外カロリー高いことに気づいた
例えば太子の豆腐とか400gあるぞ
あれ一丁食べると200kcal超える
思いつつカラムーチョ半袋食べてる。

おそらくここまでで600kcal

で、晩酌で豆腐は避けた
余ったもやし1袋、きゅうり2本、納豆1パック、泡盛1合？

http://www.pr-awamori.jp/modules/tinyd4/index.php?id=1
によれば100mlで69kcal
まぁロックで2杯でしたので150とでもしますか
納豆が100くらいみたい
で、もやしはさすがに少ないようで

晩酌合計多分350くらい？
勢いづいてましたが途中でなんか泡盛無くなってきてゴーヤ茶で晩酌？
今日一日で1000程度
でも夜中は来ます。
どうなのかは起きてからのお楽しみ
((((;゜Д゜)))ガクガクブルブル