昨年から続いている下半身の神経痛。
歩くと両足太ももの裏筋に痛みあり。
この痛みと付き合いながら、体幹トレーニングの「プランク」も続けています。
トレーニングの効果は、あるのか？
ハッキリとした実感はないけど、効果があるような感じ(笑)仕事ができているから。
けど、今のところ凄く曖昧です。
ただ、この痛みがなければ、今回の記事「寝具」に目がいかなかったかもしれません。
この痛みの発症原因が、首からということで“この際、寝方を変えましょう”とカイロプラクティックの先生から言われました。
寝方。
僕は、これまでずぅーーと「うつ伏せ」で寝てきました。
これでしか、寝られません。
この寝方は、首に負担がかかるそうです。
だから。
「仰向けで寝ましょう」ということです。
身体に染み付いた癖、習慣というものは、なかなか厄介なものです。
身体が、うつ伏せをもとめます。
仰向けは、落ち着きません。
そして、目がさえてきます。
何よりも、身体は「変化」を拒みます。
仰向けで眠りにつくには、時間がかかりました。無意識の内に、身体がラクな方(うつ伏せ)に、ラクな方に向かっていくのです。
眠りの中。知らぬまに、うつ伏せ。
その都度、態勢を仰向けに変えるのが大変(^_^;)今では、何とか仰向けで寝られるようになってると思います。起きたら、仰向けなので(笑)
仰向けで寝ることで、経年劣化したスプリングマットレスの違和感を知り、枕にも違和感を感じるようになりました。
そして、これまで使用してきたスプリングマットレスと「お別れ」をすることにしました。
そして、新しく我が家にやって来たのが！
西川の《&Free整圧マットレスダブル》です。
寝具を扱うお店を巡り、その都度マットに寝ころび、その寝心地を体験させてもらってきましたが、ようやく“これ”ってやつに出あったのが西川のこのマットレスでした。西川の中でも、色々なマットレスがありますが、実際に寝心地を確かめるとホントにマットレス毎に違いがあるのがわかります。
クッションのソフトなもの、ハードなもの。身体に触れる部分の形状が違うなど、マットレスひとつ探すにも、メーカーそれぞれに種類がありすぎて、結構時間がかかるものだと思いました。勉強になります(^_^)
そして、枕も買い換えました。
自分の頭の形状に合わせた枕で、寝返りをした時の枕の高さなども微調整してもらえる枕でした。
今、低反発枕を使用しているんですが、この冬！低反発が、とにかく硬いのです(笑)
使用していたスプリングマットレスの引取は、現在、お店ではできないそうです。
以前は、できたみたいなんですが(^_^;)
自分で処分するしかないので、大型ゴミに出すことにしたけど、回収当日、外にマットレスを置ける場所がない。ご近所さんに多大な迷惑をかけてしまうのです。なので愛車タウンボックスでゴミ処理場まで運ぶことにしたんですが、1400cm×2000cmダブルベッドサイズを乗せることは不可能でした。これからは、物を買う時に「処分すること」も頭の片隅に入れておかないと(笑)
そして、レンタカーを選択。
初めての利用なので予約の際に、要件を伝えたら「ライトエース」を薦めてもらい断捨離準備を進めました。せっかくなので、捨てるものを追加した訳です。
レンタカー利用６時間。
5,500円(税込)
保険1,650円
ゴミ処理費用。
100kgまでだったので、1,000円。
レンタカーガソリン満タン返し。
115円。
レンタカー実質利用時間２時間のため、車を返却時に1,650円の返金を受けました。
ラッキーd=(^o^)=b
２回目の緊急事態宣言発令直前に断捨離できて良かったです。部屋もスッキリ(^_^)
レンタカーって便利ですね(笑)
ライトエース。非常に乗りやすかったです。
新しいマットレス。そして、新しい枕。実際に使ってみて、心地いいです。
マットレスも硬すぎず、柔らかすぎずに身体を支えてくれてます。枕も低反発枕のように硬くなることなく、フィットして違和感がありません(^_^)v
睡眠。
大切ですね。痛み和らぐといいなぁー。