DEFY3 8/1 肩の様子を見ながら40km走行

8月に入り、快晴の休日。

暑さが増して、酷暑ではあるけど、早朝から走ってきました。

前回、連日で100kmと50kmを走った影響で肩と背中に

痛みが残っていて、様子を見ながら走りました。

走り出し、痛みは、感じなかったので、なるべく両腕に

負担をかけないように、走行。

あまり、飛ばさず、安全第一で走行。

往路は、それほど肩の痛みは、感じませんでしたが

帰路は、乗り出し後、10分ほどで肩の痛みが出てきました。

前荷重にならないように気をつけながら走ると

バランスが偏るのか、腰に負荷がかかっていたようで、

意外に下半身にきました。

紫陽花がこの暑い中、まだ残っていました。

下り基調の道を6速中心に、走りました。

肩の状況を見て、今日は、40kmで活動終了としました。

痛みが無くなったら、また長距離を乗りたいと思います。

走行時間　108.52分

走行距離　42.45ｋｍ

平均速度　23.3㎞/h

消費カロリー　1223kcal

獲得標高　451m