ロードバイクで走って読んでアウトドア

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2日間のジョグのダメージは。

2015年03月30日 21時09分45秒 | ジョギング
二日間ジョグを連続で走りました。

15分、20分と時間と距離は、たいしたことないので
体的には、楽でした。

でも多少のダメージばあって、そこの具合がどうなのか
あらためて確認してみました。

ほんの僅かなだるさは残ってますが、それほど大きいものではなく
1日ほどで回復するかと思います。

こういうのが、続いて体の気だるさをなくして走れるように、なるため
頑張って進めたいと思います
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that’sブルーレイディスク台湾製だけどなかなかいいです。

2015年03月30日 07時46分14秒 | PC Zaurus IT
太陽誘電 BREV25WWR20B 録画用BD-RE 130分 1-2倍速 スピンドルケース20枚パック
クリエーター情報なし
-

初めてブルーレイディスクの繰り返し録画用を購入しました。

なかなかいいです。

AQUOS W-560でダビングしましたが、5枚やって問題なく出来てます。

5倍速で撮った映画やスポーツ番組をブルーレイに移しましたが、
25Gのディスクに120分ぐらいの番組が5、6本入ります。

50枚のディスクが特価で売ってたので、購入して溜めてた番組を
落としました。

1枚30分くらいでダビング出来て、再生もHDから再生する
レスポンスで見れるのでいい感じです。

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夜間に3km程、軽めのジョギング

2015年03月30日 07時34分02秒 | ジョギング
日曜日、昼間は私用に追われてしまったので、夜に運動不足解消のため、
3km程走りました。

自宅周辺の周回道路を大回りで軽く走りました。

2日連続での走行だったので、関節など痛めないようやんわりと走ることに。

呼吸もだいぶ楽に走れるようになってきました。

無理しないよう、続けたいと思います。

走行距離 2.97km
走行時間 19分
平均速度 9.4km/h
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桜がちらほらと咲いてる中を軽くジョギング

2015年03月29日 00時01分21秒 | ジョギング
だんだん暖かくなってきて、桜がちらほら咲き始ました。

まだまだ花見できるほどではないですが、この暖かさでグッと花も開きそうです。


来週は、見頃かな?


そんな柔らかな日和の中、ちょとだけ走ってきました。

公園の周回ですが、好きな場所で、緑が多くて走りやすいところです。

今日は、少年野球のチームがたくさん来てて、試合やってました。
いい季節です。

3周ほど走って、ちょい汗でるくらいで足へのダメージもなく、
だんだん体を慣らしていってる感じです。



ちょとずつでも走りましょう。
走行距離 2.46km
走行時間 15分
平均速度 9.5km/h
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ディスクの最適化

2015年03月24日 21時30分19秒 | OUTPUT100
使っている2台のPCを長年メンテしていなかったので、

久しぶりに最適化をやってみる。

デフラグはあまりいい印象が無かったので、こまめに実施してなかったけど

ディスクを分析すると、断片化しているファイルがたくさんあって

ひとつひとつのファイルの容量が大きくなることが最近は多いので

最適化をやってみる。

昔は、この作業相当時間を食って、半日がかりだったけど、

最近のPC(といってももう7、8年使ってるけど・・・)

のディスク性能を信じてやってみようかと。

どれだけ綺麗になるのかな??
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卒業式 小学校も最後です。

2015年03月24日 19時38分23秒 | 家族の日記
今日は、長男の卒業式。

6年間通った、小学校とも今日でお別れです。

長女の時より、6年間が早かったような感じがして、時間が経つ速度が

よりいっそう加速しているような印象です。

本人は、淡々と卒業式に参加している感じで、女の子とは違って

友達ともこれでさよならという感じも少ないようでした。

ほとんどのみんなが中学校も一緒なので、そうなのかも知れません。

記念撮影も長女と違って、やっとなんとか写真を撮ったという感じで

男の子のそういう時期なのか、めんどくさがってなかなかいい写真が

取れません。

それでもちょっと寒かったけど、穏やかな天気で、良い卒業式でした。

だんだんと子供が大きくなっていって、これからどんな大人になるのだろう

と期待と心配が交差するそんな心持です。
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少々、ダメージが残った

2015年03月23日 22時41分25秒 | ジョギング
久方ぶりのジョギング。

2km、14分の短い距離の軽いジョグだけど、少々足にダメージがある。

ダメージというより、ちょっとした気だるさ。

なんとなく、足がだるい、重いって感覚。

年齢なのか、ここまでなるとは。
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筋肉痛にならない走りで軽くジョギング

2015年03月22日 23時18分45秒 | ジョギング
久しぶりに走って見た。

ジョギングシューズを買って、筋を痛めないように、軽く走ってみた。

昼間に走りたかったのだか、何やかやあったので、夜走ることに。

ここ半年ぐらい、4、5km走ると太ももの筋に軽い痛みを覚えたので
今回は、距離を短くして、ゆっくり走ってみた。

数ヶ月ぶりにはしったので、呼吸が苦しかったが、少しずつ繰り返して、
体を慣らしていきたい。

走行距離 2km
走行時間 14分
平均速度 8.5km/h
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ナイキ(NIKE) ランニングシューズ レボリューション 2

2015年03月22日 16時18分07秒 | ジョギング
ナイキ(NIKE) ランニングシューズ レボリューション 2 MSL NJP-554954 406
クリエーター情報なし
ナイキ

ずっとテニスシューズで、ジョギングをやってたのですが、それが破損して、
ソウルが傾いたりして、走ると関節に違和感が出てました。

シューズというのは、走るにあたってかなり足に影響するもので、代わりのシューズを探してました。

コスパの良いものをということで、じっくり探してたら、近所の衣料品店で298で販売してたので、
即購入しました。

履き心地は、クッション性がよく、走りながらの衝撃を結構吸収してくれそうな感じがします。

一時期、フットサルシューズをジョギングでつかってましたが、それよりも足に優しい感じがします。

これで、太ももとか、くるぶしへの変な痛みか、なくなるといいのですが。

早速、今晩走って見ようと思います。

因みに、サイズは、普通26.5を履いているのですが、27.5cmで、丁度良かったです。
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花が咲き始めましたねぇ

2015年03月22日 10時58分59秒 | 時事
3月後半になり、暖かい日もちらほらとあって。

近所の木々にも花が咲き始めました。

一年の1/4が終わろうとしてます。
時が経つのは、早いもので、花が咲いていい時期になるのですが反面、少々
その速さにドキッとしたりしますね。
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