DEFY3 8 平成最後の昭和の日。雨が降らないうちに朝から走る。

天気予報は、あまりぱっとしない日。
平成最後の昭和の日。雨が落ちないうちに走り出す。



風は、微風で走りやすい朝。
昨日のダメージが少し残っていて、ペースが期待出来ないような印象。
走り出しの足が重いので、ゆるく流すかなと思っていると
体が温まり出して、踏み込む足に力が入り出した。

いつもの練習道を、呼吸のピッチを上げながら走る。
いつのまにか、平均速度を超えるペースで走るようになってました。
やはり、ロードは、軽く流すより、多少体力的にキツイ方が面白味と
達成感が増して良い。


ロード走行
走行距離 30.09km
走行時時 73.12分
平均速度 24.6km/h
最高速度 41.5km/h
消費CAL 760kcal

ペースアップ走行
走行距離 25.33km
走行時時 60.11分
平均速度 25.20km/h

DEFY3 7 4/28 平成最後の日曜日。白石峠の麓まで。

ゴールデンウィークの二日目。
平成最後の日曜日。
ロードに乗るには、絶好の気候。
白石峠麓の直売場まで走ってきました。



風は、微風でカラッとして走りやすい。
今年は、気軽に乗るようにしてるけど、少し強度を上げて乗る。

玉川方面を超えて、越生方面へ向かう。
全体的にら登り基調の道。
ベースを平均速度を超えて走れるよう負荷を上げる。







程よい負荷で直売所まで登ると、綺麗な景色が待ってました。

水分補給して、復路を戻る。下り基調での道を
軽快に走る。

自宅界隈まで戻り、50kmを走ろうとしたところで太ももに軽い痛みが
走ったので、40kmで自宅に戻る。

自宅で少し休憩して、10km程軽く流して本日の活動は、終了。

久しぶりにしっかりと踏み込んで乗ったので、足にきました。


ロード走行
走行距離 41.65km
走行時時 101.4分
平均速度 24.5km/h
最高速度 48.5km/h
消費CAL 1089kcal

クールダウン走行
走行距離 10.19km
走行時時 35.22分
平均速度 17.1km/h
最高速度 29.7km/h
消費CAL 266kcal

W1-810-A11N Iconia Tab 8 Wを久しぶりに使うと、意外に快適でした。

W1-810-A11N　Iconia Tab 8 を久しぶりに使うと、意外に快適でした。

 

ブラウザの利用が、メモリー　１ＧＢだと、重苦しくて、スマホと比べても

レスポンスが良くなったような感じがする。

Bluetoothキーボードも比較的、タブレットとの接続がストレスなく利用できる。

 

OSのバージョンが上がってユーザインターフェースが軽くなったのであろうか。

前は、ブラウザを接続してからの表示がもさっとした感じが多少あって

あまり積極的に使いたいという気持ちがわかなかったけど、このレスポンス

であれば、快適に使えるような感じがする。

 

このレスポンスであれば、このタブレットのコストパフォーマンスは、なかなか

良いものである。

 

今後は軽い気持ちで使えるようである。

タイガーウッズ見事な復活

今朝　テレビをつけてゴルフのマスターズ中継を見て驚いた。

タイガーウッズが首位争いをしているではないか。

昨年の中盤から調子を上げてきて、上位に入れるまでになってきたのだと思って

いたら、まさか優勝だとは。

驚きのニュースである。

なんか、１０数年前の記憶を思い起させるような優勝シーンであった。

一時期は、故障や個人の生活環境が大きく変わって、栄光の日々の時のような

プレイの輝きは、消え失せたと思っていたけど、どうしてどうして。

４３歳ベテランに近くなった、経験が再度、光輝く時期がやってきそうである。

今後のプレーを期待したい。

残りの桜を眺めながら8km走行

午前中、だらだらしてしまったので、1時間程走って気分転換。

今週が最後になりそうな桜を見ながら軽く走りました。



ゆるゆる走りながら、自宅周辺を散策。



まだ残ってて、あわよくば来週も観れると嬉しいのですが、今週は暖かいようなので
一気に葉がつきそうな感じでしょうか。

5km程走って、もの足りないので8kmまで距離を伸ばしました。

ジョグ走行
走行距離 8.6km
走行時時 64.43分
平均速度 7.7km/h
消費CAL 916kcal

DEFY3 6 4/13 花見散策

今年は、暖かくなったり、寒くなったりで桜が見頃の状態で残ってます。

花見しながら、ロードで散策。
SPDペダルに、フラットペダルを付けて走ってみました。


午後から、桜街道を軽く流しました。



近所の河原も花見の方々や、BBQを楽しむ人で賑わってました。



近所の自転車道が一部途切れてたのが、繋がって走りやすくなりました。
桜の次は、菜の花で賑わう河原。
良い季節です。

SPDペダルのフラットカバーは、取り付け後、がたつくことなく
快適に走行できました。ぶらぶら散策する時は、足が固定されてると、
不便なので、流したい時などは、これを付けて乗ろうかと思います。

ロード走行
走行距離 22.48km
走行時時 69分
平均速度 19.2km/h
最高速度 33.5km/h
消費CAL 333kcal

桜がまだまだ持ってます。ジョグで6km程。

今年は、桜がまだ持ってます。
自宅周辺は、この週末、だいぶ咲き誇ってますが、まだ桜の蕾もちらほら
あって、まだ持ちそうな感じです。

ジョギングの頻度を上げるよう、走り続けることに。暖かい週末、風が強かったり
もするのですが、桜を見ながら走るのは、この時期ならではなので、走れるうちに
走ることに。



夕方から5、6km走ることに。最初の走り出しが、やはりきつく、体が暖まるまで
重い感じの走りになってしまいます。
1km程、走ると楽になります。



桜を眺めながら、夕暮れをゆるりと走りました。
今年は、継続して走ることを目標にしてるので、無理のないようにして
続けられるようにしたいと思います。


ジョグ走行
走行距離 6.48km
走行時時 47.36分
平均速度 8.2km/h
消費CAL 698kcal