安藤先生 ９名（内研修生１名）
１）後ろ技片手襟持ち一ヶ条抑え（一）
＞前膝を曲げ背筋を伸ばし、腕は構えの形で受けとつながり、
すこし回転しながら手首を曲げ抑える。
＞振りかぶり、後ろ足をずらし前足を抜いて
体勢を落とし崩す。
＞当身を入れた手で肘を持ち肘で受けをコントロールしながら
手側を振りかぶって手首を極める。
＞抑える際は背筋を伸ばし胸を張り重心を落として抑える。
肘はやや後ろに曲げる。腕を突っ張らない。
２）後ろ技片手襟持ち一ヶ条抑え（二）
＞前膝を曲げ背筋を伸ばし、前進しながら手首を曲げ抑える。
＞振りかぶって大きく斜めに出て向きを変え
持たせた手は手刀を返し相手に向ける。
＞当身を入れた手で肘を持ち、身を入れて回転し抑える。
回転する際に重心が浮かないように。
３）後ろ技片手襟持ち十字投げ（一）
＞前足を抜くまでは１）と同じ。
＞持たせた手を（二）の形で手刀を返し手首を持つ。
＞内側の手を受けが襟を持っている手に下からあてがい
後ろ足から前進しながら十字に極めて投げる。
腰が浮かないように。
背筋を伸ばして低いままで前進して投げる。
下半身でしっかり投げると受けも怖くない。
腕で投げると怖い。
４）座り技両手持ち呼吸法（三）
＞肘を軽く曲げ背筋を伸ばし受けを引き付ける。
このときの腕の感覚は一ヶ条の抑えの時に近い。
＞抑えようとしない。中心に集中する。
背筋を伸ばし中心に集中・・・すべてに共通します。
つい、持たれたところに気が行ってしまって、なかなかうまくできませんが、先生に補助していただくといい感じになります。
自分ですっとできるように稽古しましょう！！
・・・なんだか同じことを書いているような気が（＾＾；）