しのけんの朝活!合気道

合気道稽古日誌とあれやこれや

龍本部道場 朝クラス 2016/6/30(木)稽古日誌

2016-06-30 12:44:32 | 合気道

堀田先生 5名

1)組剣一本目

2)横面打ち四方投げ(二)
 >腰から横移動し、やや低めに切り下す。
 >軸足に乗って受けの腕の下へ入るように
  低くなりながら回転し、額の前に振りかぶる。
 >軸足に乗り内股になり、
  背筋を伸ばし、後ろ足を引かないように
  振りかぶったまま向きを変え
  切り下すように受けの腕を折りたたみ反らせる。
 >前進して投げ、絞って当身。

3)横面打ち四方投げ(一)
 >腰で誘導して回転しながら切り下す。
 >前進しながら額の前に振りかぶる。
  あとは同様。

4)横面打ち呼吸投げ
 >受けを担がない。
  入り身する感じで誘導し投げる。

5)審査稽古
 木須さんと昇級技を座り技の回転動作に注意して
 稽古しました。
 ・座り技正面打ち一ヶ条抑え(二)
 ・座り技肩持ち二ヶ条抑え(二)
  >背筋を伸ばしてしっかり軸足に乗る。
  >前傾しすぎない。
  >回転の初動で重心が移動しないように。
   軸足に乗る。

最近、軸と背筋の重要性を改めて感じています。特に今日は、四方投げの向きを変えるところや回転動作で軸と背筋を意識しなおすことで無理の無い技の流れができたように思います。


龍本部道場 朝クラス 2016/6/29(水)稽古日誌

2016-06-29 13:03:52 | 合気道

大塚先生 4名

1)後ろ技両手持ち一ヶ条抑え(一)
 >丸く額の前に振りかぶる。強い形。
 >前足を抜き低くなって崩す。
 >手で持ちにいかない。受けの肘を押すようにして持つ。

2)後ろ技両手持ち一ヶ条抑え(二)
 >大きく斜め45度に出て向きを変える。
 >手刀で受けに圧力をかける。
 >早く回らない。内股になり受けを動かしておいて回転する。

3)後ろ技両手持ち合気投げ(内よけ)
 >外側の手は受けが持てるか持てないかの速さで誘導する。
 >持たせたところで投げる。

4)後ろ両手持ち自由技(外よけ)
   体変更呼吸投げ、小手返し、入り身投げなど
 >後ろ足から下がりながら手刀を下して受けを誘い
  後ろ足から受けの背後に踏み込んで回転し
  外よけの形になって技へ展開する。

5)後ろ技両手持ち小手返し(応用)
 >移動しながら持たせた手を自分の尻に当て、
  反対の手で受けの手を持ち前進しながら向きを変え
  小手を返して投げる。
 >大きく移動する。受けを動かす。

6)審査稽古
 規定技を中心に昇段技を稽古しました。

今朝も涼やかでした~(^^)
このくらいの気候が続いてくれるといいんですけどね~

5)はどうにもギクシャクしてしまいます。もっとスムーズに動かないと~!!


龍本部道場 朝クラス 2016/6/28(火)稽古日誌

2016-06-28 13:08:47 | 合気道

安藤先生 6名(内研修生1名)

1)両手持ち三ヶ条抑え(二) 立/座
 >受けの手の中で手首を回すようにしながら切り下す。
 >手関節に親指の股をあてがって
  膝を曲げ腰を下に向け力を流しておいて引く。
  引きながら三ヶ条に持つ。
 >あてがう手の位置、受けの手の角度を工夫する。
  受けの肩に力が流れ、引くときにいい位置に来るように。

2)両手持ち天地投げ(二) 基本/応用
 >手のひらをやや上向きにして回転しながら振りかぶる。
 >下の手をしっかり前につきだし、
  受けを乗せるようにして崩す。

3)審査稽古
 M澤さん すでに本部で審査を受けられたとのことですが、おさらいで昇段技をいくつか行いました。

今朝は割と涼しかったですね。それでも雨が続くと滅入ります。


龍本部道場 朝クラス 2016/6/24(金)稽古日誌

2016-06-24 19:51:23 | 合気道

堀田先生 8名

1)剣 水車勢

2)肘持ち一ヶ条抑え(一)
 >肘ですりあげ肘をもたせたまま切り下ろす。
 >前進しながら肘を持ち抑える。 

3)肘持ち二ヶ条抑え(一)
 >体を捻り過ぎない。肘を軽く受けの手首にかける。
 >切り下ろすようにして肘の内側で締める。
 >肘をずらし前進しながら肘を持ち抑える。

4)座り技肘持ち側面入身投(一)
 >受けに近づきすぎない。間合いをとって崩す。
 >体側を密着させるように入る。

5)肘持ち一ヶ条投げ(内よけ)
 >肘をもたせ肘ですりあげるようにしながら受けの肘を持ち
  肘肩を返して投げる。

6)肘持ち呼吸投げ 応用
 >肘をもたせ、回り込んで崩し、重心を落として投げる。

安藤先生が禊研修に行かれているため堀田先生のご指導でした。
6の呼吸投げは 重心の落とし方が難しいです。

 


龍本部道場 朝クラス 2016/6/23(木)稽古日誌

2016-06-23 12:49:59 | 合気道

堀田先生 5名(内研修生1名)

1)剣 水車勢

2)胸持ち肘締め(二) 立/座
 >胸を張ってすりあげる。手はそえるだけ。
 >軸足に乗って腰と胸の操作で切り下すようにして
  胸で迎え、受けの手首の甲側を胸に密着させる。
  逆の腰を入れる。
 >軸足に乗せなおして逆回転で締める。
 
3)胸持ち側面入り身投げ(二)
 >腰と胸の操作で切り下すようにしながら回転する。
  腕でおろさない。
 >後ろ足を決めて内股で側面から入り、
  腰を回し外股で抑える。
 >前進して投げる。

4)審査稽古
 大野さんと半身半立ち片手持ち四方投げを稽古しました。

火、水と稽古に出られなかったので今週の口開けです(笑)
で、堀田先生の肘締め・・・きついっす・・・