今日は朝から大雨・・・
練習場所が限られているし、中距離や投擲は外で走ったり投げる予定でした。
よって、今日は２F渡り廊下を使用してBCTを３setやらせました。
折角、テストが終わり外で技術的な練習を入れたいのに非常に残念です。
しかし、限られた環境の中でどう工夫して練習をするかが大切だと思います。
まだまだ天気が良くない日が続くと思いますが、ひと工夫して乗り越えていきます！！笑
＜ 全 体 ＞
Power position×10min.
①基本姿勢×10 3set
②メディシン×10 3set
③開脚捻り×20 3set
④シャフト（肩）×10 3set
⑤シャフト（手をせばめて）×10 3set
⑥snatch×10 3set
横スタビ×左右各30sec. 3set
＊recovery×30sec.
W-up （マイルバトンJog×2周）
体操、肩甲骨ほぐし、動的stretch、タッピング
Main training
・BCT×3set
C-Down
