東海総体前日。

いよいよ明日から、全国インターハイへの最後の関門である東海総体が始まります。

決戦は愛知県・瑞穂運動公園陸上競技場！！

今年の我が校は、県総体を勝ち上がったのは金曜日の種目のみ。

泊まる必要もないので、金曜日に行ってその日に帰ってきます。

何とか６位入賞を果たして欲しいですが、正直なところ非常に厳しい状況です。

しかし、東海総体を実施に走ってみないと、周りの選手の必死さが伝わってこないでしょう・・・
　
３年生は負けたら終わりですが、２年生は秋の東海新人や来年の東海総体へ弾みをつけれます。

成功することが１番ですが、失敗しても何か得てくれたらOKです。

さて、今日の東海組の動向は、華歌が前日の調整練習、野田・上原はバネを溜めるために休養でした。

それぞれ色々な調整方法があるので、何も言いませんが前日休んで良く動くな！？と感心してます。

何はともあれ、明日、最高のperformanceを発揮してくれたらOKです。

＜　短距離・障害・跳躍　＞
−　東海組　−
華歌
調整練習
野田・上原
Rest

−　それ以外　−
Core drill×１set
W-up（４継バトンパスJog）
体操、肩甲骨ほぐし、タッピング、動的stretch
ロイター板jump×10　３set
Sprint drill−P
直線バトンパス流し（直線使用）×２
Standing・dash×左右各１本（合計２本）
Main training
加速走
・１走　→　２走、３走　→　４走　１本目
・２走　→　３走、４走　→　１走　２本目
以上を１setとし、２set実施。
補助運動
・１台 Hurdle jump×７
踏台dash
・M×15sec.、W×12sec.　３set
補強
・丹田腹筋×20　５set
C-Down

＜　中長距離　＞
Balance training
自体重
W-up（Dynamic stretch）
体操
Main training
Free jog
中距離×40min.
長距離×60min.
流し
・100m×３
体操
　
＜　投　擲　＞
自体重
W-up（Dynamic stretch）
体操
投げ
C-Down