ジム記録

今日は仕事の合間にジムに行きました。
メニューは
　・ベンチプレス　8×1 (50kg)、7×1 (60kg)、5×1 (65kg)、2×1 (70kg)
　・スクワット　8×1 (60kg)、8×1 (70kg)、8×2 (80kg)
　・ベントオーバーローイング　10×3 (28kg)
　・レッグカール　10×1 (39kg)、10×1 (46kg)、10×1 (53kg)
　・背筋（専用台）　8×左右×3
　・ヒップアブダクション　10×1 (40kg)、10×1 (50kg)、10×1 (60kg)
　・ヒップアダクション　10×1 (40kg)、10×1 (50kg)、10×1 (60kg)
でした。
いつもとは違うジムでしたが、短時間で効率よく出来ました。
それでは。