今日は仕事帰りに陸上競技場に行きました。
メニューは
・ジョグ
・基本動作各種
・快調走 90m×3（ランニングシューズ）
・加速走 20m+60m×1（スパイク）
・100m×1（スパイク） 11"6
・150m×1（スパイク） 17"9
・クールダウン
でした。
夕方になれば少しは涼しくなるだろうと高をくくっていましたが…
全くそんなことはありませんでした。
幸い競技場には冷房が効いた休憩所が設けられているので、
一本走っては休憩所に駆け込み、という感じで何とかこなしました。
追い風が強かったので、それをうまく使って普段なかなか出せないスピードを体感できました。
100mは自己計測ベストの11"6が出ましたが、中盤で腰の位置を高く保てた結果、
終盤の落ち込みも少なかったように思います。
150mは疲れが出ましたが、最低限の18秒切りはできたので良かったです。
練習後はしばらく水シャワーを浴びましたが、それでもなかなか体が冷えなかったです。
日中練習したら確実に熱中症になりそうですね…
気を付けて練習しようと思います。
それでは。