１２/３１（火・大晦日）、おせち！ スロージョグ！ 年越しそば！

１２/３１（火・大晦日）、生前妻が頼んでおいてくれた「おせち料理」をもらいに行った。

　　　

午後５時３１分から午後６時１３分までスロージョギングをした。　万歩計で、５,５２０歩。

午後７時頃から、年越しそばを作り、家族と食べた。
初めての、「出雲そば」を素材にした年越しそばに、家族からの“不満”は出なかった。

12/29（日）、団地内歳末パトロール！ １時間・約３キロ！

12/29（日）、午後7時から午後8時まで、自治会主催の「歳末パトロール」に参加した。
午後7時前、「自治会館」に集合した7名で、１丁目を隅々回った。
昔ながらの拍子木で、カ～ン、カ～ンと打ち鳴らした後、「火の元用心火の用心。○○台歳末パトロール」と全員で唱え、カ～ン、カ～ンと拍子木で締める。
一人は、「火の用心」と書いた提灯を提げている。
昔ながらの伝統が、続いていることに驚く。
でも、こんな伝統は、続けたらいいナ～。
今年は、自治会の役員が、当たったので参加しているが、役員を降りても参加したい。

12/15（日）、「河内長野ＲＣ定例会・納会」 天野街道を走る！ 9５分！

12/15（日）、12月第３日曜日は、「河内長野ＲＣ」の定例会・納会！
集まったのは、約２０人。
先ず、集合場所の、寺ケ池公園・小公園（1周約２００ｍ）を、４～5周“ウォーミングアップ走”する。
その後、やまとのお松さんのリードでストレッチングをする。
その後、打ち合わせ会。　「レースに出た人、報告してください」の問い掛けに殆どの人が発言する。
「大阪マラソン」「神戸マラソン」「岩手マラソン」「奈良マラソン」など。
皆んな凄いわ！　3レースに出場したクラブ員もいた。
今回から、“お試し”で1名参加あり。
午前8時30分、全員「天野山金剛寺」を目指して、一斉にスタートする。
寺ケ池は、岸辺の紅葉・黄葉を写し、静かにある。

　　　　　　

どん尻を行く。
公園内の“紅葉”は健在なものもある。

　　　　　　

今の花は、何と言っても“山茶花（サザンカ）”だ。


　　　　　　

天野街道は、里山の雰囲気を十分醸し出している。

　　　　　　

焚火の、草の焼ける匂いが良い。

　　　　　　


「天野街道」は、最も好きなラン・コースだ。

　　　　　　

数組のランナー集団にすれ違った。
ここでは、“ツツジ”が路傍に咲いていた。

　　　　　　

スタートから45分の地点（午前９時15分）で引き返す。
帰り道、荘園町辺りで、白の“山茶花（サザンカ”と、赤い“ピラカンサス”が、並んであるのを見た。
10時０５分に、寺ケ池公園にゴールした。

12/14（土）、「河内長野ＷＡＬＫ&ＲＵＮ」定例会！ 11キロ走る！

12/14（土）、今日は、第２土曜日なので、「河内長野ＷＡＬＫ&ＲＵＮ」クラブの定例会の日。
午前9時に、「河内長野市市民総合体育館」会議室に集合。
打ち合わせの後、玄関前で義坊会長のリードでストレッチング。
今日の参加者は、義坊会長、土Ｉちゃん、浅Ｄさん、尾Ｚさん、金Ｎさん、峯Ｇさん、若Ｈさん、早Ｓさん、鈴Ｋさん、山Ｕさん、みいちゃんの11人。
ウォーク組と、ラン組に分かれて、午前9時半頃スタート。
ラン組は、いつもの「高野街道」から「南海軌道跡（緑道）」を走る。

　　　

　　　　　　　　高野街道の手前を走るクラブ員

それぞれの、走力に応じて、「蟹井神社（往復１７キロ）」、「天見駅（往復15キロ）」、「千早口駅（往復11キロ）」を走る。
みいちゃんは、金Ｎさんとお喋りをしながら、「千早口駅」までの往復、11キロを、歩かず、走った。

　　　

　　　　　　　　　　　　　　千早口駅

　　　

　　　　　　　　千早口駅　駅前の“南天（なんてん）”

気候は、薄曇りで、風もなく比較的暖かった。
走り終ったのが、午前11時半前で、汗は、たっぷり搔いた。
体育館を出ると、隣の「錦渓苑（老人福祉センター）」で、天然温泉に入り、温まってから帰宅した。
12/22（日）に出場の「宝塚マラソン大会」の、いい練習になった。

12/8（日）、夕暮れジョグ 52分！

12/8（日）、午後6時30分きっかりにスタート。
午後7時22分まで、52分間走った。
風はなく、上下とも、キルティング素材のウエアーを着たので寒くはなかった。
空気が澄んでるのか、大阪市内まで、夜景がきれいに見えた。
もちろん「あべのハルカス」も。
万歩計は、６,６７２歩を指していた。約５ｋｍ位か。
汗を搔いた。
体重は、５４．８ｋｇ、体脂肪は、１３．５だった。

12/7（土）、「第25回 河内長野クロスカントリー大会」開催！

　　　

12/7（土）、「関西サイクルスポーツセンター」において、午前10時10分、第1組スタートで、『第25回　河内長野クロスカントリー大会』が開催され、監察員として従事した。
朝、7時30分に福ちゃんと同乗して、「サイクルスポーツセンター」に向かった。
8時前に到着したが、駐車場が開いてないので待つ。
8時に、開いたので入る。
下界が見えるが、霧が棚引いている。
高所にあるので寒いが、幸い風はない。
主催は、「河内長野陸上競技協会」で、従事したのは15名。
全員が揃った所で、打ち合わせの後、準備に取り掛かる。
開会式が、9時50分から開催されるが、監察員の2人は、小学生折り返し地点（８００ｍ）に向かう。
今日の種目は、10時10分：小学生男女１．６ｋｍ、10時30分：中学1年生・2年生・16歳～19歳女子２．６ｋｍ、10時50分：中学1年生・2年生・40歳以上・50歳以上男子２．６ｋｍ・40歳以上男子５．２ｋｍ（2周）。
40歳以上男子５．２ｋｍには、島田市長も走り、優勝された。　折り返し点にはコーンを置き、済むと撤去し、紅白の旗を手に、後のレースの監察をする。
寒くて、鼻水が垂れる。
11時半頃、全レースが終わり、表彰式に移る。

　　　　

　　　　

　　　　

12時前、全行事が終了し、帰途に着く。

12/4（水）、村上春樹 『走ることについて語るときに僕の語ること』を読む！

12/4（水）、村上春樹さんの本『走ることについて語るときに僕の語ること』を読了した。

　　　

11/29に、新聞広告を見て購入した。
村上春樹さんの小説で、読んだのは、「海辺のカフカ（上・下）」。　今回この本を読んで、村上さんが、ランナー、それも、サロマ湖１００ｋウルトラマラソン、ホノルルマラソン、ボストンマラソンなど、本で知る限り、23回のフルマラソンを走ったことを知って、驚いた。
小生などは、ただ完走した時の、苦しみの中から解放された喜びと、達成感のために走るのだが、村上さんには、色々な思いがある。
最後の章にある「僕の場合、こうして運動を続けているのは、小説をしっかり書くために身体能力を整え、向上させるということが第一目的である」という言葉は、この本の本髄だと思う。

12/3（火）、夕焼けに誘われて！ スロージョグ 40分！

12/3（火）、部屋のカーテンを開けると、綺麗な夕焼け！

　　　

　　　　　　　　　　実際の夕焼けは、もっと綺麗

カメラを持って、午後5時25分外に出る。
スロージョギングで走り始める。
外気は、冷えていたが、やがて身体が温まって来る。
ペースを維持して、ゆっくりと走る。
今日は、手に小石も持たず、ヘッドランプもつけていない。
慌てて外へ飛び出したことを悔やんだが・・。
幸い、車の通行も殆どなく、ゆったりと走れる。
走ってる時、何を考えてるのかというと、殆ど何も考えてない。
只、ひたすらというか、のんびりというか、そんな感じで走っている。
折角の夕焼けは、カメラがぼろっちいので、きれいに撮れなかったが、目には美しく焼き付いた。
何と、空気が澄んでいるのか、「あべのハルカス」の灯は鮮明に見えた。
午後6時5分にゴールした。
念入りにストレッチングをして、家に入った。
家の中が無性に暑く感じられた。