9/27（日）、「河内長野ＷＡＬＫ&ＲＵＮ」定例会！

9/27（日）、午前9時、「錦渓苑」集合で開催された「河内長野ＷＡＬＫ&ＲＵＮ」の9月第2回目の定例会に参加した。
先ず、苑内で、義坊会長から、報告と、今後の日程について、話があった。
午前9時15分頃から、義坊会長のリードで、ストレッチをした後、「ラン組」「ウォーク組」に分かれてそれぞれスタートした。
ラン組は、義坊会長、土Ｉちゃん、尾Ｚさん、若Ｈさん、浅Ｄさん、金Ｎさん、古Ｈさんの7人、ウォーク組は、金ちゃん、早Ｓさん、みいちゃんの3人。



　　　　　　　　　一斉にスタート

ウォーク組は、「烏帽子形神社～高野街道」を１時間半ほど歩いた。
稲穂が黄金色に実り、あぜ道の“彼岸花”が綺麗に咲いていた。



　　　　　　　　　　彼岸花と稲穂



　　　　　　　　　　黄金色の稲田

「彼岸花は、毒があり、もぐらが畔に穴を掘らないように植えた」という説は、早Ｓさんの説、球根を、湯がいて毒を抜き食べたというのはみいちゃんの説。
天候は、曇りだったが、穏やかで、気持ちのいいウォークが出来た。
ラン組は、蟹井神社往復１７ｋｍ、千早口駅までの往復１１ｋｍと、それぞれの走力に応じて走った。
12時頃から、各自弁当を買ってきて、中には、ビールを飲む人もありの、「昼食会」が行われ、楽しく懇談した。
午後4時まで部屋を借りていたが、午後2時頃解散となった。
久し振りの、長いウォークで、足が痛い。
何とも、軟弱になったものだ。

9/26（土）、雨上がりの朝を歩く！

9/26（土）、雨上がりの朝、地面はしっとりと濡れ、湿度は高かったが、寒くも暑くもない中を歩きました。
スタートは、午前7時23分、ゴールは、午前8時25分でした。
約1時間のウォーキングは、5,326歩でした。
路傍には、秋の花が綺麗に咲いていました。

　　

　　

　　

　　
　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　第　一　公　園

9/12（土）、蒸し暑い一日！ 夕方に動く！

９/１２（土）、朝は６時半起床。
先ず、洗濯。
洗濯は、嫌いではない。
その後、朝食。　たっぷりの野菜を食べる。
珈琲を飲みながら、読書。
今日、読了したのは、昨日、購入した、「なぜか免疫力が高い人の生活習慣」石原　結實　著（幻冬舎）。

　　

午後４時20分から４時５５分まで団地内を歩いた。
“百日紅（さるすべり）”と“槿（むくげ）”が見ごろだ。

　　

　　　　　　　　　　百日候（サルスベリ）

　　

　　　　　　　　　　　　槿（むくげ）

歩き終わったら、びっしょり汗をかいていた。

9/11（金）、みいちゃんの一日！

9/11（金）、午前中は、「楠清クラブ・グラウンドゴルフ部」例会（当番）のため、午前8時過ぎ、会場の「第一公園」へ行き、皆んなが来るまでに、4人の当番役と準備をする。
午前9時から10時半ごろまで、２ゲームする。
その後、本屋さんへ、注文していた本を受け取りに行く。
午後は、読書。
一昨日から読んでいた「鎌田式スクワットとかかと落とし」鎌田實著（集英社）を読了する。

　　

午後4時02分から、ウォーキングに出る。
陽は差していないが、蒸し暑い。
すぐに、着ていたＴシャツが汗ばむ。
今の時期、目に入る花と言えば、“槿（むくげ）の花”ぐらいだ、
午後4時44分に、ゴール。　汗びっしょり。
それからは、晩飯の準備をし、午後6時前には食べ始める。
久し振り（10ケ月ぶり位か）のビールは美味かった。
午後6時15分頃から30分程、きんちゃんと、毎日恒例の「電話懇談」をする。
話の内容は、国勢調査の件が主な内容だった。
いつもは、夕飯の話とか、相続の話などするが、今日はそんな話はなかった。

9/7（月）、「カラオケ部・総会」開催される！

９/7（月）、昨日（9/6（日））午後1時から、所属する「楠清クラブ・カラオケ部」の総会が、地域の自治会館である「楠清会館」で開催されました。
会員は、一時は20名を上回った時期もあったが、退会、死亡とかで数が減り、現在会員は14名です。
この会員を、Ａ、Ｂ、Ｃの３班に割振り、日曜日午前10時から13時まで、日曜日13時から16時まで、月曜日午前10時から1３時までの間、歌っている。
やり方は、ＤＶＤの伴奏のみを画面に出し、それを見ながらマイクで歌っている。
聴衆の方は向かないで歌い、歌い終わると、マイクを消毒している。
最後には、床面、机、椅子等を全部消毒する。
コロナに感染しないよう、基本はきっちり守ってやっている。

総会後、参加者全員が、2曲ずつ、好きな歌を歌った。

　　

午後3時半頃、後片付け、消毒をして解散した。

9/5（土）、「河内長野ＷＡＬＫ&ＲＵＮ」例会・その後！

9/5（土）、午前6時半起床。
すぐに洗濯。
午前8時47分に、「河内長野市市民総合体育館」に到着。
今日は、第２土曜日で、「河内長野ＷＡＬＫ&ＲＵＮ」の定例会の日。
集まったのは、義坊会長、土Ｉちゃん、浅Ｄさん、金Ｎさん、若Ｈさん、みいちゃんの6人。
会議室で、義坊会長のリードで、ストレッチをして、ラン組、ウォーク組共、同時にスタートする。

　　

みいちゃんは、ウォーク組に入り、義坊会長、浅Ｄさん、金Ｎさんと、先ずは、石川沿いをウォークする。
暑い！　ウォーキングしてるだけで、大汗を搔く。
「三日市町駅」で、みいちゃんは、折り返す。
後の連中は、「延命寺」、「南海軌道跡（緑道）」に分かれて、ウォーク&ランを続ける。
沿道には、“槿（むくげ）”、“ノウゼンカズラ”、“百日紅（さるすべり）”が咲いていた。

　　

　　

　　

12時過ぎ、金Ｎさんが、ゴールするのを待って解散する。
尾Ｚさんも、走っていたという。

カフェレスト「パレット」で前のパン屋さんでカツサンドを買って、昼食とする。
自宅に帰って、冷房を効かした部屋で、「コロナ時代を生きるヒント」（鎌田　實・潮出版）を読了した。

　　

夕飯のメニューは、得意料理のカレー。