7/31（日）、猛暑の中を歩く。

7/31（日）、陽はかんかんに照っていたが、午後2時45分頃から、午後3時15分頃まで歩いた。

　　

　　　　　ハイジさんからの花だより・アガバンサス

今回は、「スロージョギング」を実践した。
歩幅は狭くし、つま先で着地する。
1分走って、30秒歩く。
大体1時間に4~5ｋｍのペース。（速歩きのペースと変わらない）
陽は照っているが、なるべく陰を選って走る（歩く）
もちろん汗はびっしょりかく。
万歩計は、３,７８４歩だった。
帰宅して、身体を拭いた。
エアコンの冷風が何とも気持ちいい。

7/24（日）、「河内長野ＷＡＬＫ&ＲＵＮ」の定例会！

7/24（日）、晴れ、微風ありの天候のもと、午前9時、「錦渓苑」集合で、「河内長野ＷＡＬＫ&ＲＵＮ」の定例会が開催され、１２名が参加した。

　　

　　

　　　　ハイジさんからの“花だより”

全員検温の後、会議室で打ち合わせ・報告会をし、玄関先で、義坊会長のリードで、ストレッチをし、ラン組、ウォーク組共、一斉にスタートした。
両組共、「高野街道」を南下した。
ラン組は、「南海高野線軌道跡（緑道）」を、「千早口駅」、「天見駅」、「蟹井神社」方面に向かった。
土Iちゃんは、「十字峠」手前まで走ったという。
ウオーク組は、「三日市町駅」手前まで行き折り返した。
みいちゃんの、一日のトータル歩数は、８,３４３歩だった。

7/22（金）、「奥河内ロビー写真展」鑑賞！！

7/22（金）、7/22（金）～8/6(土）まで、「三日市公民館」で開催中の、「奥河内ロビー写真展」を鑑賞した。
本展には、走友のきんちゃんが、出展しており、案内をいただいたので、鑑賞した。
それぞれの作品は、秀逸だった。
たまたま、加賀田写友会の会長が来られており、説明を受けた。

　　

　　

　　　　　　きんちゃんの作品・滝谷不動の護摩供養

7/15（金）、楠清クラブ「グラウンドゴルフ」前半の最終日！

7/15（金）、今日は、楠清クラブ（シニアクラブ）「グラウンドゴルフ」の前半の最終日ということで、午前8時半頃、会場の「第一公園」に行った。
既に4~5人が来ていた。
各ホールのマットと、「トマリ（ホール地点）」を置く場所に、赤いマークが打ち込まれているかどうか確認する。
2か所が欠損していたので、補充する。
午前9時頃から、計10人のメンバーで、3組に分かれてプレーを開始する。
雨は降ってないが、風もなく蒸し暑い。
２，３日前から、蝉の鳴き声が聞こえるようになって来た。
2ゲーム（8ホール×２）していったん休憩して、その後、もう1ゲームした。
みいちゃんは、3ゲームでトータル65点だった。
2つのホールイン１があったから、今日は、満足である。
帰りは、会員数人と、“カフェレスト・パレット”で、雑談をして更なる懇親を深めた。
後期は、9月13日（火）から。　それまで2か月程休み。
その間は、家で、“スクワット”　“筋トレ”　“ストレッチ”　“ウォーキング”　で、身体を絞るつもり。

　　

7/9（土）、夕方ウォーク、５,６０４歩！

7/9（土）、午後4時半頃から、30分程歩いた。
気候は、曇で爽やかな微風が吹いていた。
途中で、９０歳の、Yさんが、2本のスキー用ポールを手に、歩いておられるのに出会う。
お一人様だが、シニアクラブの、“グラウンドゴルフ”にも、ほぼ毎回参加されている。
大いに模範とすべき人だ。
ウォーク後の、万歩計の歩数は、５,６０４歩だった。

　　

　　

7/2（土）、6月のトータル・ウォーキング距離は、112キロ！

7/2（土）、6月のトータルウォーキング距離は、112キロでした。
毎日、カレンダーに、一日の万歩計で計った歩数を付けていますが、これに歩幅０．６５ｍを掛け、四捨五入したものを、距離として計算します。
今月は、暑さと体調の関係で、ウォーキング距離は、少なかったです。
言い訳ばかりですみません。
走友のハイジさんが撮影した、“ガクアジサイ”です。
「岩湧寺」の近くで発見したそうです。
目の覚めるような青ですね。
こんな綺麗な色の“ガクアジサイ”は、初めてです。