12/31（月）、ラン終い！ ランニングハイも出て！ ５．６キロ！

１２/３１（月）、午後６時０２分家を出て、ランを開始する。
ヘッドライトを付け、手には小石（いつもより一寸大きいもの）を持つが、それ以外は一切身に着けていない。
吐く息が、ヘッドライトの灯に当たり、白い。
夜景は、凄くきれいだ。
「あべのハルカス」がきれいに見えるだけでなく、大阪市街の灯も鮮明だ。
後半になると、汗びっしょりとなる。
一年の老廃物を、汗が放出してくれているようだ。
ゴールの自宅が近づいて来る頃明らかに“ランニングハイ”の気分になって来た。
だが、今日は「大晦日」、年越しそばは、「紅白歌合戦」前に食べることが、暗黙の了解になっているので、その気分を振り切ってゴールする。
午後６時５５分、２０１８年最後の、ランは気持ちよく終わった。
万歩計は、７,６４１歩、５.６キロを指していた。
今年一年、膝痛、腰痛などに悩まされたが、最後にそれを克服して、走り切れたのは嬉しい。

12/30（日）、寒緩む！ WALK&RUN ４．８キロ！

１２/３０（日）、寒が緩んだ。
午後６時２５分、ノルディック・ウォーキング・ポールを手に、ヘッドライトを付け、ノルディック・ウォーキング・ポールには、点滅灯を付け、夜の街にスタートした。
昨夜に比べると、寒は大分緩んでいる。
風は、耳には感じるが、周りから類推するとない。
やがての内に汗ばんでくる。
夜景は、凄くきれいで、「あべのハルカス」も鮮明に見えるし、大阪市内の灯も鮮やかに見える。

　　　

年末のせいで、空気が澄んでいるのだろう。
団地内の、イルミネーションは、一寸減ったように思える。

　　　

今夜は、上り坂以外は走った。
午後７時２０分、ゴールした。
万歩計は、６,５６１歩、距離は４．８キロを指していた。

12/28（金）、寒い中、家の大掃除！

１２/２８（金）、巷では、「御用納め」の日、寒かったが、家の大掃除をした。
先ず、準備したのは、“七輪（かんてき）”

　　　

　　　　　　七　輪（しちりん・かんてき・使用後）

年間を通じて、殆ど使わなかったが、炭をおこして、暖房用に使うことに。
先ず、“網戸”を外し、庭に持ち出して、８枚洗う。
かじかんだ手を、“七輪”の火にかざして暖を取り、途中で、餅を焼いて食べる。
家人が、アルミにくるんだ“さつま芋”を持って来て、それも焼く。
掃除をしてる間、放ったらかしにしていた“焼き芋”が、上手いこと焼けて、アツアツを食べたら最高に旨かった。
昼前には、福ちゃんからもらったお土産の、一夜干しの“カレイ”を焼いて、柚子を絞ってかけ、ごはんのおかずにしたが、これも旨かった。
“網戸洗い”の後は、各部屋の“照明器具”を、外に持ち出し、清掃した。
大掃除が、一段落したところで、玄関に“しめ縄飾り”を取り付けた。

　　　

　　　　　　　　　　　　　　しめ縄飾り

午後からは、家人と、買い物に出かけた。　　スーパーで、「もう幾つ寝るとお正月・・」のメロディーを、初めて聞いた。
買い物客も多く、やっと歳末の雰囲気になって来たと感じた。

１２/２７（木）、強風の中、夕暮れウォーク、４キロ！

１２/２７（木）、午後６時６１５分、手にノルディック・ウォーキング・ポールを持ち、毛糸の帽子に、ヘッドライトをつけ、ノルディック・ウォーキング・ポールにも点滅ライトを装着し、車に轢かれないように万全を期す。
耳には、風の音が、せわしく聞こえる。
かなりの強風が吹いている証拠だ。
その分、空気が澄んでるのか、“夜景”が半端ない。　超綺麗だ。
もちろん、「あべのハルカス」も、鮮明に見える。
夕焼けも、綺麗ではないが、残っている。
それにしても、歳末の雰囲気はないナ～。
わずかに、イルミネーションで、感じるくらい・・。

　　　

　　　　　　　　　　　イルミネーション

話が飛んでしまうが・・。
今日は、大股で歩くことに気をつけた。
自宅には、午後７時０５分にゴールした。
万歩計は、５,４２３歩、４キロを指していた。
汗も、あんまりかかなかった。
でも、気分は爽快だ。
余談だが、今日午前、胃カメラ、肺がん検診、心電図をしたが、すべてに異常がなかった。

12/25（火）、夕暮れラン、３．５キロ！

１２/２５（火）、午後６時１０分から午後６時４２分の間、走った。
風もあり、冷えた空気が、頬に当たる。
毛糸の帽子で、耳を隠しているので、風の音は聞こえないが・・。
走るのには、最適な気持ちよい気温ではある。

　　　

　　　　　　　　　　街灯の下の紅葉はまだ健在

LEDのヘッドライトを着けている。
これは、優れもので、かなり先まで照らすことが出来る。
手には、卵より一寸小さいくらいな“石ころ”を握っている。
歌は、新曲８曲を覚えたので、ICレコーダーは、今日は、聴いていない。
夕焼けもなく、真っ暗。
冬至が過ぎたというのに、昼夜の時間は、今の所あんまり変わらないようだ。
でも、これからは、だんだん昼間の時間が増していくので嬉しい。
自宅にゴールした時は、身体中、じっとり汗をかいていた。
万歩計は、４,６５９歩、３．５キロを指していた。

12/23（日）、「河内長野WALK&RUN」 納会・忘年会！

12/23（日）、午前8時30分、「河内長野市民総合体育館」前に、いつもより30分早く集合し、義坊会長のリードで全員でストレッチをし、ウォーク組に荷物を託して、ランニングをスタートした。
ラン組は、義坊会長、土Iちゃん、ハイジさん、若Hさん、金Nさん、丸Iちゃん、浅Dさん、古Hさん、だいちゃん、しんちゃん、早Sさん、みいちゃんの１２人、ウォーク組は、長Rさん、きんちゃん、峯Gさん、村っちさん、楠Mさんの5人。
ラン組は、それぞれ、走力・体調などを考えて走る。


　　　

　　　　　　　　　　　体育館～三日市町駅間

雨上がりで、暖かく、走り易かった。
みいちゃんは、途中で、４人もの知人に会い、立ち話をしたので、先行する走者と大幅に遅れた。

　　　

　　　　　　　　　　　三日市町駅~美加の台駅間で

しかし、「千早口駅」往復１１キロを、走り切った。

　　　

　　　　　　美加の台駅～千早口駅間で（旗尾岳・天見富士）

他の人は、「蟹井神社」往復17キロ、「天見駅」往復15キロを走った。
11時20分に、ほぼ全員がゴールして、忘年会会場の「河内長野荘」に向かった。
入浴（天然温泉）後、午後1時から、総勢20人の参加のもと、忘年会が開会された。
義坊会長のあいさつ後、きんちゃんの乾杯音頭があり、宴会が始まった。
やがて、長Rさんのお世話でカラオケが始まり、閉会の午後4時まで続いた。

　　　

　　　　　　　　　忘年会の一コマ（カラオケ）

午後4時に、閉会した。
なお、この日、だいちゃんの編集になる、クラブ誌『風　遊』第１００号が配布された。

　　　

　　　　　　　　　クラブ誌『風　遊　１００号』

だいちゃん、お疲れ様。
皆さん、気持ちよい夜風にに当たりながら、会場を後にした。

12/22（土）、満月、霧の中をウォーキング！ 4キロ！

12/22（土）、午後5時58分分から午後6時40分まで、満月、霧の中をウォークした。

　　

　　　　　　　　　　　　　満　月

昼間暖かったのが、夕方、急に気温が下がり、霧が出た。
「あべのハルカス」は、全く見えない。
ただ、夜景はきれいだ。
吐く息は白い。
今日は、明日、「河内長野WALK&RUN」の定例会があるので無理はしないことにする。
と言っても、歩き終わると、薄っすらと汗をかいていた。

12/20（木）、２０１９年への備え、手帳・日めくり・卓上日記 購入！

12/20（木）、２０１８年もあとわずか！
２０１９年版の、手帳・日めくりカレンダー・卓上日記を購入した。
マイブックは、買い忘れたが、その内購入しよう。
手帳は、高橋書店のNO４３（ビジネス手帳７）、卓上日記は、博文館のNO９８２（六曜星、旧暦、時刻、当月・翌月カレンダー入り）、日めくりカレンダーは、高橋書店のNO.E５０３（小型）。

　　　

２０１８年版、卓上日記、日めくりカレンダー、手帳、５年連用日記

　　　

　　　２０１９年版、卓上日記、日めくりカレンダー、手帳

卓上日記には、一日二句の俳句、日めくりカレンダーには、一日二首の短歌を記入する。
それを、新潮文庫「マイブック　２０１９年の記録」に、時々、転載することになる。
これは、２０１２年から続けているので、２０１９年版を購入すると、８冊目になる。
５年連用ダイアリー（日記）は、２０１９年で７年目になる。
“ちりも積もれば山となる”で、俳句、短歌は、それぞれ５,１１０（句・首）となる。
生きている限り、続けたいと思っている。

12/18（火）、夕暮れウォーク ９,９８８歩・７．２キロ！

１２/１８（火）、午後５時５５分にスタートし、午後６時２３分にゴールした。
寒さ対策のため、毛糸の帽子で耳を隠し、ICレコーダーで音楽を聴きながら、手には“ノルディック・ウォーキング・ポール”を持ってウォーキングを開始した。
思ったより、暖かい。
耳が鳴っているので風はわずかに吹いているが・・。
夕焼けが殊の外きれいだ。

　　　


空気が澄んでるせいか、夜景も実にきれいだ。　「あべのハルカス」の灯もよく見える。

　　　

　　　　　　　　　　　　山茶花と夕焼け

歩き初めは、周囲も見えていたが、ゴール時は真っ暗。
気温のせいもあるが、身体はほてっていた。
　

１２/１６（日）、「河内長野RC」 定例会！ 霜の道を走る！

１２/１６（日）、今日は、第３日曜日、「河内長野RC」今年最後の定例会（納会）の日である。
午前８時の集合時間に、集合場所の「寺ケ池公園」に集まったのは、約２０人。
会長は、「防府マラソン」出場のため、欠席。
先ず、テントを設営し、来た者から順次、小公園で“ウォーミングアップ”のため、走る。
カズさんのリードで、ストレッチをする。

　　　

　　　　　　　　　　　　ストレッチ風景


２０１９．１．１開催の「初詣元旦ランニング」の集合時間は午前７時であること、前日の１２/３１に準備のため手伝って欲しい、今日、「赤峰運動公園」で、カズさんが講師の「ランニング教室」の最終回がある、などが伝達された。
午前８時３０分頃、「天野山・金剛寺（往復１４キロ）」に向けて一斉にスタートする。

　　　

　　　　　　　　　　　一斉にスタート

後をついて走る。
途中、小山田辺りから、小道に入ると、そこは“霜の道”

　　　

　　　　　　　　　　　　霜　の　道

田圃には、氷が張っている。
実にいい雰囲気だ。
但し、霜のために、靴から水分が入るが、あまり苦にもならない。
全ての道が、今まで一度も走ったことのない道である。
やがて「農道」に行き着くが、この終点がどこなのか興味津々。
荘園町団地の西端に出る。
そこで、昔懐かしい古民家に遭遇する。



　　　　　　　　　　趣のある古民家

何とも趣のある家屋である。
そこからは、元来た道を帰る。
午前９時３５分頃、「寺ケ池公園」にゴールする。
万歩計は着けてないが、８キロ位か。
まだ誰もゴールしてなかったが、その内、一人、二人とゴールする。
この後の行事も控えているので、公園を後にする。
さすが、ユニホームは汗ばんでいた。