2/26（日）、「河内長野ＷＡＬＫ&ＲＵＮ」の定例会！

2/26（日）午前9時「錦渓苑（老人福祉センター）」集合で、「河内長野ＷＡＬＫ&ＲＵＮ」の定例会が、開催され、参加した。
参加したのは、義坊会長、きんちゃん、土Iさん、浅Dさん、みいちゃん、村っちさんの6人。
会議室で、簡単な打ち合わせをした後、玄関先でストレッチをして、ラン組、ウォーク組に分れてスタートする。

きんちゃんと、みいちゃんは、ウォーク組に入り、「烏帽子形神社」に向かう。

境内には、女性の参拝客が一人来ておられた。

参拝の後、「烏帽形公園」に向かう。

日曜日とあって家族連れが来ておられた。

公園内の“あずま屋”で、しばし歓談。

「ジェルマン」は休み。

元来た道を、「イズミヤ」に向かう。

イズミヤの花壇には、早咲きの櫻が既に咲いていた。

                       　

「社協」の“白梅”は、満開だった。

                     

「錦渓苑」に帰り、買ってきた弁当を、きんちゃんと、食べた。

参加者全員で、歓談し、12時半頃解散した。

2/19（日）、楠清クラブ（シニアクラブ）カラオケ部・定例会！

2/19（日）、毎日曜日に開催している「楠清クラブ（シニアクラブ）」の「カラオケ部」の定例会が、午前10時から午後1時まであったので参加した。

                        

会場は、「楠清会館（自治会館）」

集会室に、DVDからテレビ画面に動画が写る設備を「カラオケ部」で、設けており、DVDは、時々購入している。

今日は、6人が参加し、1人6曲づつ歌った。

2/15（水）、グラウンドゴルフでの、先輩の話。

2/15（水）、グラウンドゴルフをともに楽しんでいる、90歳の先輩の話。

                   

〇何でも話し合える友達を一人持つこと。

〇中々解決しそうにない問題を、いつまでも引きずらないこと。

〇趣味を持つこと。

客観的には

１．正しい睡眠

２．栄　　養

３．運動をする

２/15（水）、ウォーキングについて

2/15（水）、ウォーキング仲間のきんちゃんから、2/12(日）の「河内長野ＷＡＬＫ&ＲＵＮ」の定例会の際に聞いた話を改めて思い出してみると、含蓄のある話であることが分かった。

　　　　　　　　　

１．踵（かかと）で、着地する。

２．ボール（サッカーボール）を蹴るように足を出す。

３．歩幅を広くとる。

４．視線は、10ｍ前におく。

５．体幹は、縦に真っすぐに。

６．足は、真っすぐ（曲げないで）に出す。

2/13（月）、久し振りの“カラオケボックス”！

2/13（月）、午前9時から、地域コミュニティセンターに併設された“カラオケボックス”で、6人の有志が集まり、カラオケをした。

　　　　　　　

地域の「自治会館」では、自粛期間を除いて、定期的にやっているが、“カラオケボックス”でのカラオケは、約4年ぶり。
広さも、音響機器も良く、楽しいひと時を過ごした。
全員、5曲づつ歌った。
今後は、不定期ながら、月１～2回やることに決まった。

2/12（日）、「河内長野WALK&RUN」定例会！

2/12（日）、「河内長野ＷＡＬＫ&ＲＵＮ」の定例会が、午前9時、「河内長野市市民総合体育館」集合で、開催され、参加した。
参加したのは、義坊会長、きんちゃん、浅Ｄさん、金Ｎさん、みいちゃんの５名。
会議室で打ち合わせの後、玄関で義坊会長のリードで、ストレッチの後、ラン組、ウォーク組に分れスタートする。
きんちゃんとみいちゃんは、高野街道～烏帽子形神社付近をウォークする。

　　

　　　　　　　　　　　烏帽子形神社・本殿

路傍には、“水仙（すいせん）”群生し、可憐な花を咲かせていた。

　　

　　　　　　　　　　“水　仙（すいせん）”

 午前10時半頃、スタートした「河内長野市民総合体育館」にゴールし、解散する。

2/11（土・建国記念の日）、正月飾り奉納！

2/11（土・建国記念の日）、好天に誘われたこともあって、３ｋｍ程離れた所にある、氏神さんである「赤坂上之山神社」に、正月に玄関に飾った“しめ縄飾り”を、納めに行った。

　　

　　　　　　　　　奉納した“しめ縄飾り”

道中、“山茶花（サザンカ）”、“椿（つばき）”、“水仙（すいせん）”、などの季節の花が、綺麗に咲いていた。
「赤坂上之山神社」では、2人の参拝客に出会った。
ここの神社の特色は、石像が沢山あることだ。
圧巻は、蓮池のぐるりに並んだ、「羅漢像」だ。
その数、４０基はあろうか。
それ以外にも、仏像の数も多い。
その内の一つ、「釈迦如来像」

　　

　　　　　　　　　　　　釈迦如来像

１時間ばかり、万歩計では、８,５０２歩だった。
久し振りに薄っすら汗をかいた。

2/4（土）、1月のウォーキング距離は、６９キロ！

2/4（土）、1月のウォーキング距離を集計したところ、合計６９キロだった。
12月に比べると、一寸少ない。
言い訳をするわけではないが、1月は、思わぬ積雪に遭ったことも影響している。
それと、猛烈な寒波もあった。
所が、季節は、確実に春に向かって動いている。
“梅”の蕾が膨らみ、“蝋梅（ロウバイ）”が、一気に咲き始めた。

　　　

それと、夜が明けるのが早くなり、陽が沈むのが心なしか、遅くなった。

　　
　　　
　　　　　　　　　午後5時13分の、西空

春は、もうそこまで来ている。