12/30（水）、寒風吹く中を。

12/30（水）、午後5時07分、寒風が吹く中、ウォーキングを開始する。
確かに風は強いが、思ったほど冷たくはない。
吹く方向からすると、北風ではなく、南西方向からの風の様に思える。
でも強いのは強くて、瞬間的に、身体を持って行かれそうになる時もある。
午後5時42分にゴール。
万歩計は、３,９４６歩、約２．７ｋｍだった。
防寒着のせいもあるが、薄っすらと汗をかいていた。
一日のトータル歩数は、６,３５３歩だった。
夕焼けが見えたが、明日の天気はどうだろうか。

12/28（月）、大掃除！

12/28（月）、朝は、整形外科に行き、その後、電話があったので「喫茶　パレット」へ行き、走友と会い、1時間以上雑談する。
昼食後は、「好天だから、窓拭きをしよう」と、急遽、思い立つ。
と言っても、窓の数は、１階、２階で１６枚もある。
午後２時頃から取り掛かって、４時半頃までかかった。

　　

　　　　　　　　　　　自室からの夕焼け

自室に戻ると、夕焼けが綺麗だった。

12/26（土）、今年最後の「河内長野ＷＡＬＫ&ＲＵＮ」定例会！

12/26（土）、今年最後の「河内長野WALK&ＲＵＮ」の定例会が、午前9時、「河内長野市市民総合体育館」集合で開催され、参加した。
本来は、明日の所、集合場所の都合で、急遽、開催日を変更せざるを得ず、参加者は、義坊会長、浅Ｄさん、金Ｎさん、みいちゃんの4人だった。
２０２１年、1月10日に「大泉緑地」で開催の「新春マラソン」に、役員で従事するための打ち合わせをした。

　　

　　　　　　　　　　　　　打ち合わせ会

その後、玄関先で、義坊会長のリードでストレッチをして、午前9時半頃スタートした。

　　

　　　　　　　　　　　　ストレッチ風景

天候は、晴、風はあるが、北風ではなく、割と暖かい。
「高野街道」から「南海高野線軌道跡・緑道」に入る。
みいちゃんは、中添の踏切で引き返す。
午前10時50分頃、ゴールの「市民総合体育館」に着く。
皆んなのゴールを待つ。
皆んながゴールしたのが、午前11時20分頃。
汗をかいていたので、着替えをして、午前11時半過ぎ、体育館を後にする。

12/23（水）、一番好きな節気は、「冬至」！

12/23（水）、天候は曇。
今日も歩いた。
午後3時56分から、4時29分までの33分間。
みいちゃんの一番好きな二十四節気の内の一つは、「冬至」だ。
何故なら、これからは、一日一日昼が長くなって来るから。
今日は、4時20分頃、太陽が、西の山に沈むのを見た。

　　

　　　　　　　　　　12/23 自室から見た夕焼け

いつ沈むのか、毎日が楽しみだ。

12/16（水）、２０２１年の、手帳・日めくり購入！

12/16（水）、２０２１年版の、「手帳」「日めくり」を購入しました。
　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　手帳と日めくり

手帳は、いざ知らず、「日めくりは、何に使うか？」と、お思いでしょう。
もちろん、日めくりとしての役割は、ありますが、表の余白には、毎日、俳句2句を、裏面には、短歌を２首書き込みます。
それを、時々、「マイブック」に写し替えします。
２０２０年版の、マイブックは、９冊目になります。
これに、「5年日記」を加えて、私の“四種の神器”と言えるかもしれません。

12/12（土）、「河内長野ＷＡＬＫ&ＲＵＮ」１２月第１回目の定例会！

12/12（土）、午前９時、「河内長野市民総合体育館」集合で、「河内長野ＷＡＬＫ&ＲＵＮ」の、１２月第１回目の定例会が開催され、参加した。
集まったのは、義坊会長、土Ｉちゃん、浅Ｄさん、きんちゃん、ハイジさん、若Ｈさん、だいちゃん、金Ｎさん、みいちゃんの９人。
会議室で、打ち合わせをし、玄関口でストレッチの後、午前９時半頃スタートする。

　　

　　

天気は、曇りだが、意外と暖かい。
コースは、「高野街道」から「南海高野線軌道跡・緑道」方面。
みいちゃんは、少し歩いて、皆んなより早く、帰途についた。

12/10（木）、ウォーキング、ＩＣレコーダーを聴きながら！

12/10（木）、午後４時１０分から午後４時５２分まで、バス通りの歩道をウォーキングした。
並木の欅は、すっかり葉を落とし、冬姿である。
ＩＣレコーダーで、新曲・８曲を聴きながら・・。
丁度、ゴールしたら、歌も終わった。
午後４時４８分、西の山に沈む夕日で染まった空が綺麗だった。
明日も、晴れになるだろう。

12/6（日）、11月のウォーキング距離は、１３２ｋｍ！

12/6（日）、11月の、ウォーキング距離は、１３２ｋｍでした。
毎日の万歩計の歩数を、カレンダーに記載しています。

　　

歩数×０．６５（１歩＝６５ｃｍ）で、日々分を出し、四捨五入したものを１日の距離とします。
１１月のトータル距離は、１３２ｋｍになりました。
今日（12/6）は、午後４時１０分ごろから、午後４時５６分までウォーキングしました。
午後４時３２分に、西の山に太陽が沈むことが分かりました。
これからは、日々、日没時間が速まって行くことでしょう。
今日は、団地外周のバス道に沿った歩道を歩きましたが、街灯もしっかりあり、歩き易いので、このコースが定番になりそうです。