１０/２９（月）、爽風に誘われて！ ４キロラン！

１０/２９（月）、午後６時３５分、部屋の中は肌寒い。
室内温度計では、１８℃を指していた。
外は、冷っとして、爽やかな風が、微かに吹いていた。
ユニホームの上に“反射光”のついたベスト状のものを着て、ノルディック・ウォーキング・ポールに点滅のライトをつけ、安全対策は万全に。
昨日の長距離走の後遺症はないが、無理をせず、急坂は歩き、平坦・下り坂は走る。
こんな時、“鬼に金棒”じゃないが、“みいちゃんにポール”で、ノルディック・ウォーキング・ポールを手にしていることが、何とも頼りがいがあって、また楽しい。
レースには使えないが、練習には必携である。
さっと走って、午後７時１０分ごろにはゴールする。
一寸、厚着（２枚）のせいもあるが、たっぷり汗をかいた。
これから、レースに向けて、練習を、楽しく続けよう。

10/28（日）、長距離走は、「滝畑ダム」に向けて！ 13キロ！

10/28（日）、今日は、“長距離走”の日である。
午前9時に、集合場所の「錦渓苑」に集合した時点で、行先は「滝畑ダム方面」と決まる。
9時半頃から、「錦渓苑」の前庭で、義坊会長のリードでストレッチをして、ラン組の、義坊会長、土Ｉちゃん、ハイジさん、浅Ｄさん、金Ｎさん、古Ｈさん、若Ｈさん、早Ｓさん、鈴Ｋさん、みいちゃんの１０人は、「滝畑ダム方面」に向かう。
長Ｒさん、峯Ｇさんのウォーク組も、同じく「滝畑ダム方面」に向けスタートを切る。

　　　　

天候は、晴れ、気温は25℃前後で、一寸暑いかナ～という感じ。
今日は、『高野街道まつり』の日だが、時間が早いので、人影はまだ少ない。

　　　　


陰に入ると、“ひんやり“する。
「烏帽子形神社」を過ぎ、「吉屋峠」を越えて、「花の文化園」前を通過して、「汐滝橋」に出る。

　　　　

　　　　

日野のバス停前の「ほたるの里・久保健商店」に寄る。

　　　　
　　　
美味しそうな、小豆餅が売られていたので、早Ｓさん、金Ｎさんと、3人で頬張る。
ついでに、昼飯として“炊き込みご飯”を買う。
更に走って、「河内長野シティマラソン」１０ｋｍの部の折り返し地点も過ぎ、旧南光商店辺りで引き返す。
「木根館」でトイレ休憩をし、復路は、吉屋峠を通らず、上原町～栄町方面から、七つ辻を経由して、「錦渓苑」にゴールする。
時刻は、１１時３０ 分過ぎ、万歩計の距離は、約１３キロだった。
何とも気持ちよいランが出来た。
全員がゴールしたところで、懇親会となり、ビールで乾杯し、話に花が咲いた。
午後2時頃、解散し、それぞれ「高野街道まつり」に繰り出した．．．

10/27（土）、雨上がり 観心寺～延命寺を歩く！ １０．５キロ！

10/27（土）、雨が上がったのを見届けて、午前8時40分頃家を出る。
ミニ・リュックサックを背に、ＩＣレコーダーを耳に、手には“ノルディック・ウォーキング・ポール”を持った、いつものスタイル。
雨上がりの道は濡れて、気持ちがいい。
北を遠望すると、「あべのハルカス」が霞んで見えた。
今の花は、“シオン（紫苑）”
大好きな花である。


　　　

“酔芙蓉”も咲いていた。

　　　

朝は、白く、夕方はピンクに変わることからこの名がついたという。
30分程歩いた所で、思わぬ雨！
バス停で、20分程雨宿りする。

　　　

「観心寺駐在所前」の温度計は、15℃を指していた。
「観心寺」には、人影はなかった。


　　　

木々は、うっすらと色づいてはいるが、盛りにはまだ早い。
山門から見ると、「楠木正成を大河ドラマに」との幟が風にはためいていた。
観心寺～延命寺間は、急な坂道で、しかも“昼なお暗い”

　　　


路肩の落葉の山を、イノシシがアチコチ掘っている。
土の中の“ミミズ”を探しているのだろう。
「延命寺」は、綺麗な緑の中にあった。

　　　

蓮池も、ひと頃に比べると大分回復してきている。

　　　

裏山（実はここが紅葉の一番美しい場所）への道は、土砂崩れで、一時通行止めになっていたが、綺麗に修復されていた。
2ケ所程、「通行禁止」の所はあるが、これからの“紅葉見物”には、全く支障はない。
天然記念物の「夕照のもみじ」が半分折れていたのは痛々しかった。

　　　

もちろん、紅葉にはまだ早いが、その時期になれば、綺麗な“紅葉”が見られることだろう。
気持ちよいウォーキングは、午前１１時過ぎ終わった。
万歩計は、１３,８６６歩、距離は、１０．5キロを指していた。

10/24（水）、映画 『散 り 椿』 鑑賞！

散り椿

　　　　

　　　　

10/24（水）、午前9時半から、「アポロシネマ」にて、7月に観た「万引き家族」以来、久し振りに、時代劇「散り椿」を鑑賞した。
観客は、午前9時半からの上映とあって、少なかった。


監　督・撮　影　　木村　大作


原　作　　　　　　葉室　麟

主な出演者　　　　岡田　準一（瓜生新兵衛）、西島　秀俊（采女）、奥田　暎二（石田玄蕃）、緒方　直人（三右衛門）、黒木　華（里美）、麻生　久美子（篠）、池松　壮亮（坂下藤吾）他。

あらすじ（概略の概略）

時代は享保15年。
元扇野藩藩士・瓜生新兵衛は、8年前、藩内の不正を訴え出たが、聞き入れられず、妻・篠を伴って藩を離れ、京都で暮らしている。
しかし、妻は病気のため、死期を悟ったか、剣友だった、榊原采女を、藩に戻って助けて欲しいと言い残して息を引き取った。
新緑の頃、新兵衛は、扇野藩に舞い戻った。
新兵衛には、暗殺された榊原平蔵（榊原采女の養父）殺しの疑いがかけられていた。
妻の実家・坂下家を訪れた新兵衛は、篠の妹・里美と、弟・藤吾と会い、そこに逗留する。
その間、平蔵を殺した剣さばきが、かって“四天王”と言われた者しか使えないことを知る。
藩では、石田玄蕃が、城代家老として権力を握っていたが、近々、江戸にいる新藩主が帰国することとなり、新藩主の信任篤い、采女は、石田玄蕃の不正を訴えようと心秘かに考えている。
石田玄蕃は、逆に、采女を邪魔者に思うようになる。
翌春、新藩主が、帰国したことで事態は急変する。
新藩主は、帰国早々巻狩りを行う。
所が、何者かの銃弾を受け、藩主をかばった、三右衛門は銃弾を受ける。
三右衛門は、「平蔵を斬ったのは自分だ」と言い残して落命する。
石田玄蕃は、「藩主警護不行き届き」を理由に、采女に、切腹を命じる。
上意をかさに、刺客が、采女に、新兵衛に、次々と襲ってくる・・・。
実は、この映画は、ラブストーリーでもある。

10/14（日）、「河内長野ＲＣ」定例会・申告タイム！

１０/２１（日）、今日、今月第３日曜日は、「河内長野ＲＣ」の定例会の日である。
天気は、ランには最高だが、河内長野市の小学校の運動会があり、その影響か、参加者は、２０人を切っていた。
先ず、来たものから、小公園でウォーミングアップする。
みいちゃんは、１周約２００ｍの小公園を５周する。
その後、お松さんのリードでストレッチをする。
会長から、「例会後、“初詣、ランニング”について運営委員会をやります」との連絡があった。
今日は、第３日曜日なので、「自己申告タイム」である。
各自、時計を外し、１周２,４００ｍの「寺ケ池周回コース」を“何周、何分で走るか”を自己申告し、自己申告に１番近かった人が、走後、表彰される。
お松さんのリードで、ストレッチをする。

　　　

　　　　　　　　　　　　ストレッチ風景

午前８時半頃、一斉にスタートする。

　　　

　　　　　　　　　　　　一斉にスタート

コース内の木々も紅葉してきた。

　　　

　　　　　　　　　　　　花水木の紅葉

みいちゃんは、２周、５０分で申告して走ったが、結果は、４４分で、６分も早かった。
自己申告が甘かったということだ。
最高、５周走った人もいた。　その人の記録は、約６０分。
速い人もいる。　ただ、「自己申告タイム」の面白さは、マイペースで走って、記録が分かるということである。
午前１０時半頃には、全員走り終える。

10/18（木）、夕暮れランは、最高！

10/18（木）、扇風機から暖房機への設置換えも完了！
室内整理も完了！
気分がスカッとしたところで、夕暮れの街へランニングスタート。
気候も、暑くもなく、寒くもなくで最高！
ヘッドランプを着け、ＩＣレコーダーで音楽を聴きながら・・。
時間は、午後6時30分。
ウォーキングをしている人2人を見ただけ。
途中、この前から気になっていた公園の倒木のある道を通ったら、依然として倒木が、道を塞いでいた。


　　　　

ヘッドランプを着けていたからよかったものの、そうでなかったら顔をぶつける。
何とかならないものか。
こっちが勝手に切るわけにもいかないし・・。
明日にでも、然るべきところへ、頼んでみよう。
ゴールは、午後7時10分。　万歩計は、５２００歩、３．８ｋｍを指していた。

１０/１３（土）、「河内長野ＷＡＬＫ＆ＲＵＮ」 定例会！ 爽快に、８キロを走る！

１０/１３（土）、今日は、１０月の第２土曜日なので、「河内長野ＷＡＬＫ＆ＲＵＮ」クラブの定例会の日である。
午前９時の集合時間に、集合場所の「河内長野市市民総合体育館」に集まったのは、義坊会長、土Ｉちゃん、浅Ｄさん、ハイジさん、金Ｎさん、若Ｈさん、峯Ｇさん、古Ｈさん、みいちゃんの９人。
体育館前で、みいちゃんのリードで、ストレッチをしてから、一斉にスタート。
今日は、全員ラン組。
気候は、爽やかそのもの。
半袖Ｔシャツでは、肌寒いくらい。
土Ｉちゃん、ハイジさん、金Ｎさん、若Ｈさん、古Ｈさんが先行する。
遅れて、みいちゃん、浅Ｄさん、峯Ｇさんが追う形。
途中で、友人の大Ｉさんと会い、立ち話をする。
その内、浅Ｄさん、峯Ｇさんが追い着いて来る。
土Ｉちゃん、若Ｈさん、ハイジさんは、「天見駅」までの往復１５キロを走る。
後は、「美加の台駅」付近までの往復、８キロほどを走る。
沿道の稲は、黄金色に実っている。
一部は、刈り取られた田圃もある。

　　　　

実りの秋を象徴するがごとく、“柿”も、鈴なりに成っている。

　　　

“金木犀”は樹下に、黄色い花を落とし、もう終わり。
“コスモス”はあちこちに見られる。
農家は、“さつま芋”の収穫に一家総動員という風景も見られた。
午前１１時前に、最初に「体育館」にゴールする。
午前１１時半には、全員がゴールする。
暫くして解散する。
それにしても、爽やかで、最高のラン日和だった。

10/10（水）、第28回 河内長野市 いきいき長寿スポーツ大会に参加！

10/10（水）、午後1時から午後4時10分まで、「河内長野市立市民総合体育館」で開催された、「第28回　河内長野市　いきいき長寿スポーツ大会」に参加しました。

　　　

　　　　　　　　　開会式・市長挨拶（福ちゃん提供）

　　　

　　　　　　　　　　市民体操（福ちゃん提供）

　　　


　　　　　　　　　競技風景（ふくちゃん提供）

合計、７種目のニュースポーツを楽しみました。

10/8（月）、夕暮れウォーク・６．１キロ！

10/8（月）、午後5時50分から午後7時過ぎまで、ノルディック・ウォーキング・ポールを手に、ＩＣレコーダーで、歌を聴きながら歩いた。
夕焼けが、綺麗だった。
万歩計では、６．１キロを指していた。
入浴後の体重は、５６．２キロ、体脂肪は１３．５だった。
体調はベストだ。

１０/７（日）、「河内長野ＲＣ」定例会！ 下里運動公園往復 9キロ！

１０/７（日）、今日は、「河内長野ＲＣ」の定例会。
集合時間の８時に、集合場所の「寺ケ池公園」に集まったのは、約２０人。
先ず、小公園でウォーミングアップを１０分程する。
その後、おまつさんのリードで、ストレッチをする。

　　　　

連絡事項は、１４日に「３クラブ合同練習会」が、午前８時集合で「大泉緑地公園」であること。
午前８時半頃、「天野山・金剛寺（往復１４キロ）」へ向けて一斉にスタート。

　　　　

温度は、２５℃は越えている。
日陰は涼しいが、日向は、暑いくらいである。

　　　　

　　　　　　　　　色づいた“花水木”と早Ｓさん


小山田辺りの田圃の稲は黄色く色づいている。

　　　　

一部は、刈り取りが済んだところもある。
早Ｓさんとお喋りをしながら走る。
あちこちに倒木の山が連なる。
早Ｓさんは、これを深い谷に放り込んだらいいと言う。
それが分解して、やがて海に注ぎ、良質のプランクトンを生むと言う。
中国は、北京辺りまでは、農業を営む程の土壌があるが、それ以北は、土壌の層が薄く、樹木は育たないのだそうだ。
モンゴルに至っては、土壌層が浅く、草しか育たない。
そんなところへ行って、鍬で耕そうとしようものなら、怒られると。
その昔、出雲神話の時代、中国、朝鮮から日本に来た人らが、出雲で“鉄”を生産した。
砂鉄を採るため、川を掘ったため、川が濁り、“毒の川”となった。
そこで、神様が、彼らを統治して、川の砂を採らないように、川底を上げるように彼らと話し合い、そうなった。
これが、「八股の大蛇（やまたのおろち）」神話の実際だとも。
そんなことを話しながら走っていたら、１０時半には、「寺ケ池公園」にゴールした。