3/28（木）、風もなく、温暖な夕暮れランニング！ ３．７キロ！

３/２８（木）、午後６時５５分からランニングをスタートし、午後７時２１分にゴールした。
今日は、“グラウンドゴルフ”が雨天中止（実際には一時ぱらついただけ）になり、買い物とか、庭の草刈り（草刈り機で）、午後からは、パソコンでの“クラブ誌”の編集などやった。
一応の区切りがついたので、遅めながら、走ることにした。
風もなく、温暖な気候である。
今日のユニホームは、長袖のスポーツウェアーに長ズボン、頭にはヘッドランプ。
手には、卵大の小石を握っている。
いつもの通り「ICレコーダー」で、新曲（6曲）を聴きながら。
新曲を覚えてる途中の今が、好きである。
無から有を生む・・。
テープが回って来た３/２４から、５日でほぼ６曲をうろ覚えながら覚えた。
パソコンがあるから便利だ。
パソコンでは、カラオケが聴けるので、それに合わせて練習する。

　　　

　　　　　　　　　　クリスマスローズ（3/26撮影）

今日は、ランニング・ハイは、起こらなかった。
身体が一寸重たい気がする。
午後７時２３分にゴールし、そこそこ“クールダウン・ストレッチ”をして、締めくくった。
万歩計は、５,００１歩（約３．７キロ）を指していた。
入浴時の体重は、５６．４キロ、体脂肪は１３．５だった。

3/26（火）、風の吹く中、夕暮れウォーク！ ５．６キロ！

３/２６（火）、午後６時３３分から、午後７時４８分まで、夕暮れの街をウォークした。
陽は沈んでいるが、残り陽がわずかに空を照らしている。

　　

　　　　　　　　　　　　　夕焼け？

風が、耳元をヒューヒューと鳴らしていた。
だが、寒さは感じなかった。
手に、“ノルディック・ウォーキング・ポール”を持ち、ICレコーダーで、音楽を聴きながら。
ヘッドライトと、ポールには、点滅灯を装着している。
コース沿いには、“白椿”が咲いているし、“チューリップ”も今や咲かんとしている。

　　

　　　　　　　　　　　　　白　椿

　　

　　　　　　　　　　　　チューリップ

ウォークと言え、1時間も歩くと、じっとり汗をかいた。
万歩計は、８,３００歩（約５．６キロ）を指していた。
気持ちよいウォーキングだった。

3/24（日）、「河内長野WALK&RUN」 3月2回目の定例会！

3/24（日）、今日は、「河内長野WALK&RUN」の、３月第2回目の定例会の日である。
午前9時、集合場所の「河内長野市総合体育館」に集まったのは、義坊会長、土Iちゃん、長Rさん、浅Dさん、金Nさん、きんちゃん、若Hさん、楠Mさん、鈴Kさん、峯Gさん、だいちゃん、山Sさん、早Sさん、みいちゃんの１４人。
スタート前に、体育館の前の広場で、義坊会長のリードで念入りにストレッチをする。
午前９時３０分頃、ウォーク組と、ラン組に分かれてスタートする。

　　　

　　　　　　　　　　　　　走るクラブ員

気温は、低目で、微風があるが、日差しがあり、そう寒くもない。
「三日市町駅」を通過して、「南海電車軌道跡（緑道）」に入る。
コースのそばでは、“土筆（つくし）”が顔を出していた。

　　　

　　　　　　　　　　　　　土筆（つくし）

「千早口駅」手前で、“からし菜”が花を付けていた。

　　　

　　　　　　　　　　　　　　からし菜

みいちゃんは、終始、金Nさんとお喋りをしながら、「千早口駅」までの往復、１１キロを走った。
「新町橋」手前で、ほぼ満開の“桃の花”を見た。

　　　

　　　　　　　　　　　　満開の“桃の花”

他の人は、「天見駅」までの往復、１５キロを走った。
ゴールの体育館には、ほぼ全員、午前１１時３０分には到着した。
早Sさん、若Hさん、金Nさん、みいちゃんは、「錦渓苑」で入浴し、長Rさん、早Sさん、浅Dさん、峯Gさん、みいちゃんは、「ロー蘭」でランチ会をした。
ランニングをし、風呂に入った後の、ランチは美味しかった。
車なので、ビールが飲めなかったのは、一寸残念だったが・・・。

3/21（木）、夕暮れウォーク・３．７キロ！

3/22（木・春分の日）、午前９時３０分～午後４時までの間、地域コミュニティセンター「くすのかホール」で、「第１２回　カラオケ大会」があり、途中昼食をはさんで、５時間ほど観賞した。
女性の方の中には、ドレス姿の方もおられ、華やかにして楽しい催しを満喫した。
知り合いの人も５～６人出場しておられ、拍手にも熱が入った。

午後６時２３分から、丁度７時２３分の間、夕暮れの団地内を歩いた。

　　　

今の時期、白木蓮が、薄暮の中で、その存在を示していた。
ゴール後の、万歩計は、５,２４８歩を指していた。（約３．７キロ）
ウォークだったが、汗をたっぷりかいた。

入浴時の体重は、５６．４キロ、体脂肪は、１４．５だった。

３/１９（火）、映画 『 グリーンブック 』 を鑑賞！

３/１９（火）、午後２時４５分から、午後５時１０分まで、「あべのアポロ劇場」で、映画「グリーンブック」を鑑賞しました。

　　　　グリーンブック


　　　　　

監督・製作・共同脚本　　ピーター・ファレリー

主な出演者　　　　　　　ヴィゴ・モーテンセン（トニー・“リップ”・バレロンガ）、マハ・シャラ・アリ（ドクター・ドナルド・シャリー）、リンダ・カーデリー二（ドロレス・トニーの妻）等。

<概略の概略>

事実に基づく映画。　本年度アカデミー賞、作品賞含む3部門受賞作品。
「グリーンブック」とは、黒人専用ホテルの名簿のことです。

時は、１９６２年、ナイトクラブに勤めるトニーは、ナイトクラブが改装のため、２ケ月間休むに伴い、別の仕事をしないといけない。
家には、愛する妻（ドロレス）と2人の幼い子供がいる。
そんな時、著名なピアニスト、ドクターの運転手の口にありつく。
ドクターは、南部の州を演奏旅行するのに、運転の上手い、機転の利く、剛腕な男が必要だったのだ。
人づてに伝わるトニーの噂を聞き、白羽の矢を放ったのだ。
ドクターは博士号を持つ黒人、トニーはならず者相手の用心棒。
この2人の“おじさん”の行く所には、色々な事件が待ち受けているが・・。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

3/19（火）、3回目の「フェルメール展」

3/19（火）、午前10時30分頃から、「大阪市立美術館」で開催中の「フェルメール展」を鑑賞しました。

　　

　　

京都で1回、大阪で2回の計3回目の鑑賞になります。
5/12まで、開催されています。

３/１７（日）、小雨降る中の「河内長野RC」 定例会！ ５キロ走る！

３/１７（日）、今日は、「河内長野RC」の定例会の日である。
今月第２回目なので、「自己申告タイム」をする日。
先ず、集合場所に着いた者から、ウォーミングアップ走をする。
次に、お松さんのリードでストレッチをし、レース出場者の紹介をし、本人が感想を披露した。

　　

　　　　　　　　　　　　ストレッチ風景

「自己申告タイム」は、時計を外し、一周（２．４キロ）を、何周、何分で走るかを自己申告して走る。
自己申告に一番近い人は、ラン終了後、表彰される。
午前８時２５分頃、一斉にスタートした。

　　

　　　　　　　　　　　　一斉にスタート

公園内には、“雪　柳”が、咲き始めていた。

　　　

　　　　　　　　　　　雪　柳（ユキヤナギ）

みいちゃんは、２周を４０分で自己申告して走ったが、記録は、４５分５９秒だった。
中には、５周（１２キロ）を走ったクラブ員もいた。
終始、小雨がパラつき、寒かったが、風はなく、走り易かった。

３/１６（土）、夕暮れ “ウォーク” ５．２キロ！

３/１６（土）、午後６時２３分、夕暮れの街にウォーキング開始。

　　

　　　　　　　　　　　　　明日も晴れだ

寒く冷たい。　だが風はない。
雨上がりのせいか、空気が澄んでいるのだろうか。
夜景が、すごくきれいだ。
「あべのハルカス」の灯が鮮明に見える。　大阪市街の灯も。
吐く息は白い。
もちろん、「ヘッドライト」と“ノルディック・ウォーキング・ポール”には点滅灯を装着している。
“ノルディック・ウォーキング・ポール”は、手に持って、出来るだけ使わないようにした。
汗が滲んでくる。
歩幅は、広く取り、「競歩」調で歩いた。
午後、７時２１分に自宅にゴールした。　万歩計は、６,９４８歩を指していた。
約５．２キロのウォークだった。

3/10（日）、映画 『運 び 屋』 鑑賞 ！

　
3/10（日）、午前10時から12時まで、「あべのアポロ劇場」で、映画『運　び　屋』を鑑賞した。

　　　運　び　屋

　　

監督並びに主演　クリント・イーストウッド

内　容（概略の概略）

実話を基に作られた映画である。
監督並びに主演は、あのクリント・イーストウッド
家庭を一顧だにしないで、仕事（園芸・花の栽培と売り）一筋に生きてきたアール（イーストウッド）
しかし、９０歳にして、倒産して、家も財産も失う。
困っていた彼に車を運転するするだけの仕事が舞い込むが、それは、メキシコの麻薬カルテルの運び屋。
アールは、事実を知ってからも、大金に味を占め、運び屋を続ける。
朝鮮戦争で、戦った男だけに、麻薬カルテルの連中を相手にしても、ひるまない。
老獪なしたたかさで、ギャングたちをあしらっていく。
物語の中には、家庭を顧みなかった人間の悲哀が色濃く反映するが、運び屋の仕事途中に、元妻の重病を孫娘からのメールで知り、病院に駆けつける。
そうした中で、遂に麻薬捜査官に逮捕される・・・。（新聞評、パンフを参考に構成）

3/9（土）、好天の下 「河内長野WALK&RUN」定例会！ 11キロ完走！

澄み渡った青空、ポカポカ陽気の中、「河内長野WALK&RUN」の定例会があった。
午前9時に、集合場所の「錦渓苑」に集合したのは、義坊会長、きんちゃん、土Iちゃん、金Nさん、ハイジさん、浅Dさん、若Hさん、鈴Kさん、古Hさん、楠Mさん、山Sさん、みいちゃんの1２人。
きんちゃん、山Sさんのウォーク組は、“くろまろの郷”方面へ、義坊会長、土Iちゃん、金Nさん、ハイジさん、浅Dさん、若Hさん、鈴Kさん、古Hさん、みいちゃんは、“南海電車旧軌道跡（緑道）”方面へ。


　　　

　　　　　　　　　　　一斉にスタートする


義坊会長、ハイジさん、若Hさん、古Hさんが先行し、土Iちゃん、浅Dさん、金Nさん、みいちゃんが第二集団で追走する。
「三日市町駅・東ロータリー」で、義坊会長のリードでストレッチをする。

　　

　　　　　　　　　　　　ストレッチ

第一集団は、「天見駅・往復」15キロを走り、第二集団は、「千早口駅・往復」11キロを走る。
途中で、“ギシギシ”の葉っぱを採取している人に出会い「どうするんですか？」と聞くと「天ぷらにします」とのこと。
「根も、湯がいて食べられます」とのこと。
初めて聞いた。
“スイバ”と思っていたら、その人は、“ギシギシ”だという。
「天見富士」は霞んでいたが、美しい姿をしていた。

　　　

　　　　　　　　　　　　天見富士（旗尾岳）

汗は、身体いっぱいから滲んでいた。
風は微風で、走るのには絶好の好天である。
“梅”は終わり、“桃”が、蕾を膨らませている。
“水仙”は、まだまだ健在だ。
午前11時過ぎには、全員ゴールした。
4月28日（日）に、２０１９年度の総会があることを聞いて帰ることにする。