６/３０、 雨の止み間に、“夕暮れウォーキング” ざっと１時間半！ ７．６ｋｍ！

６/３０（日）、今日で、一年の半分が終る。　早いものだ。
今日まで、「G２０」のニュースでもちきりだったが、突然のビッグニュース。
米朝首脳会談！　ホンマ、びっくり！だ。
それはさておき、午前中は、自治会館で「カラオケ」をし、午後はたっぷり昼寝をしたので、夕方ウォーキングをすることにした。
午後５時３４分に家をスタート。
今にも降りそうな空模様だが、南風か、耳にピューピューと鳴る程の風が吹き、気温も高くなく爽やかだ。
家の中では、湿度が高くて、ムッとするほどだが、やはり外に出てみるもんだ。
目につくのは、“紫陽花（あじさい）”だ。
アチコチで見られるが、濃い紫の“あじさい”が好きだ。

　　　　

　　　　　　　　　　　　　紫陽花（あじさい）

何と、こんな天気なのに、「あべのハルカス」の黒いシルエットが、はっきりと見える。

　　　　

　　　　　　　　　　遠くに「あべのハルカス」が

時間がはやいだけに、外回りの道をくまなくウォーキングした。
“夾竹桃（キョウチクトウ）”も今盛りで、アチコチで茂っていた。

　　　　

　　　　　　　　　　　夾竹桃（キョウチクトウ）

とにかく、気持ちいい。
汗は、顔面を滴るが、それが返っていい感じだ。
すれ違うウォー―キングの人も多い。
午後７時０１分に自宅に着いた。
万歩計は、１０,２０７歩を指していた。
約７．６ｋｍほど歩いたことになる。

6/28（金）、夕暮れランニング・５．２ｋｍ！

６/２８（金）、梅雨入り後、初のランニングをした。
スタートは、午後６時３５分。
天気は曇で、今にも雨が降りそうだった。
湿度は、非常に高い。
だが、意外にも、南からの風が、耳にピューピューと聞こえるほどで、実に爽やかである。
手に小石を持ってるだけ。 ICレコーダーもなし。
目に付くのは、“ノウゼンカズラ”　と、“紫陽花（あじさい）”

　　　

　　　　　　　　　　　　　　ノウゼンカズラ

　　　

　　　　　　　　　　　　　紫陽花（あじさい）

至る所で見られた。
団地内外周を走り、午後7時半過ぎ、自宅にゴールする。
ユニホームは、汗でびっしょりだった。
万歩計は、６,９７９歩を指していた。
約、５．２ｋｍだった。
クールダウンのストレッチをして、家に入った。

６/１８（火）、涼風吹く中「滝畑ダム湖畔サイクリング」 ！

６/１８（火）、午前９時からの「グラウンドゴルフ」が、午前１１時前に終わったので、かねてより予定していた「滝畑ダム湖畔サイクリングコース」に行く。
自宅を午前１１時１５分頃、出発して、１１時４０分頃「滝畑ダム」に着いた。

　　　

　　　　　　　　　　　　滝　畑　ダ　ム


組み立て式の自転車（５段変速）を、車から降ろし、午前１１時４１分スタートする。

　　　

　　　　　　　　　　　　愛車・ドリーム号

湖畔は、一寸冷たいくらいの風が吹いており、何とも爽やかである。
コースは、白線で二分され、内側に、自転車の絵が描かれている。

　　　

　　　　　　　　　　　　サイクル・ロード

片道２．５キロほどのコースは、アップダウンがあり、しょっちゅうギアを変えないといけないが、それが返って面白い。
急な坂を上ると、長い下りになったりして、その場合は、スピードも出て、風が身体をすり抜け何とも気持ちよい。
汗も出る。
１２時０５分に、ダムの最南端に着く。
ここは、「滝畑湖畔観光農林組合」の事務所があり、レストランもある。
丁度、お昼なので、ランチを摂る。
窓外から、道路標識を見ると、「２３℃」が表示されていた。

　　　

　　　　　　　　　　　　　23℃

食事が終ると、すぐに折り返すことに。
１２時２５分にスタートして、１２時５６分に、ダムの最北端（駐車場）にゴールした。
じっとりと、汗をかいていたが、着替えを持って来てなかったので、すぐに帰途に就いた。

6/16（日）、「第１１回南部忠平杯大阪マスターズ陸上競技大会！

６/１６（日）、「第１１回　南部忠平杯　大阪マスターズ陸上競技大会」があり、午前５時１５分頃、家を出る。
午前８時３０分「服部緑地陸上競技場」へ集合。

　　

　　　　　　　　　服部緑地陸上競技場」

午前９時４０分から、競技が開始された。
今日は、「公認審判員」として、監察係をやった。
１０,０００ｍ１組、１００ｍ１２組、１,５００ｍ４組をやり、食事を摂り、午後の部に移るところで、大会本部から「事件が起き、犯人が近くにいる可能性があり、大会は、午後１時半をもって中止します」との指令が出た。

　　

　　　　　　　　　　　　競技風景

選手、役員は、固まって、駅迄急いで歩いた。
「服部緑地公園」内では、警察官が、警棒などを持って、繁みを検索したり、何人かが固まって警戒していた。
午後２時には、「服部緑地駅」に着き、電車に乗って帰った。
気の重い一日だった。

6/9（日）、「河内長野WALK&RUN」 6月第一定例会・10キロラン！

６/９（日）、今日は、一日遅れの「河内長野ＷＡＬＫ&ＲＵＮ」の定例会！
本来は、昨日だったが、部屋がどうしても取れなかったため、一日延期した。
集合時間の９時に、集合場所の「河内長野市市民総合体育館」に集まったのは、義坊会長、浅Ｄさん、金Ｎさん、きんちゃん、ハイジさん、だいちゃん、丸Ｉさん、若Ｈさん、古Ｈさん、しんちゃん、みいちゃんの11人。
先ず、初めに、７/７（日）に開催される「反核・平和マラソン」の第1回打ち合わせがあり、「第38回反核平和マラソン大会にそなえて」という標題のレジメに沿って、義坊会長からあった。
第２回の打ち合わせ会（最終）は、２３日（日）の定例会の日に開催される。
午前９時３０分頃から、体育館の前庭で、義坊会長のリードで、１０分間程ストレッチをし、ウォーク組、ラン組に分かれてスタートする。
ウォーク組は、「烏帽子形神社・公園」方面へ、ラン組は、「三日市町駅」を経由して、「南海軌道跡・緑道」方面へ。

　　　　

　　　　　　　　　　　　　体育館をスタート

実は、昨夜、「審判員講習会」を終わっての帰りに寄った、「居酒屋・純」で、知人の西Ｂさん家族（6人）に会い、コース沿いの田圃で、“田植え”をすると聞いていたので、そこを通ると、田植えの最中だった。

　　　　

　　　　　　　　　　　　田植え中の、西Bさん

ご家族、作業中の西Ｂさんに挨拶して、写真を撮り、行き過ぎる。
ほとんどを、金Ｎさんと話しながら、並走した。
「天見富士（旗尾岳）」が見える辺りの坂の手前で引き返す。（往復、約10キロ）。
途中、「三日市町駅」手前で、たわわに実った“枇杷の実”を見た。

　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　枇杷の実

午前１１時過ぎ、「体育館」にゴールした。
我々が、スタートした後、三Ｈさんが来たという。
午前１１時５０分頃、退室を促す、チャイムが鳴ったが、ハイジさん、若Ｈさん、古Ｈさんは、まだ、帰って来ない。
余りの快適さに、距離を延ばしたのかも知れない。

6/8（土）、２０１９年度 審判講習会 ！

6/8（土）、「万博記念競技場」で開催された、「2019年度　審判講習会」に参加した。
今日は、「第4回大阪陸上競技記録会（中学）」が開催されたので、それに合わせて開催された。

　　　

　　　　　　　　万博記念競技場

審判の方は、教師をしている審判員とペア―で、やった。
先ず、中学2.3年女子の「四種競技」の内の１００ｍハードルを5組。
その後、2.3年女子の、１００ｍハードルを１４組。
２．３年男子の、２００ｍを、24組。
２．３年男子の、８００ｍを11組。
共通女子の、４×１００ｍリレーを、１０組。
結構、ハードだったが、終始、３～４ｍの風があり、気温も低く、今までの審判の中では、最も快適な一日だった。
午後4時半頃には、全ての競技が終了し、帰途に就いたが、この大会は、明日もう一日ある。

６/６（木）、“夕方ウォーキング”、５．６キロ！

６/６（木）、午後６時から午後７時７分まで、“夕方ウォーキング”をした。
今日は、昼寝を結構長くしたので、気分・体調とも万全。
いつものコース＋という感じで、大回りの「団地外周」をウォーキングした。
気温も、何処かしら低目で、気持ちいい。
風もわずかに吹いている。
この時間、ウォーキングしている人によく会う。
今の時期の花、“ホタルブクロ”にあちこちで、出逢う。

　　

　　　　　　　　　　　　ホタルブクロ

この花を見ると「そうそう、ホタル見に行かなくっちゃー」と思う。
今日も、小石を手に持っている。
耳には、家人からは「やめた方がいい」と言われてる、“イヤホーン”で新曲、６曲を聴きながら・・。
明日は、雨だという予報があるが、夕焼けがきれいだ。
家に着く頃は、さすがに“夕暮れ”になっていた。
クールダウンを、念入りにやって、家に入った。
汗をうっすらかいていた。

6/5（水）、ど根性 “葵（アオイ）” ！！

6/5（水）、散歩していたら、何と、ご近所で、“ど根性植物”を発見！！
よく観察すると、どうやら“葵（アオイ）”である。

　　　

　　　　　　　　　ど根性“葵（アオイ）”　その１

　　　

　　　　　　　　　　ど根性“葵（アオイ）”　その２

今の時期を代表する花と言っていい。
でも、何故ここに。
石垣の付近には、土（つち）のかけらもない。
それに、“葵”は、種があったんか？
それとも、誰か移植したのか？
そんな訳はなし。
やっぱり正真正銘の“ど根性葵（アオイ）”だ。
暑い時期だけど、頑張って生きてちょうだいよ。
水を掛けてあげるわけにはいかんけど、（よその家だから）見守ってるからネ。

6/1（土）、「河内長野RC」 クラブ内 駅伝大会 ！

６/６１（土）、今日は「河内長野RC」のクラブ内　駅伝大会の日である。
５組で、各組４名づつ、計２０名が、１周２,５００ｍの寺ケ池公園周回コースを競った。
日頃の、スピードを勘案して、組み合わせは、会長と役員が決めた。
天候は薄曇、微風あり、スマホ情報では、気温は、２１℃と、これ以上ないという好条件である。
周囲には、“紫陽花（あじさい）”が、蕾をつけ、あるいは開花していることから、「紫陽花駅伝」と名付づけられた。


　　　

　　　　　　　　　　　紫陽花（アジサイ）

　　　

　　　　　　　　　　　紫陽花　駅伝

先ず、小公園で、ウォームアップ・ランをする。
次に、お松さんのリードで、ストレッチをした。

　　　

　　　　　　　　お松さんリードの、ストレッチ

その後、全員そろって、１周２,５００ｍを試走した。

　　　　

　　　　　　　　　　　　　試　走　　


午前９時過ぎに、第１区間走者がスタートし、第５区間の最終ランナーが、約１時間後にゴールし、終了した。

　　　　
　　
　　　　　　　　　　　最終ランナー・ゴール

速い人は、１周１０分台で走り、２回走った人もあった。
みいちゃんは、第１区間を、１周１４分で走り、４位だったが、後続が頑張り、チームは、優勝した。
１，２，３位には賞品が贈られた。
中身は、お菓子。
その後の、打ち上げで、皆んなに配られた。
本日は、ビールはなし。
みいちゃんは、後に地元での行事を控えているので、途中で帰った。

6/1（土）、夕方ラン！ ３．７キロ！

６/１（土）、午後６時５９分から午後７時３０分まで走った。
万歩計では、４,４４５歩、約３．７キロ。
土曜日のせいか、ウォーキングをしている人と多く出会った。
クールダウンは、念入りにやった。