ウェイトトレーニング小話⑤

短距離走ではスピードが必要だから
ジャンプ種目はバネが必要だから
筋肉つきすぎていてはダメであるとか
筋肉を大きくする必要はないナド不要話は多い
スピード向上はスキル習得と
様々な負荷でのスピード向上プログラムが必要
なかでも瞬発力向上は深く考えたい
バネを宿すには力×スピード＝パワー向上が必須
もとよりナチュラルに速いなら
能力向上を謳ってイジラない方が良いかもしれない
成長が終息気味なら筋肉をよく観察した方がイイ
その時々の段階に必要な筋肉量や力があるか否か〜
より筋力が必要なら見合うだけの「筋量」が必要
そして量に沿うように「筋力」を高める
ここまではスポーツ選手いかなる者にも
スポーツ基礎筋力として必須条件
競技種目に合わせた「パワー」「筋持久力」向上は
基礎筋力が備わっていて初めて成立する
追い越しても追いつかなくても
それは故障やパフォーマンス低下につながる




【ＭＣＳ筋肉相談室　業務内容】
○筋肉調整（マッサージ等） ＝ 訪問によるスポーツマッサージです
○トレーニング年間管理　　 ＝ 年間のトレーニングお任せください
○プログラム作成・指導　　 ＝ トレーニングメニューを作成指導します
○デイトレーナー　　　　　 ＝ 大会や合宿に帯同しコンディショニングします
○パートレーナー　　　　　 ＝ 年間主要大会に合わせてコンディショニングします
○講義・講演 ・講習会等　　＝ 頑張って話します
○プチメンテナンス　　　 　＝ ピンポイントでご相談に対応します
○運動ミーティング　 　　＝ 口頭で済む程度の相談承ります
★お問い合わせ／ご予約は 　～ mcs@nzm.jrnet.ne.jp