にくばなれ
筋肉が部分的に断裂すること
筋の収縮力や
強い外力によって割ける
ひどくなると断裂(筋断裂)
多くがスポーツで発生する外傷
スポーツ中に痛みが現われ
圧痛が認められ
力を入れようとすると強く痛む
などという時
ドクターは肉離れと判断
当然ながら
受傷時はRICEを施し診察
回復のため強く固縮するので
温める方策
(長入浴・マッサージ~)は
避けなければならない
筋肉が縮みカタマルので
ストレッチを行ってはならない
・・・回復が長引く
しばらくは安静・冷却を保つが
炎症等が収まったら
軽めのマッサージから開始
体操→ストレッチ→歩く→走る
までを行って様子を確認してから
段階を踏んで競技練習に入る
順番は決して誤らないように・・
筋肉が部分的に断裂すること
筋の収縮力や
強い外力によって割ける
ひどくなると断裂(筋断裂)
多くがスポーツで発生する外傷
スポーツ中に痛みが現われ
圧痛が認められ
力を入れようとすると強く痛む
などという時
ドクターは肉離れと判断
当然ながら
受傷時はRICEを施し診察
回復のため強く固縮するので
温める方策
(長入浴・マッサージ~)は
避けなければならない
筋肉が縮みカタマルので
ストレッチを行ってはならない
・・・回復が長引く
しばらくは安静・冷却を保つが
炎症等が収まったら
軽めのマッサージから開始
体操→ストレッチ→歩く→走る
までを行って様子を確認してから
段階を踏んで競技練習に入る
順番は決して誤らないように・・