練習に向き合う

練習は
メニューありきではなく
身体状態に合ったもの
でなくては
選手は育たない
体にイイから食べるのではなく
体が欲しているものを食べる
ということ





【ＭＣＳ筋肉相談室　業務内容】
○筋肉調整（マッサージ等） ＝訪問してマッサージします
○トレーニング指導 ＝各種トレーニング指導します
○トレーニング年間管理 ＝年間のトレーニングお任せください
○帯同トレーナー ＝大会や合宿に帯同しコンディショニングします
○講義・講演 ＝頑張って話します
○プチメンテナンス　　　＝ピンポイントでご相談に対応します
○その他　　　　　　　　
★お問い合わせ／予約は　～ mcs@nzm.jrnet.ne.jp
　　　　　　　　　　　　　 9691-mcs-08920@ezweb.ne.jp

エコな力

日本独特の軽自動車
小回りきいて維持費も節約出来る
苦手だったロングドライブも
以前よりは遥かに快適になった
しかし
やはり疲れるし
小さく薄いボディは危険
何より
エンジンぶん回し続けるので
長持ちはしない
・・・
マラソンも同じだ
成長著しい中学生期
そのタイミング以外で走り込んで
心肺機能の早熟や発達不足
おかげで胸郭内腔は成長せず
薄っぺらボディにして
心臓はエコに働くが大きな力は望めない
何より
長続きしない
・・・・
そんな指導してないでしょうね？！


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投擲のからだ

日本選手権で
室伏広治選手を目の当たりに
これからの投擲選手の体は
ただただ
大きいとか重いとかでは
ダメだと強く感じた
あたり前だが
力種目こそ
ウェイトトレーニングを
長期スパンで
確実にプログラミングしなければ
世界と闘うことは出来ない
高校生期から着実に投擲のための
体つくりをする必要があるということ





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敗退

報道では大きな期待を抱かせ
多いに盛り上がったようだが
敗退したら
何かフォローはあるのかしら？
FIFAランキングでは
8位コロンビア
12位ギリシャ
23位コートジボワール
46位ジャパン
冷静に見ると
「世界の眼」の通りと言える結果
果たしてJAPANは強いのか？
日本代表チーム競技の中で
チーム力ではなく個人技頼りのサッカーは
異質な感も強くあり
低ランキング国でも
“優勝‘’など狙えるものなのか
考えると頭の中がグチャグチャしてしまう


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勉強第一の学生期に

「勉強が役に立たない」
とばかりに運動没頭の親
競技者にすべく本格的指導で
ガンガン走らせる部活顧問が
やたらと目立つが
その子の人生を考えてやってるか？
記録良くて各種大会に引っ張りだこ
そんな人生はオヤジになる前に終わる
学業成績悪くても
採用しやすい試験で拾う学校があるから
特段勉強してなくても世渡りは可能だ
しかし
それでは
様々な可能性秘めた未来が
一辺倒に偏ってしまう





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人生の一コマ

一コマの時間の重さは
歳をかさむにつれて
重くのしかかってくる
観察が大事な時に親が居ない
遊びが大事な時期に遊びが無い
勉強が大事な時期に他の事ばかり
心肺機能が成長する時期に運動しない
これらは人間成立のために不可欠
阻害するような位置に立っていないか？




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あんぜん

ジュニアアスリートの指導で
最も重要な事柄に安全管理がある
二重三重の安全策敷くのが鉄則
現在のフクシマの放射線事情への
安全へのアプローチは
カナリ希薄だった
これでもか！というほどに
安全には何重もの対策がほしい
消化不良や脱水症状や筋痙攣他
大きな事故へのサインは
常に出されていると心得よ





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あたり前の事

基本は誰でも身につけられるもの
そんな事も教えないヤラセナイは
指導基本も持ち得てないのと同じ
そんな事も出来ないのでは
競技力は伸びない
それでも
基本めちゃでも
児童期や中学生期は
ある程度の結果を出すというから
若さというのは凄い





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大切なこと

野球をしたい子どもに
野球を教えるばかりで
その
事前時後の事を教えないのは
最大最悪の手抜きだ




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誰だって出来ること

脚の速い子供集めて
ガンガン走らせて走力上げ
レースに出るたびに
記録や順位を煽り続ければ
そんなもん日本有数になりますよ
ならなかったら
自分のヤラセ方が
下手だったということ





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筋コントロール

筋肉は神経の刺激で収縮する
神経と筋肉は
神経筋接合部というシナプスの一種を介し
刺激の伝達を行っている
神経末端からはアセチルコリンが放出され
筋肉の側にあるアセチルコリン受容体に結合
筋線維の細胞膜を脱分極させる
これがT管系を伝わって筋全体に広がり
T管系に接する筋小胞体から
カルシウムが放出される
このカルシウム信号により
アクチン繊維とミオシン繊維の間で
滑走が起こる




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筋エネルギー

筋繊維は
アデノシン三リン酸 (ATP) を使い
フィラメント同士が
お互い重なり合うように
引き付け合い
滑走しながら収縮する









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マイとれーなーゲンバすたいる

トレーナーです
と言い張って長くなる
テーピングやマッサージ他は
その術で選手の状態が維持向上できなければ
高い技術をもってしても何ら役に立たない
その選手の現況に筋骨や食やメンタルなど
多方面から最も必要と思われるアプローチで
的確に導くサポートが出来るかがカギ
コミュニケーションよく信頼を築かないと
サポートは上手くいかない
信条がある
テントで調整をしたら
アップの様子を見て次の展開を考えて
本番パフォーマンスに備える
レース後も後の大会まで長期でとらえてケア
という具合に動き回らなければならない
テントにデンと居座って「さぁいらっしゃい」
なんてトレーナーは私流ではない
高いアンテナの下
機動力高く汗しながら
常に
選手の近くにうろつくトレーナーでありたい



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大会現場

東北大会帯同による観察では
マッサージしながら競技に挑む形が
多くの学校に見られ‘進んだな’という印象
喜ばしいことだ　＾０＾
マッサージを施している姿は
鍼灸指圧マッサージ師さんや
整体師？さんなど治療を専門とする方々
アスレティックトレーナーは
コンディショニングとリハトレなので
治療とは全く別のところに立つ
マッサージも
覚醒／アップ／直前／直後／中間／回復と
局面を分けてマッサージをするが
回復マッサージが最も治療に近い
と言っても
あくまでも疲労回復が目的
厳格に事をきれば
治療とリハビリは一体故練習に影響する
大会期間中はパフォーマンスに影響する
治療でハイパフォーマンスは望めないのだ
トレーナーの勉強をした治療師さんを探そう
勘違いしてはいけないのは
選手の競技力を良方向に向かわせる施し
になっていなければ何の意味もないということ


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高体連陸上東北大会帯同

地元高等学校に大会4日間帯同した
前日夜に合流し3日目で退散した
東北大会に進むには県予選を6位以内
全国は東北大会6位以内が条件
県ではなく東北の代表として全国を戦う
というわけ
普通に考えたら変な話だが何しろ狭き門

競技場内の各学校テントを見ると
トレーナーズバッグや
施術用ベッドが目につく
アイスバッグが
あっちこっちに置いてあるのもイイ
マッサージしたりテーピングしたり・・
進歩した（＾０＾）
会場でマッサージしているのは
治療師さんや施術者の方々が多いようだ
回復マッサージを施しているケースが多い
まさか競技途中に回復マッサージはない
テーピングは結構テキトー
専門のトレーナーは殆どいなかった
それでも一昔前から相当のシンポ



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