自分はできる

自分の評価を高く考動する
“できて当然”
“自分がやる”
自分の評価を変えなければ何も変わらない
そして
目標や壁は順次突き進まなければならない
それぞれに心を向けて歩んでいこう









【ＭＣＳ筋肉相談室　業務内容】
○筋肉調整（マッサージ等） ＝ 訪問によるスポーツマッサージです
○トレーニング年間管理　　 ＝ 年間のトレーニングお任せください
○プログラム作成・指導　　 ＝ トレーニングメニューを作成指導します
○デイトレーナー　　　　　 ＝ 大会や合宿に帯同しコンディショニングします
○パートレーナー　　　　　 ＝ 年間主要大会に合わせてコンディショニングします
○講義・講演 ・講習会等　　＝ 頑張って伝えます
＊情報発信に努めておりますが専門的には未熟な点が多い故ご教示いただければ幸いです

自分に出来る訳がない

自分の評価が低くては行動に移すことができない
「自分がやらず誰がやる」
「自分はできて当然」
という考えが持てなければ
前に進むことはできない








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心を育てる

未知の分からぬ方法を考え悩む時間は無駄が多い
その分を
心を育てることに費やそう
こころ・・メンタル・・
考えが大きなキーワード
それは「脳」が行うもの
思考は脳によって作られる
最も心にブレーキを掛ける考えは
「自分には出来る訳ない」
これでは肝心の一歩が踏み出せない






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目標の達成

明確な目標を設定し
常に頭から離さないようにする
サクセスロードは拘りたいが
現状の自分では
特に現在上手くいっていないようなら
そのための方法など分かるはずもない
だから方法を考えるのに時間を無駄にしないこと








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目的地

人しての人生
アスリートとしての人生
どちらにしても
目標目的の設定次第
3年後・2年後あるいは1年後に
どうなっていたいのかを明確にしよう
目指す目的地が曖昧では何も始まらない








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サキの自分

未来のあるべき自分を想像し
今の自分を変える必要があるならば
今日までのような選択や行動では変わらない
未来の自分を変えるには
今日からの生活行動における
選択とそれに伴う行動を変えればいい

その時々の結果は
９割がメンタルで決定される
言い換えるなら
人生の多くはメンタルで決まる








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イマがあるのは

今の自分があるのは
今まで頑張ってきた努力があってこそ
現状の自分（の地位や名声や収入〜）
というのは
過去に自分が取り組んできた
選択や行動の結果である








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まっイイっか

イマのままでいいか〰
変えることを面倒と思い避け始めると
非合理的に「せっかく」思考が頭を出す
“せっかくここまで頑張ったのにもったいない”
最終的には
変えないことが正しいという理由と
変えることがリスクだとする理由を集めて
変えない自分を正当化してしまう
面白くない人生









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自分モノの価値

50000円で購入したモノを
他者に認めてもらう時は
100000円程度の価値で語るのが自心理
失くした時も損失ダメージは倍に感じる
こういった心理現象で
いつ間にか毎日の行動はコントロールされている
これがイタにつくと
現状を変えることを嫌うようになる
これは
毎日の大小様々な挑戦により
諸々の選択や行動が変わっていくという
自身の成長を妨げる結果となる







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一生を終えて後に残るのは

最後の最後に
そこに残るのは・・・
先人が言うには
自身が集め置いたモノではなくて
どうも
与えてきたもののようだ





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きんのゆくえ

現在の日本で生き抜くためには
なんと言ってもお金
金力が無いと生きていけない社会
それは年齢を重ねていくにつれ次第に変化する
トップアスリートも含め
高齢になってからは
金力よりも筋力が大事になってくる





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自分の人生＞アスリート人生

人間として
自分人生の目指すべきところは
成功や失敗や幸せや苦しみetcを含めた
豊かな人生に他ならない
逃げ出したくなる失敗や苦しみも
豊かな人生には
決して外すことのできない重要な出来事だ








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距離

老眼が進んで
つい眼を近づけたくなる
しかし
ぼやけて見えにくい
少し引いてみる方が見える
文字そのものは見え難いのだが
周りの文から予測ができる
何事もそうだ
近づき過ぎると周りが見えなくなる
少し離れてみると
色々なものが見えてくる








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胸を張り顎引いて視線をあげる

うつむいて下を見ていては
自分以外の全てに押しつぶされてしまう
胸を張って顔がのけ反り天を仰ぐと
舞い上がったやる気は
ひろすぎる天青に押しつぶされてしまう
広く大きい胸を張ってシッカリ構えたい
シッカリした構え
その姿勢には深い意味がある






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ステイホーム2

ステイホーム&準ステイホーム7ヶ月
ダラダラしないように気をつけていたお陰で
食べる・寝る・動く　〜　がイタについて
かなり規則性ある生活が習慣になった
「快適な生活習慣」
これは様々な恩恵を与えてくれた
万年寝不足が解消され
血圧が降下し
平常高かった体温も下がった
三食摂ることで余計な物を食べなくなった
コーヒーの飲量が激減し
カフェインの摂取量が減ったこともあって
不眠症類の症状が緩やかに解れてきている
何より体脂肪量が減少した








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