トレーニングする部位

筋トレは2種に大別　　
・コンパンド種目（複数の関節を動かし多くの筋肉を鍛える）
・アイソレーション種目（１つの関節だけを動かし特定の筋肉のみを鍛える）
トレーニングメニューは
コンパンド種目→アイソレーション種目
という順番でつくる




【ＭＣＳ筋肉相談室　業務内容】
○筋肉調整（マッサージ等） ＝ 訪問によるスポーツマッサージです
○トレーニング年間管理　　 ＝ 年間のトレーニングお任せください
○プログラム作成・指導　　 ＝ トレーニングメニューを作成指導します
○デイトレーナー　　　　　 ＝ 大会や合宿に帯同しコンディショニングします
○パートレーナー　　　　　 ＝ 年間主要大会に合わせてコンディショニングします
○講義・講演 ・講習会等　　＝ 頑張って伝えます
＊情報発信に努めておりますが専門的には未熟な点が多い故ご教示いただければ幸いです