強くても勝てない

役違い
選手と取り巻きの中でも
裏方の働きを主とする者が
選手の前に出る
或いは
横に並ぶ
ナンテするようになると
大概は選手が沈んでいく









【ＭＣＳ筋肉相談室　業務内容】
○筋肉調整（マッサージ等） ＝ 訪問によるスポーツマッサージです
○トレーニング年間管理　　 ＝ 年間のトレーニングお任せください
○プログラム作成・指導　　 ＝ トレーニングメニューを作成指導します
○デイトレーナー　　　　　 ＝ 大会や合宿に帯同しコンディショニングします
○パートレーナー　　　　　 ＝ 年間主要大会に合わせてコンディショニングします
○講義・講演 ・講習会等　　＝ 頑張って伝えます
＊情報発信に努めておりますが専門的には未熟な点が多い故ご教示いただければ幸いです

強くても勝てない

浮感
プロ競技のスター選手ならまだしも
アマ競技のスター選手は
メディア等への登場が多くなると
大概は勝てなくなる
比較的注目度低い大会では目立たないが
大きな大会でソレが露呈する








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闘えるように

肝心なのは
選手が如何に思う通りにプレー出来るか
それしかない






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臆病なくらいがイイ

筋肉の状態は人それぞれ
同じ部位でも数時間前と今では異なる
その時々に
どのようにアプローチするのか
常に悩み考え不安や期待を抱きながら
出来る最良最高で向き合うようにしたい
長く知識と経験ばかりに頼っていると
いつか必ずトラブルを引き起こしてしまう








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故障選手リストからの脱出

競技復帰の前に
基本生活行動が成せることは大前提
そこから
「歩く→速歩き→ジョグ→ジャンプ→ダッシュ」
という流れはテッパンプログラム
競技特性に合わせたリハビリメニューは
テッパンプログラムの後の話
これを抜いた取り組みが
ケガに結びつくケースは非常に多い







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受傷アスリートとともに

「怪我で走れない」
「複数種目は走り通せない」・・
そういったケースでメンバーから外す判断には
一定の理解を示さなければならないが
チーム或いは選手の取り組みの際の流れ下では
勝負への拘りだけでなく
“選手（たち）の想い”にも意を馳せなければならない
学校部活ではボスの判断は絶対なだけに
選手等との健全なコミュニケーションのなかで
双方が理解した上での決定が個人の将来に大きな意味を持つ
一方的ではなく
双方しっかりとコミュニケーション重ねた上での判断
あるいは
最終判断期日までの流れを見守った上での判断が重要
双方納得理解出来る環境作りに努めることも
チーム作りの重要な一つである





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スキンケア２

汗や乾燥をコントロールする保湿剤
保湿剤は大きく分けて２種類

『モイスチャライザー』
水分を保持する作用
保湿の主軸
（例：ヘパリン類似物質、１０％尿素製剤）

『エモリエント』
皮膚から水分を蒸発させない油性成分　
（例：ワセリン）









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スキンケア

肌のトラブルにナーバスになるこの時期
アトピー性皮膚炎他過敏症等のコントロールには気を使う
日々のスキンマネジメントにおいて
症状の悪化は
①汗　②乾燥　③イライラ　などを原因とする









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日焼け止めチョイアル

骨を丈夫にするビタミンD
食べて補給出来るのは僅かで
その9割は太陽光を浴び紫外線によって作られる
「日焼け止めで太陽光を遮ると骨が弱くなる」と
以前から極少数派の人々が唱えているが
部活女子などは日焼け止めクリーム塗っていても
みんな小麦色に日焼けしている
日焼け止めクリーム塗るのを止める意味は無い
むしろ塗っていて丁度いい
かつての丈夫な子を産んだ親世代は
ガンガン日焼けしていた
皮膚癌等が増加したやも知れないが
日焼けをシャットアウトして
白白いカラダを求めていたら
生まれ出ずる子の
「元気」「丈夫」
に強く影響するように思ふ





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日光浴アラカルト

日光浴は
認知症や統合失調症の
睡眠障害や攻撃的行動の改善になる
という報告があるようだ
太陽光に含まれる近赤外線が
ホルモン分泌に好影響を与えるようだ
血液の流れも改善されるなどの
様々な健康効果があると考えられる










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太陽のビタミン

骨を丈夫にするビタミンDは
紫外線を浴びることで生成される
体内で合成できる唯一のビタミンで
食事から摂取することもできるが
その割合は
太陽光で約90%
食事で約10%









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日光浴あるある

日光浴の最大の役割は
骨を作るための「ビタミンD」生成
腸からのカルシウム吸収を助け
骨粗鬆症・転倒骨折対策にも必要な栄養素









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日除けあるある

日光に当たるのを極端に避けると
ビタミンＤが不足してしまう
ここ数年「ビタミンＤ欠乏症」の女性が増えている
怖いことにその影響は
本人だけでなく生まれた子どもにこそ現れる
新生児の約20%に
ビタミンＤ欠乏の傾向という調査報告がある









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美肌あるある

（1）キメが整い
（2）うるおいがあり
（3）ハリがある　
以上を美肌という
ここには
肌の色に拘る要素は入っていない
美肌ブームに乗って
過度に日光を避けて生活する女性が多い
“日光浴”はもはや死語のようだ









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パウダールームあるある

男子のそれしかわからないが
水滴拭き拭きして
更に乾かすために？
全身にドライヤー風吹かせるオッちゃんがいる







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