スタート。ε=┏( ・_・)┛
昨日は、嫁さんが夜勤だったので主夫でした。(^^ゞ
子供達の夕飯は済ませてくれているので、洗濯が増えただけですが。。。(^^)v
でも、ホントは洗濯だけには手を染めたく無かったです。(T_T)
だって、洗濯が出来ると全てに手を染める事に。。。
これで一人になっても大丈夫。。。縁起でもない。(^^ゞ
それに、一度やってしまうと『当たり前～♪』になってしまいますよね。。。ねっ！！りん隊長。(^^ゞ
でも、夜勤明けで帰って来て洗濯物がどっさりだと可哀想なので、お風呂上がりに洗濯機スタート。ε=┏( ・_・)┛
夜のうちにやらないと、朝は無理ですね。(T_T)
睡眠時間が減ってしまいましたが、『嫁さんも、頑張って働いているんだなぁ～。』と思いながら。。。(-_-)zz
そして朝は、もう一つのイベント。。。お弁当作り。(^^ゞ
いつもは嫁さんが、朝早く起きて作ってくれているのでありがたいですね。m(__)m
でも今日は、パパ弁当です。
子供達は夏休みなので、自分の分だけでOK。(^^)v
嫁さんの弁当に文句を言っているくらいなので、休みが終わっても作る気はありませんけど。。。ワンコイン。(^^ゞ
なんとか無事に出来ました。＼(^O^)／
嫁さんの弁当との違いは、『玉子焼き』が入っていない事かな？。。。あっ！！後はたくさんの『愛』が詰まっていました。(^ε^)-☆Chu!!
お湯で温めて、レンジでチンでしたが、不味くはないと思います。(^^ゞ
会社に行く途中であまり揺すると、食べる時におかずが寄って半分になってしまうかもしれませんが、徐々に上達して行きたいと思います。(^^)v
さて、、、今日で今週も終わりですね。。。早かった～。＼(^O^)／
明日は山練習の予定でしたが、行けるかどうか微妙になってしまいました。(T_T)
悪くても午前中は大丈夫なので、向野か久しぶりの大平山も考え中です。ε=┏( ・_・)┛
今日も１日頑張って、楽しい週末にしましょう。(^^)v
子供達の夕飯は済ませてくれているので、洗濯が増えただけですが。。。(^^)v
でも、ホントは洗濯だけには手を染めたく無かったです。(T_T)
だって、洗濯が出来ると全てに手を染める事に。。。
これで一人になっても大丈夫。。。縁起でもない。(^^ゞ
それに、一度やってしまうと『当たり前～♪』になってしまいますよね。。。ねっ！！りん隊長。(^^ゞ
でも、夜勤明けで帰って来て洗濯物がどっさりだと可哀想なので、お風呂上がりに洗濯機スタート。ε=┏( ・_・)┛
夜のうちにやらないと、朝は無理ですね。(T_T)
睡眠時間が減ってしまいましたが、『嫁さんも、頑張って働いているんだなぁ～。』と思いながら。。。(-_-)zz
そして朝は、もう一つのイベント。。。お弁当作り。(^^ゞ
いつもは嫁さんが、朝早く起きて作ってくれているのでありがたいですね。m(__)m
でも今日は、パパ弁当です。
子供達は夏休みなので、自分の分だけでOK。(^^)v
嫁さんの弁当に文句を言っているくらいなので、休みが終わっても作る気はありませんけど。。。ワンコイン。(^^ゞ
なんとか無事に出来ました。＼(^O^)／
嫁さんの弁当との違いは、『玉子焼き』が入っていない事かな？。。。あっ！！後はたくさんの『愛』が詰まっていました。(^ε^)-☆Chu!!
お湯で温めて、レンジでチンでしたが、不味くはないと思います。(^^ゞ
会社に行く途中であまり揺すると、食べる時におかずが寄って半分になってしまうかもしれませんが、徐々に上達して行きたいと思います。(^^)v
さて、、、今日で今週も終わりですね。。。早かった～。＼(^O^)／
明日は山練習の予定でしたが、行けるかどうか微妙になってしまいました。(T_T)
悪くても午前中は大丈夫なので、向野か久しぶりの大平山も考え中です。ε=┏( ・_・)┛
今日も１日頑張って、楽しい週末にしましょう。(^^)v
希望の光が見えかけていたのに。。。アキレス君。(T_T)
じっとしていても、『ズッキン！ズッキン！』します。(^^ゞ
ひどい時は、針を刺した様に『チクッ！！』としたり。(οдО;)
マジで『切れるのかなぁ～？』と、単純に考えたり。。。切れてない！切れてない！(^^ゞ
一時はかなり良くなって来たので、『もうすぐ思い切り走れるぞ。』と期待していたのですが、まだ我慢が必要ですね。。。ホントは走らないのが一番ですが。(^^ゞ
とりあえず、長時間走とリズムを大切に考えて練習して行きます。ε=┏( ・_・)┛
この間のトレラン練習も『下りは遅いよね♪』と言われてしまいました。。。痛いんだって。(T_T)
もともとトレラン練習では、上り重視でやっているので下りは抜いていますけど。。。レースでは、下りもかなり重要。(^^)v
ただ、今は足への負担を考えてやっています。ε=┏( ・_・)┛
大会では、下りでのダメージが後々にきいて来ますよね。
さて、いよいよ今シーズンのフルまで、後２ヶ月になって来ました。＼(^O^)／
９月の中旬に３０キロ走(２時間１５分)をやるので、そこから練習のスタート。
また、１ヶ月前メニューが出来れば良いなぁ～。ε=┏( ・_・)┛
まずは状態を良くするのが先決ですが、どうなるか？
ご一緒出来る時は、よろしくお願いします。m(__)m
じっとしていても、『ズッキン！ズッキン！』します。(^^ゞ
ひどい時は、針を刺した様に『チクッ！！』としたり。(οдО;)
マジで『切れるのかなぁ～？』と、単純に考えたり。。。切れてない！切れてない！(^^ゞ
一時はかなり良くなって来たので、『もうすぐ思い切り走れるぞ。』と期待していたのですが、まだ我慢が必要ですね。。。ホントは走らないのが一番ですが。(^^ゞ
とりあえず、長時間走とリズムを大切に考えて練習して行きます。ε=┏( ・_・)┛
この間のトレラン練習も『下りは遅いよね♪』と言われてしまいました。。。痛いんだって。(T_T)
もともとトレラン練習では、上り重視でやっているので下りは抜いていますけど。。。レースでは、下りもかなり重要。(^^)v
ただ、今は足への負担を考えてやっています。ε=┏( ・_・)┛
大会では、下りでのダメージが後々にきいて来ますよね。
さて、いよいよ今シーズンのフルまで、後２ヶ月になって来ました。＼(^O^)／
９月の中旬に３０キロ走(２時間１５分)をやるので、そこから練習のスタート。
また、１ヶ月前メニューが出来れば良いなぁ～。ε=┏( ・_・)┛
まずは状態を良くするのが先決ですが、どうなるか？
ご一緒出来る時は、よろしくお願いします。m(__)m
今朝は、久しぶりに涼しかったかな？。。。今までよりはですが。(^^ゞ
今日は午後からまた雨が降る予報なので、傘の準備はお忘れなく。m(__)m
さて、明日は『レッツ、トレラン』の発売日です。＼(^O^)／
他のランニング雑誌よりは割高ですが、トレランの本はなかなか無いので気に入っています。(^^)v
結構置いていない本屋もあるので、いつもの本屋へ行こうと思います。。。９時までなので、ギリギリ？
てっぺん練習で始めたトレランも、最近は気持ちに変化が。。。『もっと速くなりたい。』
もちろんフルのサブスリー(年代別百位以内)は、永遠の目標ですが、トレランのレースも出て行きたいと思っています。(^^)v
まだまだ２０キロレースで音を上げていますが、目標は『武甲山』、『奥武蔵』、そして『北丹沢』。ε=┏( ・_・)┛
『てっぺん』も、サブ４を目指せればいいなぁ～。＼(^O^)／
トレラン部で、頑張って行きたいと思います。
まずは仕事に頑張って来ま～す。ε=┏( ・_・)┛
今日は午後からまた雨が降る予報なので、傘の準備はお忘れなく。m(__)m
さて、明日は『レッツ、トレラン』の発売日です。＼(^O^)／
他のランニング雑誌よりは割高ですが、トレランの本はなかなか無いので気に入っています。(^^)v
結構置いていない本屋もあるので、いつもの本屋へ行こうと思います。。。９時までなので、ギリギリ？
てっぺん練習で始めたトレランも、最近は気持ちに変化が。。。『もっと速くなりたい。』
もちろんフルのサブスリー(年代別百位以内)は、永遠の目標ですが、トレランのレースも出て行きたいと思っています。(^^)v
まだまだ２０キロレースで音を上げていますが、目標は『武甲山』、『奥武蔵』、そして『北丹沢』。ε=┏( ・_・)┛
『てっぺん』も、サブ４を目指せればいいなぁ～。＼(^O^)／
トレラン部で、頑張って行きたいと思います。
まずは仕事に頑張って来ま～す。ε=┏( ・_・)┛
昨日は、いきなり朝から電車が遅れて気が抜けてしまいましたが、そのおかげでLAMFさんと一緒になって楽しい通勤でした。(^^)v
仕事も順調なので、今日も楽しく過ごせそうです。＼(^O^)／
さて、今週の土曜日も先週に引き続き『高峰山～仏頂山～お寺？往復』に行く予定です。ε=┏( ・_・)┛
コースは整地されていて、大平山とは比較にならないくらい良いのですが。。。(^^ゞ
フナさん、LAMFさんは物足りないコースだったかもしれませんが、私にはかなりハードでした。(^^ゞ
ちなみに私は『楽しかった～♪』とは言いましたが、『楽だった。』とは言っていないと思います。。。たぶん？(^^ゞ
私は３時間半で、２リットルを飲みきっていたので、今度は３リットル？
桜峠の倍くらい？以上？の階段があったり、大平山の様にアップダウンが続くのと違って、上る時はずっと上りだった様な気がします。
下界に下りるまで、水は無いので水分は最低１.５リットルは必要だと思います。(^^ゞ
トイレは、スタートの時に汚いけど一応あります。。。中は未確認。(^^ゞ
知っていないと当日厳しい練習になると思うので、私の感想です。。。気持ちから入らないと、完走は厳しいので。
ただ、良い練習にはなると思います。。。何の練習かは別として。(^^ゞ
みんな頑張って、クリアーしましょう。ε=┏( ・_・)┛
仕事も順調なので、今日も楽しく過ごせそうです。＼(^O^)／
さて、今週の土曜日も先週に引き続き『高峰山～仏頂山～お寺？往復』に行く予定です。ε=┏( ・_・)┛
コースは整地されていて、大平山とは比較にならないくらい良いのですが。。。(^^ゞ
フナさん、LAMFさんは物足りないコースだったかもしれませんが、私にはかなりハードでした。(^^ゞ
ちなみに私は『楽しかった～♪』とは言いましたが、『楽だった。』とは言っていないと思います。。。たぶん？(^^ゞ
私は３時間半で、２リットルを飲みきっていたので、今度は３リットル？
桜峠の倍くらい？以上？の階段があったり、大平山の様にアップダウンが続くのと違って、上る時はずっと上りだった様な気がします。
下界に下りるまで、水は無いので水分は最低１.５リットルは必要だと思います。(^^ゞ
トイレは、スタートの時に汚いけど一応あります。。。中は未確認。(^^ゞ
知っていないと当日厳しい練習になると思うので、私の感想です。。。気持ちから入らないと、完走は厳しいので。
ただ、良い練習にはなると思います。。。何の練習かは別として。(^^ゞ
みんな頑張って、クリアーしましょう。ε=┏( ・_・)┛
楽しかった連休も、あっという間に最終日になりました。
楽しく過ごせたのも、家族、友人のおかげと感謝感謝♪m(__)m
日曜日から数えると『男体山』から始まって、トレラン２回、３０キロ走、３時間半ロードと良い練習が出来ました。＼(^O^)／
そこでお世話になったのが、男体山練習で慌てて買ったハイドレーション。(^^ゞ
男体山、仏頂山、ロングロードと大活躍してくれました。m(__)m
なんでもっと早く買わなかったのだろう？
今まで買ったアイテムの中で、一番満足出来るものでした。＼(^O^)／
あと一つ、買おうかな？
組長も、本日ハイドレーションを購入して来週の準備は着々と進んでいますね。(^^)v
来週を楽しみに、明日から仕事に頑張りたいと思います。m(__)m
皆さんも、暑い日がまだまだ続きそうですが、頑張って行きましょう。ε=┏( ・_・)┛
楽しく過ごせたのも、家族、友人のおかげと感謝感謝♪m(__)m
日曜日から数えると『男体山』から始まって、トレラン２回、３０キロ走、３時間半ロードと良い練習が出来ました。＼(^O^)／
そこでお世話になったのが、男体山練習で慌てて買ったハイドレーション。(^^ゞ
男体山、仏頂山、ロングロードと大活躍してくれました。m(__)m
なんでもっと早く買わなかったのだろう？
今まで買ったアイテムの中で、一番満足出来るものでした。＼(^O^)／
あと一つ、買おうかな？
組長も、本日ハイドレーションを購入して来週の準備は着々と進んでいますね。(^^)v
来週を楽しみに、明日から仕事に頑張りたいと思います。m(__)m
皆さんも、暑い日がまだまだ続きそうですが、頑張って行きましょう。ε=┏( ・_・)┛
