朝５時半起床！
ホテルの朝食は６時半、ちょっと遅いなと思ったので部屋でおむすび。のんびり準備してトイレ行って７時半にホテルロビーでスワンちゃん＆「噂の彼女」と合流して会場へ向かう。
天気は雨…運動公園に着く頃には足元ビチョビチョ
室内練習場でみんなと合流。みんなのんびりしてる。こっちはフルの前で緊張して
お腹痛いのに
スタート３０分前にトイレ行ってスタート地点へ。トイレで大阪のＳさんと再会しご挨拶。スタート地点後ろのほうでみんなとしばし談笑。「どれくらいで走るの？」「４時間切りたいな」と答えるも本音は３時間３０～４０か？
「そろそろ」とみんなと離れ列に加わる。中盤よりちょい前に並ぶ。小雨になったがゴミ合羽？を着用。
そして９時１０分、スターター具志堅用高の中途半端な号砲と共に
どん
スタート～５キロ：２２分４５秒
昨年とはスタート地点が変更（以前に戻る）になり公園外周を半周して街中へ。１キロ通過が４分４５秒、いつも最初の１キロのみサブスリーランナーの私としては遅めだが混雑してたしこんなもん。
２キロ、スワンちゃんに「○びちゃんゲット！」の声と共に抜かれる。相変わらず絶好調のようだ。
３キロ付近だろうか？スワンちゃんに紹介していただいたＳさんににも「○びぞ～さん、暑いですね」の声と共に抜かれる。さすがウルトラランナーのおふたり、走りが違います。
暑い！ゴミ合羽の内側は汗だく。でもまだ脱がない。この５キロが異様に長く感じた。
５～１０キロ：２３分１９秒
白保通過、「白保のおばあ」を探すも見つからず…（いたらしい）
１０キロ通過が４６分台、まあこんなもんか？３時間半でもキロ５分だもんね。
１０～１５キロ：２４分５４秒
新空港まで上りです。風が強いです。このタイム、わかるような気がします。
ちょっと寒い…そう、こうなるのがわかっていたからゴミ合羽を脱ぎませんでした。石垣島マラソン８年連続（最初はハーフ）出場、
ぐふふ
１５～２０キロ：２４分０２秒
ここでゴミ合羽を脱ぐ。
海に別れを告げ島内部へ。小刻みなアップダウンの始まりです。長～い下りで気が滅入りそうになるもフォームを意識して我慢。
エイドでは必ず給水＆黒糖で栄養補給。（黒糖、助かります）
２０～２５キロ：２３分２８秒
中間点通過が１時間４０分０５秒（だったかな？）、贅沢を言えば１時間４０分を切りたかったが１０キロ通過時同様「まあいいだろう」。
アップダウンの連続にいつものパターンで「そろそろ失速かな？」とも考えたが「後のことは考えずに行けるところまで行こう」と気合注入！
２５～３０キロ：２３分０５秒
２５キロ通過時（たぶん）だったか「８４位」と聞こえた。
途中、２３キロの部のコースと合流。同時スタートなんでもちろん誰もいません。名蔵湾へと続く下り、バタバタ下る。
名蔵湾へ出るもいつも綺麗な海は悪天候で…
凄い強風、ただし追い風。先程まで近くを走っていたランナーに後ろに張り付かれる。私よりも長身なんだがピッチは私より細かく足音が気になる。
なんとかしようと考え、追い風を利用しちょっとスパートして引き離す。（足音はすぐに聞こえなくなった）ちびっこに追い風は
追い風？
防風林に囲まれると追い風はなくなった。（当たり前です）途中、沿道から４号の応援。来月出産予定の４号、こんなところにいて大丈夫か？
３０～３５キロ：２３分４３秒
３０キロ通過時（たぶん）だったか「７４位」の声が、「１０人抜いたの？嘘？」確かに結構ぬいたような。
しばらく行くと３３キロ地点の急な上り。いつもなら「あぁ、来ちゃった」となるが今回は「よし！」、気合で上る。先行するランナーがみるみる近付いてきて上りきったところで抜き去る。
ここでなんとなく「今日はいけるんじゃないか」と思い始める。（３時間半切りです）アホな私はここでブログの事を考える。
行けた時＆撃沈した時の言い訳の２パターン、ほんとにアホです。
３５～ゴール：３４分３１秒（４０キロ表示見落とす）
大きなホテル横で女性ランナーを抜く。しばらく行くと子供２人が「ママ、２位だよ。２位」と沿道から…先程の女性ランナーのお子さんみたい。
最後の難関運動公園へと続くゆる～い上りのシード線。いつもならボロボロの状態で来るが今日は違う。気合十分！前を行くランナーを抜きまくる。
「９分」の声が聞こえたところが４０キロ地点か？「まさかね」と思いながらも前へ。
運動公園に戻りトラックへ。全天候型のこのトラックに一歩足を踏み入れたところで
ピキッ！
右足の脹脛にきた
足裏の感触が変わりきちゃったか…ここで止まると「もっとくる」とそのまま力を抜かずにゴールへ。
ゴール直前、電光表示に「３：１９…」の数字が
えっ！
ゴール！
３時間１９分４９秒
自分でも信じられない３時間２０分切り、しかもこのコースで。ゴール後も信じられないくらいにダメージはなし。
なにが良かったのかな？気持ち？（確かに折れることはなかった）
なにはともあれ初めての３時間２０分切りです。
練習はジョグのみ、ＬＳＤもほとんどやらない私が２０分切り達成です。４時間切りや３時間半切りがなかなかできないランナーのみなさん、「あきらめなければ夢は叶う事もあります」がんばりましょう！（偉そうに）
今回ご一緒した仲間のみなさん（人数が多くて全員を把握できませんでした）、参加されたランナー＆スタッフのみなさんお疲れ様でした！
っと自己ベスト達成で自分がヒーローのように締めたいところですが、今回のヒーローは「ゆうこりん」のフェイスブック仲間？仕事仲間？のＳ君。
初フルのＳ君、詳細は書けないが彼の根性＆責任感の強さに私の自己ベストは吹っ飛んでしまいました。
私の中では彼が今回のスーパーヒーローです。
Ｓ君、お疲れ様
…ゴール後、いつものようにスワンちゃんと５キロ毎のラップ対決。う～ん、１分半から２分負けてるな。
待ってろ！スワン
ホテルの朝食は６時半、ちょっと遅いなと思ったので部屋でおむすび。のんびり準備してトイレ行って７時半にホテルロビーでスワンちゃん＆「噂の彼女」と合流して会場へ向かう。
天気は雨…運動公園に着く頃には足元ビチョビチョ
室内練習場でみんなと合流。みんなのんびりしてる。こっちはフルの前で緊張してお腹痛いのに
スタート３０分前にトイレ行ってスタート地点へ。トイレで大阪のＳさんと再会しご挨拶。スタート地点後ろのほうでみんなとしばし談笑。「どれくらいで走るの？」「４時間切りたいな」と答えるも本音は３時間３０～４０か？
「そろそろ」とみんなと離れ列に加わる。中盤よりちょい前に並ぶ。小雨になったがゴミ合羽？を着用。
そして９時１０分、スターター具志堅用高の中途半端な号砲と共に
どん
スタート～５キロ：２２分４５秒
昨年とはスタート地点が変更（以前に戻る）になり公園外周を半周して街中へ。１キロ通過が４分４５秒、いつも最初の１キロのみサブスリーランナーの私としては遅めだが混雑してたしこんなもん。
２キロ、スワンちゃんに「○びちゃんゲット！」の声と共に抜かれる。相変わらず絶好調のようだ。
３キロ付近だろうか？スワンちゃんに紹介していただいたＳさんににも「○びぞ～さん、暑いですね」の声と共に抜かれる。さすがウルトラランナーのおふたり、走りが違います。
暑い！ゴミ合羽の内側は汗だく。でもまだ脱がない。この５キロが異様に長く感じた。
５～１０キロ：２３分１９秒
白保通過、「白保のおばあ」を探すも見つからず…（いたらしい）
１０キロ通過が４６分台、まあこんなもんか？３時間半でもキロ５分だもんね。
１０～１５キロ：２４分５４秒
新空港まで上りです。風が強いです。このタイム、わかるような気がします。
ちょっと寒い…そう、こうなるのがわかっていたからゴミ合羽を脱ぎませんでした。石垣島マラソン８年連続（最初はハーフ）出場、
ぐふふ
１５～２０キロ：２４分０２秒
ここでゴミ合羽を脱ぐ。
海に別れを告げ島内部へ。小刻みなアップダウンの始まりです。長～い下りで気が滅入りそうになるもフォームを意識して我慢。
エイドでは必ず給水＆黒糖で栄養補給。（黒糖、助かります）
２０～２５キロ：２３分２８秒
中間点通過が１時間４０分０５秒（だったかな？）、贅沢を言えば１時間４０分を切りたかったが１０キロ通過時同様「まあいいだろう」。
アップダウンの連続にいつものパターンで「そろそろ失速かな？」とも考えたが「後のことは考えずに行けるところまで行こう」と気合注入！
２５～３０キロ：２３分０５秒
２５キロ通過時（たぶん）だったか「８４位」と聞こえた。
途中、２３キロの部のコースと合流。同時スタートなんでもちろん誰もいません。名蔵湾へと続く下り、バタバタ下る。
名蔵湾へ出るもいつも綺麗な海は悪天候で…
凄い強風、ただし追い風。先程まで近くを走っていたランナーに後ろに張り付かれる。私よりも長身なんだがピッチは私より細かく足音が気になる。
なんとかしようと考え、追い風を利用しちょっとスパートして引き離す。（足音はすぐに聞こえなくなった）ちびっこに追い風は
追い風？
防風林に囲まれると追い風はなくなった。（当たり前です）途中、沿道から４号の応援。来月出産予定の４号、こんなところにいて大丈夫か？
３０～３５キロ：２３分４３秒
３０キロ通過時（たぶん）だったか「７４位」の声が、「１０人抜いたの？嘘？」確かに結構ぬいたような。
しばらく行くと３３キロ地点の急な上り。いつもなら「あぁ、来ちゃった」となるが今回は「よし！」、気合で上る。先行するランナーがみるみる近付いてきて上りきったところで抜き去る。
ここでなんとなく「今日はいけるんじゃないか」と思い始める。（３時間半切りです）アホな私はここでブログの事を考える。
行けた時＆撃沈した時の言い訳の２パターン、ほんとにアホです。
３５～ゴール：３４分３１秒（４０キロ表示見落とす）
大きなホテル横で女性ランナーを抜く。しばらく行くと子供２人が「ママ、２位だよ。２位」と沿道から…先程の女性ランナーのお子さんみたい。
最後の難関運動公園へと続くゆる～い上りのシード線。いつもならボロボロの状態で来るが今日は違う。気合十分！前を行くランナーを抜きまくる。
「９分」の声が聞こえたところが４０キロ地点か？「まさかね」と思いながらも前へ。
運動公園に戻りトラックへ。全天候型のこのトラックに一歩足を踏み入れたところで
ピキッ！
右足の脹脛にきた
足裏の感触が変わりきちゃったか…ここで止まると「もっとくる」とそのまま力を抜かずにゴールへ。ゴール直前、電光表示に「３：１９…」の数字が
えっ！
ゴール！
３時間１９分４９秒
自分でも信じられない３時間２０分切り、しかもこのコースで。ゴール後も信じられないくらいにダメージはなし。
なにが良かったのかな？気持ち？（確かに折れることはなかった）
なにはともあれ初めての３時間２０分切りです。
練習はジョグのみ、ＬＳＤもほとんどやらない私が２０分切り達成です。４時間切りや３時間半切りがなかなかできないランナーのみなさん、「あきらめなければ夢は叶う事もあります」がんばりましょう！（偉そうに）
今回ご一緒した仲間のみなさん（人数が多くて全員を把握できませんでした）、参加されたランナー＆スタッフのみなさんお疲れ様でした！
っと自己ベスト達成で自分がヒーローのように締めたいところですが、今回のヒーローは「ゆうこりん」のフェイスブック仲間？仕事仲間？のＳ君。
初フルのＳ君、詳細は書けないが彼の根性＆責任感の強さに私の自己ベストは吹っ飛んでしまいました。
私の中では彼が今回のスーパーヒーローです。
Ｓ君、お疲れ様
…ゴール後、いつものようにスワンちゃんと５キロ毎のラップ対決。う～ん、１分半から２分負けてるな。
待ってろ！スワン
