ストレッチ！

最近足がよくつる。寝ていて伸びをしようとするとピキッとくる。なんでだろう？
歳のせいかもしれないが、そういえば私はランニングの前後にストレッチなどした事がない。もともと身体が固い私にこそストレッチは必要なのだろうが、かたいがゆえにストレッチ→痛い→避けるという感じだ。こんなだから筋肉に疲労が蓄積されてつるという症状になって表れてきたのかもしれない。とりあえずやってみようか！

という事で、今日は７．５キロ走り階段ダッシュ５本をこなした後ストレッチの真似事をしてみた。（実はストレッチのやりかたを知りません…）なんとなく筋肉がほぐれた感じがする。（本当かいな？）

効果あるかな？しばらく続けてみないとわかりませんよね！

身体がやわらかくなる薬でもないかな？