朝のウォーキングをいつも通りこなす。それから、月に一度だが家人を伴って心斎橋エトレ（ﾍｱｻﾛﾝ）でヘアカット＆マッサージのくつろぎタイム。彼女が何よりもいちばん楽しみにしている。彼女のヘアカットの間の小生は最寄りの上島珈琲店で時間調整。珈琲を喫し、クッキーを食べながら「瞑想の手引き」を読む。小冊子の総括は「感謝に始まり、感謝に終わる」それが祈りなのだと著者（牧師）は語る。その感銘深い内容に敬服した。きょうの楽しかったことは、○新しいノートパソに戸惑いながらも興味津々、気持ちも刷新されたようだ。○ウォーキング途中に出逢う子犬たち（大吉、リッツ、虎太郎、アル、ホタル、パラ）が自然体でなついてくれていること、○健康食（天美卵めし＋焼き魚＋高野豆腐）、おいしかったことだ。（10,600歩）