ハードスタイル・ケトルベル・トレーニング マインドコネクション MIND CONNECTION

世界最大のケトルベル関連団体:SFG認定ハードスタイル・ケトルベル・インストラクター:小野卓弥がご提供する美動作学習!

★デッドリフトは、この姿勢になって立つことを目指せ!美姿勢という明確な答。

2017-06-23 08:12:30 | 正しいトレーニングへの取り組み方。
美姿勢作り。何も持たず。




私:小野卓弥が所属する

ストロング・ファースト・ギリャ (SFG)では

明確に

★正しい姿勢

★美しい姿勢

★強い姿勢

この基準になる立ち姿勢があります。

◆ウェイトトレーニングのデッドリフトでの

完全に立った姿勢

◆ウェイトトレーニングのスクワットでの

完全に立った姿勢

◆プローン・プランクという

一般の方々が≪体幹トレーニング≫と呼んでいる

トレーニングでの姿勢

◆ショルダープレス、ミリタリープレスと

ウェイトトレーニングの種目の中で名前がついているもの

これ、全部、目指す姿勢・フォームは

同じなんです。

▲反りかえっては(そりかえっては)いけない

▲曲がってはいけない

▲乱れてはいけない

▲緊張しすぎてはいけない

▲ゆるみ過ぎてもいけない

正しい姿勢として、明確になっているものが

確実に存在していて

チェックするポイントは9点。

これはキーワードとして非常に分かりやすくなっています。

私が、指導させていただく時には

●完全立位と呼んで

全てのことにつながる!という部分を

強調させていただいています。

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腰から上の部分を強調して

1:何も持たない

2:タオルを持って

3:バーを持って

3種類の指導動画を作ってみましたので

ご自分のトレーニングなどにお使いになってみてください。

#ケトルベル
#ハードスタイルケトルベル
#SFG
#良い姿勢
#正しい姿勢
#美しい姿勢
#基本の立ち方


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最初に行うべきというより、これが一番取り組みやすい!ケトルベルを使い、股関節をほぐす・ゆるめる。足首も柔らかくする。

2017-06-21 11:06:42 | ハードスタイル・ケトルベル・インストラクター
ケトルベルを使い、股関節をほぐす・ゆるめる。足首も柔らかくする。







ご自宅や、ご自分の通われているスポーツクラブ、ジム、道場に

ケトルベルがあるならば

まず、最初におこなった方が良い種目は?

この様なご質問を多くいただきます。

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最初にやるべき種目は?

私は迷わず答えます。

股関節ほぐしです。

一緒に、膝下の内部もほぐれます。

そこはヒラメ筋と呼ばれます。

さあ~!やりましょう^^!

美しさ

強さ

健康

正しい姿勢への入り口:扉が開きます。




#ケトルベル
#股関節
#美しい姿勢
#正しい姿勢
#ハードスタイルケトルベル

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★私:小野卓弥は、SFG認定ケトルベル・インストラクター資格をもって活動しています。

2017-06-21 08:46:27 | ハードスタイル・ケトルベル・インストラクター
私のケトルベル指導資格は、アメリカに本部がある団体で認定・発行しています。

ストロング・ファースト・ギリャ (SFG)
これが団体名です。
私はSFG認定ケトルベル・レベル1インストラクターです。

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技法として「ハードスタイル:日本の空手を母体とする技術」との名称があります。

*「ギリャ」とはロシア語で「ケトルベル=ヤカン型ダンベルと称される鉄の塊=ケトルベル」のことです。

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2013年10月に韓国:ソウルで合同訓練・認定試験受験

2014年1月に認定され、2017年1月に2度目の更新(合格)を致しました。

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既存のトレーニング方法に疑問を持ち、様々な探求をしていく中で出会い、取得に至りました。

世界的には、大メジャー・トレーニングなのです。

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そして、スポーツ先進国の中では日本が最も普及が遅れている後進国なのです。

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ケトルベル・トレーニングの取り組み方は、
① 競技として(大会があります)
② 身体能力を高め、コンディションを整える
③ 【リハビリ】を最重要視して開発されている『医療技術』

この3つに大別されます。

②と③が私の専門分野です。

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ロシアが国家として直接取り組み、開発・研究してきた方法論が
ペレストロイカによって全世界に拡散~普及しました。

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SFGは、トレーニング系の中で資格取得に最も厳格な(世界で最も難しい運動資格の1つとも言われています)ケトルベル関連の最大組織です。

*筆記試験は全て英語です。
*実技試験はインストラクター候補に 一定の体力レベル=技術レベルを求めます。

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≪体力とは知識であり方法論≫

これを体現出来ないとダメなのです。

*教える「スキル≒接し方」も、審査します。
英語によるものです。

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1度取得したらOK!・・・では、ありません。
2年に1度、更新の為に再試験が必須です!
例外はありません。

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日本人の資格取得者は
国内在住では2017年5月時点で4人のみ。

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私たち=インストラクターは
常に新しい知識と高いハードル
(実際、更新の際もレベルが格段に上がっています)を越えた
「自分自身のレベル更新」が義務付けられています。

知識・知恵・技術の高いレベルの融合によって指導を行い
指導される側の立場に常に立って指導をする実践者でもあるわけです。

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☆ 医療リハビリ
☆オリンピック級の運動選手
☆一般の方の健康フォロー
☆ダイエット(アメリカではケトルベル実施者の8~9割がダイエット目的です)
☆軍隊の重要トレニング

この様に、幅広くニーズに応えるトレーニングであり理論であり、様々な要求に応える本当に深いトレーニング技法・システムです。

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この知識と技術は
【おの整骨院】でのリハビリにも最大限活用されているのです。

おの整骨院では、90歳の方!が『ケトルベル』に取り組み、リハ成功!
この方は(女性)2010年に骨盤骨折。
リハビリに取り組み2011年には通常生活に復帰。
ケトルベル応用種目には2014年から取り組み関東近県への
単独外出が出来るほど回復しています。
『驚くほど疲れにくくなった』とは、ご本人のコメント。

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77歳の女性に関しては『変形性ヒザ関節症』の手術からの
ケトルベル・トレーニング。
1か月で通常生活に復帰。
同様のコメントを語り50段の階段も昇れたと喜んでいます。

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応用種目でのリハビリに、現在も多数の患者さんが常時取り組んでいます。

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現在、アジアのSFG支部は韓国だけにあり、韓国人のSFG取得者(2年に1度の更新をしていない方も含めて)は500人!に迫る勢いです。

日本はこれからの普及が期待される国。
これから取り組まれるあなたは、先駆者になるのです。

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北越谷:おの整骨院:院長・:小野卓弥

連絡先:埼玉県越谷市北越谷2-40-19エトワールシャトー105号

☎TEL・FAX 048-971-4417

携帯電話=090-8055-0823

Eメール =ono-seikotsuin@nifty.com




尊敬するマーク・チェン先生と共に。

2013年10月、韓国:ソウルにて





こちらは2017年1月。

韓国:ソウルにて。





訓練は厳しいのですが

生徒同士も団結が強く、指導陣も温かく親切。

ここも大きな魅力です。

2017年1月、ソウルにて。

チーム:マーク・チェンの生徒(同期)・指導陣(先生方)と共に。




2017年1月の訓練での1コマ。

この≪スイング≫は

アゴがあと5mm上がればもっと良い。




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スパルタンレースに出場される方は受講を強くお勧めいたします。7月16日(日曜日)、超安全・基本!身体への意識変化と明らかな効果を感じるケトルベル講座

2017-06-20 11:15:58 | ワークショップ情報

このたび、ロシアン型:ケトルベルが


セルテーザ・フィットネス・ジム様に導入されて、早くも効果を出しています。





スパルタンレース出場


スタイル・姿勢・健康の向上


さらなる強さを求める!





レッスンが上手くなりたい





目的は色々であっても


ケトルベルの楽しさに


まずはお気付きになったご様子で


本当に嬉しいです。



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★今井学代表からの、会員様へのプレゼント!

セルテーザ会員様は、今回の講座も完全無料でのご参加いただけます!




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常設されたケトルベルを


1回:5分程度でもかまいません!

ケトルベルを、他のツールと共に正しく使いこなし

さらに美しく!
さらにレッスンが上達し!
さらに強い身体に!
さらに快適な生活に!

ご自分自身が向上していきましょう!






★もう1つ!今井代表から、大プレゼント!

今回も、今井学代表のご厚意で

外部からお越しの方・受講をご希望される方も
通常のビジター料金で

(※セルテーザ様のご利用が、ご初回の方は1000円!
2回目以降の方のビジター料金は2500円です)

こちらを受講することができます。





 ビジター様で、ご質問・ご出席をご希望の方は

http://certeza2016.com/price/


こちらから、メール

 または

048-990-7220まで、お電話ください。

=================

ご住所は
埼玉県越谷市蒲生西町1-8-72
東武スカイツリーライン:蒲生駅東口から徒歩3分です。



http://certeza2016.com/price/


▼▼講習は、お二階:トレーニングルームをお借りして開催いたします。

2回、行なう内容は、まったく同じです。

2回ともご出席なさっても、セルテーザ会員様は無料です。

ビジターでご出席の方で、2回受講をご希望の方は

セルテーザ様へ、お問い合わせください。

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●1回目:10時30分~11時30分の60分間

●2回目:13時~14時の60分間

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▲▲講習の内容について▲▲

1:絶対的に安全にご使用いただくために
安全5原則

2:絶対に効果を出すために
トレーニング5原則

3:ご自分の目的とは合っているのか?
ケトルベルを使用すべき時とは?

◆この3つは座学:合計15分です。


4:ご実践!負荷無き実技、大原則は5つ(実技=10分)

5:ケトルベルを実際に扱う!
3つの代表的種目と
応用プログラム3つを行ないます。
(実技=35分)

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1:ケトルベルを使用します。

2:特殊にハードな内容は一切ありませんが

大量に汗をかく可能性があります。

運動がおこなえる服装でご参加下さい。

●靴をお履きください。

●タオル・水はご自分でご用意下さい。

●血圧・脈拍などのチェックは事前におこなってきてください。

●筆記はご自由に。 学んで、ドンドンご使用下さい。


この後の個別指導も承っております。


◆◆各種の撮影について

●≪小野卓弥≫の撮影だけはまったく問題ありません。

しかし、場所の≪権利≫は セルテーザ様にあります。

他のご参加者様の肖像権などについてもご配慮いただき

ご指導をお守りくださいませ。





講師は小野卓弥:SFG認定ハードスタイル・ケトルベル・インストラクターです。

これのみが世界でただ1つの正しい運動動作としてのケトルベル指導資格です。

日本国内の日本人は、4人のみが資格取得しています。





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次回は7月16日(日曜日)にワークショップを行ないます。

2017-06-18 16:16:16 | ワークショップ情報






セルテーザ・フィットネス・ジム様でのケトルベル講習会、終了。



飲み込みが早い方ばかりで驚く!


次回、セルテーザ・フィットネス・ジム様では


7月16日(日曜日)にお会いしましょう!






開催場所 埼玉県越谷市蒲生西町1-8-72


東武スカイツリーライン:蒲生駅東口から徒歩3分


≪≪カリスマが常駐するフィットネスジム!≫≫






セルテーザ フィットネス ジム様


 Certeza Fitness Gym



http://www.koshigayakko.com/units/34215/manabu0202/



http://certeza2016.com/



●最寄り駅:東武伊勢崎線(現 東武スカイツリーライン)蒲生駅


こちらで開催いたします。



自動車などでお越しの方は


近隣のコインパーキングをお使いになって下さいませ。



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