最強のヒップアップ、燃焼、整い、美姿勢を同時に実現!ハードスタイル・ケトルベル

ヒップアップ、燃焼、整い、美姿勢は、誰でも実現できる!
その最強ツールはハードスタイルケトルベルです。

立ったままおこなう!着替えも不要!ヒップアップの為に費やす:10秒間トレーニング 完全版

2024-09-24 08:33:49 | ヒップアップを達成するには、絶対的な「コツ」がある!
立ったままおこなう

着替えも不要

ヒップアップの為に費やす:10秒間トレーニング 完全版





普段の生活の中で、普通の動作をする中で
ヒップアップを確実にする

「スキル」

を磨いていきましょう。





▼▼
筋肉量を増やせば、代謝が上がる:よく聞くお話ですね。

そう

それは本当なんです。

・・・・・

人間が、ましてやオトナが

1㎏の筋肉を「つける」というのは
簡単なことではありません





そこで
普段の生活の中で、普通の動作をする中
ヒップアップを確実にする

「スキル技術」

を磨き、身に付けましょう。

筋肉をつける、形を良くするには

「スキル=技術」

が必要なんです。
▼▼
この動画で説明しているように
ちょっとした空き時間10秒間を使って

①:ヒップアップする為の筋肉の使い方

②:ヒップアップする為に意識するべきところ

③:ヒップアップすることでカラダ全体をキレイにする方法

④:ヒップアップする動きに、意識しなくても「なっていく」トレーニング

➄:体重やサイズなどの「数字」以上に、どんどんキレイになる姿勢の作り方
▲▲
これらを身に付けて、グングン変わっていきましょう。





もちろん

この動画でおこなっている

「アイソメトリック」が、最強のヒップアップ脂肪燃焼エクササイズ
ではありません



安全に、しかも確実に
自分自身の都合、自由な時間で、思いついたらサッと手軽にできる
もので
普段から、自分自身を

『ヒップアップ、脂肪燃焼しやすいカラダ』


変えていくべきなのです





ヒップアップ、脂肪燃焼は、コツが9割なのです。

コツとは「技術」、「タイミング」、「程度」などを指します。

これが分かれば、誰でも達成できるのですが
限られた時間だけ行なうより
このように、スキマ時間で
普段から、自分のカラダを、ヒップアップ、脂肪燃焼しやすい体質
にしていきましょう
▼▼
これは、現在、他の何かを、すでに行なっている方にも
想像以上の効果
があります。





行なうべき根拠は、動画の中で公開しています。

筋肉を育てるにも、コツが必要

コツは、多く反復した方が、ご習得は早いんです。

筋肉があるから、美しさがグッと増す、引き立つ

筋肉を育てる動作を行なうと、体内で、脂肪燃焼は加速傾向になります。





10秒間、筋肉をひき締めた後は、カラダをほぐすための動きをやりましょう。

カラダをゆるめてあげて、血行を良くする

そのことで、健康度も増し、動きが伸びやかになることで
脂肪が、普段の生活から使われやすく
なります。

そして、ケガをしにくくなる。
▼▼
医療者として、絶対に、皆さんのカラダをかたくして、ケガの可能性が増えるようなことを
して欲しくないのです。

ケガは、人生において、想像以上のマイナス要因です。

ケガ予防行動として
「何か」を行なった後は、必ず、ほぐす動き
を行ないましょう。

これは、私=おの卓弥の、心からの願い。

実は、もっとも強い指導事項でもあるんです。





この動画で指導しているのは

【おの卓弥】


○SFG 認定ケトルベルインストラクター

○外傷専門柔道整復師

○外傷専門「おの整骨院」院長

○内閣総理大臣認定スポーツサプリメントアドバイザー

○柔道:元国体強化選手

○格闘技イベント主審 サンボ=ロシア国技格闘技:元日本代表






ハードスタイル

ケトルベル

ゲットアップ

スィング

空手

ストロングファースト

SFG

おの整骨院

小野卓弥


インスタグラム:https://www.instagram.com/p/CJxlalOhikn/

ブログ:https://blog.goo.ne.jp/1970y01m04d/e/9f8b00421df45f566887a814f167f1bb?fbclid=IwAR2DAOQuOtYDnWMbmIRN2WAGZ5Piz_7OdIsuxBzddPKq1BJ7RBp68VOnaEY


フェイスブック:ケトルベル・ページ
https://www.facebook.com/%E3%83%8F%E3%83%BC%E3%83%89%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%82%A4%E3%83%AB-%E3%82%B1%E3%83%88%E3%83%AB%E3%83%99%E3%83%AB-Mind-Connection-164291773966009


おの整骨院 フェイスブック:https://www.facebook.com/takuya.ono.503/


ツイッター:https://twitter.com/onoseikotsuin

  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

ハードスタイル・ケトルベルWEB講座受講生の方が、また「好成績」!

2024-09-22 09:11:59 | ハードスタイル・ケトルベル・トレーニング:正しい取り組み
嬉しいニュース

ハードスタイル・ケトルベル
いつも真摯にお取り組みになられていらっしゃる

有賀様





2024年9月8日

平塚市総合体育館(神奈川県)で開催された

第38回 日本硬式空手道® 国際選手権平塚大会

50歳以上大会に

64歳ながら

銀メダルを獲得されました


写真は別大会のもの。





ご本人は、悔しいお気持ちだと思いますが
凄いことです。

有賀様、お疲れ様でした

皆さんが、エネルギーをいただいてます








ハードスタイル・ケトルベル・トレーニング
あなたの人生を変えるトレーニングです

総合体力の向上、身体強化、体型チェンジのスィッチ
全ての動作を快適にする=これほど素晴らしいものを他に知りません

ハードスタイル・ケトルベルは
極めて
「論理的」

なトレーニングであり
万人がお取り組みいただける上に
トップアスリートの能力をも飛躍的に伸ばす
のです

あなたの身体と人生を
想像以上にレベルアップ
する

ハードスタイル・ケトルベル・トレーニング、やりましょう





ハードスタイル

ケトルベル

ゲットアップ

スィング

空手

ストロングファースト

SFG

おの整骨院

小野卓弥


インスタグラム:https://www.instagram.com/p/CJxlalOhikn/

ブログ:https://blog.goo.ne.jp/1970y01m04d/e/9f8b00421df45f566887a814f167f1bb?fbclid=IwAR2DAOQuOtYDnWMbmIRN2WAGZ5Piz_7OdIsuxBzddPKq1BJ7RBp68VOnaEY


フェイスブック:ケトルベル・ページ
https://www.facebook.com/%E3%83%8F%E3%83%BC%E3%83%89%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%82%A4%E3%83%AB-%E3%82%B1%E3%83%88%E3%83%AB%E3%83%99%E3%83%AB-Mind-Connection-164291773966009


おの整骨院 フェイスブック:https://www.facebook.com/takuya.ono.503/


ツイッター:https://twitter.com/onoseikotsuin

  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

動画:ここを達成すれば、あなたの人生が変わる!ケトルベルを使ったトレーニングで、絶対にやってはいけないことと、その理由についてお伝えする70分間

2024-09-20 16:51:56 | あなたを「向上」させる最強の黒子は、ハードスタイル・ケトルベル!
ここを達成すれば、あなたの人生が変わる

ケトルベルを使ったトレーニング
絶対にやってはいけないこと


その理由についてお伝えする70分間





ケトルベルという単語の知名度と
ケトルベルという物体と技法の社会の中での運用頻度は
間違い無く、大幅に上がりました。

それ自体は
普及を目指す関係者として嬉しい限りです。

しかし、絶対に守らなければいけない

安全性

高い効果を引き出す方法

この2つを正しく伝える人物が
適正にクローズアップされているのか

という部分には、確信を持って

「NO」

と言えます。





これは、正しいことを学びたい

善意のトレーニーの方々

を、想像以上の危険にさらし、トレーニングの意味を無くしています。





ハードスタイル・ケトルベル・トレーニング
間違いなく素晴らしいトレーニングです。

しかし・・・・

それは
他のことと同様に

正しく行なえば、正しい結果が出る

ということなのです

ちゃんと知れば、そんなに難しいことではありません。

が・・・・

世の中に流通するものには
正しいものがあれば
そうではないものが、必ずある。

残念ながら、正しくないことの方が、潮流が大きかったりするのは
あなたもご存じの通りです。





この機会に、知っておきましょう

絶対にやってはいけないことと
真に役に立つケトルベルを使ったトレーニングを知りましょう

ズバリ、確信を突く70分間

お役に立ててください。





【内容】

ケトルベルは、どういう目的に向いている

ケトルベルは、どういう目的に向いていない

ケトルベル危険な持ち方、安全な持ち方

ケトルベルを、この様に使ったら、すべてが台無しになる





ケトルベル
今後、さらに、世の中で注目を浴びる存在になります。

あなたは
ウソの情報、正しくないもの、まがい物の情報に振りまわされないでください

自分自身の目的達成の為に、ケトルベルをご活用ください。

よろしくお願いいたします





ハードスタイル・ケトルベル
あなたにとって

最強の黒子

となるトレーニング技法

ケトルベル・トレーニング

ハードスタイル一択です





#ハードスタイル

#ケトルベル

#ゲットアップ

#スィング

#空手

#ストロングファースト

#SFG

#おの整骨院

#小野卓弥

#越谷市

#越谷技人

#越谷技博

#埼玉県越谷市


インスタグラム:https://www.instagram.com/p/CJxlalOhikn/

ブログ:https://blog.goo.ne.jp/1970y01m04d/e/9f8b00421df45f566887a814f167f1bb?fbclid=IwAR2DAOQuOtYDnWMbmIRN2WAGZ5Piz_7OdIsuxBzddPKq1BJ7RBp68VOnaEY


フェイスブック:ケトルベル・ページ
https://www.facebook.com/%E3%83%8F%E3%83%BC%E3%83%89%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%82%A4%E3%83%AB-%E3%82%B1%E3%83%88%E3%83%AB%E3%83%99%E3%83%AB-Mind-Connection-164291773966009


おの整骨院 フェイスブック:https://www.facebook.com/takuya.ono.503/


ツイッター:https://twitter.com/onoseikotsuin

  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

令和4年10月2日(日曜日):名古屋で開催された「ハードスタイル・ケトルベル・ワークショップ」:「正しく強いオーバーヘッドポジション」は、この様に作る。

2024-09-19 12:41:16 | あなたを「向上」させる最強の黒子は、ハードスタイル・ケトルベル!
令和4年10月2日(日曜日):名古屋で開催された

ハードスタイル・ケトルベル・ワークショップ」から

正しく強いオーバーヘッドポジション」は、この様に作る。








末梢からこの場合、足底を指す

①:加重

②:筋出力

③:重力
の適正感知

を構成し
ポスチュアーの基本原理=9ポイントのファンダメンタルを崩さず

「そこで決定した上腕の角度が、現在のあなたの真実」

なのです





他の部位の動きが混ざることで

ごまかし

があってはいけない

最初に「検証」することが最重要

そこから

安定しなくてはいけない部分スタビリティ

を作ってから

しっかりと動く「稼動しなくてはいけない部分=モビリティ


育てる





どの部位であっても
どの様な目的であっても、この順番が絶対正義

そして、必要があれば
ここから、あえて「す」

成長は、必ず、あなたのそばに存在しているのです





ハードスタイル・ケトルベル
あなたにとって

最強の黒子

となるトレーニング技法

ケトルベル・トレーニング

ハードスタイル一択です





#ハードスタイル

#ケトルベル

#ゲットアップ

#スィング

#空手

#ストロングファースト

#SFG

#おの整骨院

#小野卓弥

#越谷市

#越谷技人

#越谷技博

#埼玉県越谷市


インスタグラム:https://www.instagram.com/p/CJxlalOhikn/

ブログ:https://blog.goo.ne.jp/1970y01m04d/e/9f8b00421df45f566887a814f167f1bb?fbclid=IwAR2DAOQuOtYDnWMbmIRN2WAGZ5Piz_7OdIsuxBzddPKq1BJ7RBp68VOnaEY


フェイスブック:ケトルベル・ページ
https://www.facebook.com/%E3%83%8F%E3%83%BC%E3%83%89%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%82%A4%E3%83%AB-%E3%82%B1%E3%83%88%E3%83%AB%E3%83%99%E3%83%AB-Mind-Connection-164291773966009


おの整骨院 フェイスブック:https://www.facebook.com/takuya.ono.503/


ツイッター:https://twitter.com/onoseikotsuin

  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

美ボディと強い身体作り、しなやかな動きを得る為に!ハードスタイル・ケトルベル見本動画:ウィンドミル(Windmill)

2024-09-18 16:21:01 | ハードスタイル・ケトルベル・トレーニング:正しい取り組み
ハードスタイル・ケトルベル見本動画:ウィンドミル(Windmill)





16kgのケトルベルを使用して

ウィンドミル(Windmill)2パターン

肩関節パッキング、重心変化、加重ストレッチの様相にご注目くださいませ。

新たなストレッチ感覚が生まれる

新鮮な刺激で、身体能力が開発される、グンと向上する

正しく行なうウィンドミル(Windmill)
あなたを想像以上の高いステージに運ぶ種目です。


インスタグラム
https://www.instagram.com/p/CJxlalOhikn/


軽量のケトルベルを使用して
専門家からご指導を受けて、ご実施くださいませ。

私=おの卓弥が、あなたをご指導いたします。





ハードスタイル・ケトルベル
あなたにとって

最強の黒子

となるトレーニング技法

ケトルベル・トレーニング

ハードスタイル一択です





#ハードスタイル

#ケトルベル

#ゲットアップ

#スィング

#空手

#ストロングファースト

#SFG

#おの整骨院

#小野卓弥

#越谷市

#越谷技人

#越谷技博

#埼玉県越谷市


インスタグラム:https://www.instagram.com/p/CJxlalOhikn/

ブログ:https://blog.goo.ne.jp/1970y01m04d/e/9f8b00421df45f566887a814f167f1bb?fbclid=IwAR2DAOQuOtYDnWMbmIRN2WAGZ5Piz_7OdIsuxBzddPKq1BJ7RBp68VOnaEY


フェイスブック:ケトルベル・ページ
https://www.facebook.com/%E3%83%8F%E3%83%BC%E3%83%89%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%82%A4%E3%83%AB-%E3%82%B1%E3%83%88%E3%83%AB%E3%83%99%E3%83%AB-Mind-Connection-164291773966009


おの整骨院 フェイスブック:https://www.facebook.com/takuya.ono.503/


ツイッター:https://twitter.com/onoseikotsuin



  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする