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１４日間の断食生活（断食７日、補食７日）終了しました。





before 79.8kg





after 74.6kg



ちなみに、昨日の第２食は、玄米小豆粥、豆腐ステーキ、胡麻インゲンでした。



補食で油を使ったのは昨日が初めてです。



通常、補食には、油や、動物性タンパク質、乳製品など、体に負担が大きいものは使いません。



動物性タンパク質は、ジャコを一口だけ食べました。





断食は素晴らしく精神を安定させますが、どうやら意識も高くなるようで、いろいろなものを引き寄せる効果もあるみたいです。



自分自身のココロとカラダの変化だけでなく、周りの状況も大きく変わる。



今回の断食では、そんなことを感じました。





佐下橋聡　拝