この1年ほど休み休みで、自力整体のクラスに参加している。
自力整体は矢上裕さんという方が考案した経絡調整体操だそうだ。その方の指導を受けているインストラクターにたまたま巡り合った。
新しい本が出版されたと知って買ってみると、"自力整体は、カラダを動かしたり、圧迫しながら自分自身でマッサージをして、血管やリンパ管のつまりをとります"と書かれていた。
インストラクターの方いわく"痛かったらやりすぎ、こんなんでいいのかな～くらいが調度いいのです" 頑張る動きはなく、軽くゆらゆら揺らす動きが多い。頭の中を空っぽにして指示に従っていると、その時の自分の体調に気がつくこともある。照明を落とした部屋でのクラス、インストラクターの方の心地いい声もあって、気持ち良く眠りに誘われてしまうことも時々ある。
全身凝り凝りになりやすい私にとって自力整体は救いのひとつ、これからもゆらゆらと暮らしたい。
