今年の夏の乗り切りドリンク

毎日毎日　暑い暑いっていってます
だって本当に暑いんだもん
今年は仕事もしていないし　体もアルコールを要求しないので
かなりヘルシー！
今年の夏のマイブームは　なんとルイボステイーとローズヒップテイー

ルイボステイーは　南アフリカで栽培されているノンカフェインの
飲み物です
貧血症なのですが　鉄剤が体に合わないため
苦労してきました
ルイボスは　鉄分も豊富で　ミネラルなどのバランスもよく
低タンニンなので　それらの吸収がいいそうです
抗酸化作用もあるので　老化防止にも？？
普段は　ハーブ専門店のオーガニックで飲んでいますが
飲みやすくレモングラスを混ぜてたりするのもあります
そのままでも　全然飲みやすいです
うちの子供はルイボスを麦茶がわりにガブガブ飲んでます
ノンカフェインなので子供でもオッケー
冷蔵庫にアイスにして１０００mlを２本いつも作っておきます

一方ローズヒップテイーは色は赤くてきれいですが
なんせ　酸っぱい！
私以外は飲みませんが
ハイビスカスとブレンドしたもの
レモングラスやジンジャーとブレンドしたものなど
こちらもいろいろ
自分でブレンドもしたりします
夏はなんといってもビタミンＣが大切
サプリもとりますが　お風呂上りや食後に
お茶でとるのも　いいですよ
普段は酸っぱいものが嫌いなのですが
この夏は　なぜか体が要求しています

あとは普通の水があればいいです
一日１．５リットル飲むといいそうなので　努力はしています
この水プラス　ルイボス＆ローズヒップなので
２リットルは飲めているのかな～？
体も極力動かして汗をかいて
さて　夏を乗り切っていきましょう

去年までの　ビール＆チューハイ　ぷは～の日々はいずこ？