姿勢いい？

今週は、寝不足→ヨガ→寝不足→ヨガ、ヨガ→寝不足、
今夜からスノーボードとハードですぅ。。。

でも、食生活とヨガのおかげで体調はよいです。

以前の私は寝不足、運動不足、
食事はまあ普通にはとっていたけどその内容は今と比べるとよくなかった。
たばことお酒はないから不健康というわけではなかったけど。。。

そのころは、背骨と首とが曲がっていたので一日中PCに向かっていると
肩こり、頭痛がひどく吐き気まであるときもありました。
たまに立ちくらみとか胸（心臓？）が痛かったりもあったし、
常に疲労感が抜けなかった。

その原因はいろいろだったのだけど、
背骨の曲がりというのは大きく影響していました。
首の骨って、カーブしてるのが正常なんだけど私はまっすぐになっていたのです。

なので、いくら自分で姿勢を正そうと思っても猫背になってしまっていて
よくママから注意されてました。
今考えると、そりゃ骨が曲がってるんだから自分の意思だけではムリだよなぁと。

そんな私が最近よく”姿勢いいねぇ～！”と言われるようになってきたのです。

昨日はヨガを教えたあとみんなでご飯を食べに行ってから、
アメリカのチケットをとりに久々に幼なじみのおうちへ行ってきました。

しばらく会ってなかったので、ママからは”痩せたわねぇ～”とうれしいお言葉。

私が最近どんなことをしているのかとかいろいろ話をしていると
やはりみんなカラダの不調というものを抱えているので、
私自身のカラダの変化やどんなことをするといいのか？
などいろいろ健康に関しての話をしていました。

子供のころから私が着れなくなっていた服をあげていて体型も似ていたんだよねぇ～。
なので興味深々？

かなりアドバイスのしがいがありそうだなぁ～
まずはヨガからということで。

いくつかポーズを軽くしてみると、そんなのムリぃ～と。
私だって最初からやわらかかったわけではないんだよねぇー。

整体と食事とヨガとかいろ～んなことをしたことで変化してきたんだから、
そんな急にはムリです。

メンタル的なことも大きく影響してて、
自分に自信がないと背中もまるまってしまうんですね。
まわりの人を思い浮かべてみてください。
姿勢いい人ってどんな感じの人ですかぁ？

私も姿勢がいいって言われるようになったころから、
自分に自信がもてるようになってきました。

なので、自信がない人にもヨガはおすすめで～す☆

食事に関しては、まずは間食が多いのでそこからかな？
あとはコンビニとか添加物等の入っている物を減らす。
乳製品を減らす。

詳しくは、食生活改善のポイント☆を参照してね☆

飲み物はお家では、ハーブティーがおすすめ！
日中などはお水を飲むようにして、半身浴をして汗を出すなど。。。

まずはこんなところから初めてみるといいかな？

ということで、今日のランチはまうと恵比寿のnanaで、かれいのから揚げ。

デザートは、抹茶のムース