人生今日が一番若い。

「ママ、良い話聞いてきたよ。

順天堂大学の先生の講義なんだけど、

バナナが良いらしいよ。」

 

聞いて来た講義の資料を見せてくれました。

テーマは、

「老後をやめる！～人生今日が一番若い～」

おぉ！w(^○^)w

年を重ねて来た私にとってありがたい言葉です。

 

今が一番若いのだから

やりたい事やれる事を思いっきりやろう。

そんな気持ちにさせられる言葉ですね。

 

そして、それには健康と生活が大事だと説いています。

健康は色々な要素で成り立っていますが

生活習慣に大きく関与していると言っています。

もちろん、その中には食事も含まれます。

 

善玉菌を増やす食事をしましょう。

食事でしっかり噛みましょう。

体に良い食品を多種多様に食べましょう。

 

ドクター小林先生のお話が気になる方はこちらをどうぞ↓

https://youtu.be/xF-e0aeGrP8?si=Cfh_OqBDYPtW9UsB

 

今日も良い食とって元気に過ごしましょう😄

 

おはようございます^ ^

 

埼玉県久喜市で蕎麦屋をしている  

蕎麦と着物と日本の食文化を愛する女将です。

 

今日の明けは雨。

雲の多い空で今日は青を見れなさそうです。

今日から少しグズつきそうですね。

雨でも元気に過ごしましょう♪

昨日のデザートをお客様に提供したら感動して貰えました。

作り甲斐がありますね。

今日は何を作ろうかな？

笑顔を楽しみにしながら作業に励みます☺️

今日も楽しく元気に過ごしましょう♪

素敵な一日を♫

 

 

骨盤の歪みを正そう

年を重ねていくと筋力が衰えて来ます。

筋力の衰えと共に体が歪んでしまいます。

握力の低下は死亡リスクをたかめるとか！？

詳しく知りたい方はこちらをどうぞ↓

https://news.yahoo.co.jp/articles/c72a7f430c9eac6dfaecdc7e4a4c1b9ff34e6017?page=1

 

筋力の低下によって歪む体を解消して

いつまでも若々しくいたいですね。

周りの高齢者さんを見ても姿勢のいい方は若々しいです。

観察してみてください。

本当ですよ。

 

姿勢と共に筋力も低下して歪んでくる体を

少しでも解消しようと

骨盤矯正クッションを買って来ました。

これ、本当に良いです。

姿勢良く座れる様になります。

姿勢良く座ると歪みも少なく腹筋背筋にも良い効果が現れます。

女将の健康グッズお勧めNO.1です。

 

歪みを正して若々しく有りましょう。

更に若々しさを内から付けてくれる食を頂いて

外も内も若々しさを保ちましょう。

 

やれば出来る。

出来る事をコツコツと積み重ね

元気で健康な日々を過ごしましょうね(^_-)

 

健康は

食事

運動

ご機嫌

ですよ(＾ｰ^)

 

おはようございます^ ^

 

埼玉県久喜市で蕎麦屋をしている  

蕎麦と着物と日本の食文化を愛する女将です。

 

今日も梅雨空です。

予報は曇りです。

雨の心配はないのかな？

巷は明日から三連休ですね。

楽しい予定を立てていますか？

予定の無い人は避暑地の那須はいかがですか？

涼しいですよ。

https://blog.goo.ne.jp/photo/458854

連休楽しんでくださいね。

その前に今日一日頑張りって素敵な一日を♫

 

女将は平和を祈りながら

 お客様の健康と元気を願い  

今日もメニューやお店作りを楽しみます♪  

認知症予防はこれを食べろ。

カズレーザーと学ぶ最先端技術が大好きな我が家❤️

毎週欠かさず見ているのですが

認知症についての話にびっくりしました@@;

 

なんと

 

なんと

 

なんと

 

汚い家は認知症になりやすいらしいです。

何でだと思いますか？

 

それは・・・・

 

認知症の原因が黒カビにあるのだそうですよ。

脳に侵入した黒カビに反応してアミロイドβというものが

脳の中に出来ると認知症になってしまうという事です。

 

だから・・・・・

部屋は綺麗にしましょうね。

部屋を綺麗にしたらアミロイドβを破壊してくれる食材を取りましょう。

その食材とは・・・・・・

 

「きのこ」

 

なんです。

 

特にタモギタケというきのこが最高のようですが

しいたけやエリンギでも大丈夫。

きのこに含まれる「エルゴチオネイン」が

アミロイドβを破壊してくれるそうです。

 

という事で・・・・・

健康オタクの女将は早速きのこ乗せ蕎麦を頂きましたよ。

子供に迷惑をかけたく無いので毎日きのこを食べようと思います。

きのこを食べて認知症を予防しましょう♫

 

注:まかないなので販売はしていません。

 

おはようございます^ ^

 

埼玉県久喜市で蕎麦屋をしている  

蕎麦と着物と日本の食文化を愛する女将です。

 

今日は何やら朝から鳥達が賑やかでした。

鳥達が賑わう姿を眺めながら過ごした朝です。

どんな会話をしているのでしょうね。

動物達の心の声を聞けたらどうなのでしょう？

怖いかな？

聞かない事で良いことも有りますよね。

今日も良い事だけが皆んなの耳に届きますように！

素敵な声を拾いながら素敵な一日を♫

 

女将は平和を祈りながら  

お客様の健康と元気を願い  

今日もメニューやお店作りを楽しみます♪  

 

 

 

 

 

鏡を見て老けたなと思ったら要注意

糖と脂が欲しくなったら

脳と体を休ませろ！

 

体が疲れているから

甘い物を食べて元気を付けよう！

 

は・・・・・・・・・・・・・

大間違い！

甘い物、脂っこい物、ジャンクフードが

欲しくなったら体と脳が疲れている証拠だそうです。

 

食べるより休息を心掛けた方が

身体にはよいそうですよ。

 

詳しく知りたい方はこちらをどうぞ↓

https://president.jp/articles/-/66502?page=4

 

さらに糖化は老化を促進します。

詳しく知りたい方はこちらをどうぞ↓

https://housefoods-group.com/activity/e-mag/magazine/90.html

 

女将は糖化させる食材が大好きなので

ストレス溜めない程度に制限しようと心がけています。

が・・・・・・f^ ^;;;

 

糖化＝老化

いつまでも若々しくいられる様

口に入れる前にちょっとだけ検討しましょうね。

 

蕎麦は逆に健康を促す食品です。

ポリフェノールや食物繊維が含まれているので

安心して食せる身体に良い食です。

(アレルギーの方はお控えください。)

鏡を見て老けたなと思ったら糖化が進んでいるかもしれませんよ。

お気を付けくださいね(＾ｰ^)

 

おはようございます^ ^

 

埼玉県久喜市で蕎麦屋をしている  

蕎麦と着物と日本の食文化を愛する女将です。

 

お日様の登る位置が少し左に動いたようです。

2月も後半となり少し少しと季節が移ろっていますね。

三寒四温の時期となり温かかったり寒かったりが繰り返されます。

今日は寒くなるそうですよ。

体調崩さないように気を付けましょうね。

元気な身体で今日も素敵な一日を♫

 

女将は平和を祈りながら  

お客様の健康と元気を願い  

今日もメニューやお店作りを楽しみます♪  

食べ過ぎ注意

実りの秋は美味しい物が多く出回っていますね。

その中でも外を歩いているだけで目に付くのが柿。

「柿が赤くなると医者が青くなる」

と言われている程体に良い健康食品です。

ミネラル・ビタミンが豊富で

老化防止や癌防止にも一役かってくれるそうです。

柿について知りたい方はこちらをどうぞ↓

https://foodslink.jp/syokuzaihyakka/syun/fruit/kaki4.htm

 

所が・・・・・

 

先日お客様が、

 

「今年は柿をいっぱい貰って

毎日食べても食べきれないくらいです。」

「えーーー、良いですね♫

柿は美味しいし健康食なので毎日食べても良いですよね。」

 

すると・・・・・

「柿は、食べ過ぎも良くないらしくて

一日1個ぐらいで良いそうですよ。

食べ過ぎると胃石が出来たり腸閉塞にもなるらしいです。」

 

「えーーーーーー、知らなかった。@@;」

 

びっくりな答えが返ってきました。

ネットで検索してみたらお客様の話しと同じ事が書かれていましたよ。

詳しく知りたい方はこちらをどうぞ↓

https://www.health2sync.com/ja/company/blog/persimmon-nutrition/

 

先日マツコさんが納豆の食べ過ぎで痛風になったと言うニュースを目にしましたが

どんなに良いと言われている食品でも食べ過ぎは良くないようです。

何でも適量を把握しておいた方が良いですね。

 

適量を守って健康増進を心がけましょう＼(^o^)／

 

おはようございます^ ^

 

埼玉県久喜市で蕎麦屋をしている  

蕎麦と着物と日本の食文化を愛する女将です。

 

薄暗い明けに期待は薄かったのですが

窓を開けると何とも言えないコントラストの空

自然の織りなす情景には毎日心を揺さぶられます♫

予報は曇りのち晴れなので次第に雲が薄らいでいくのでしょうね。

晴れの週末を楽しくお過ごしください♪

素敵な土曜日を♫

 

女将は平和を祈りながら

 お客様の健康と元気を願い

 今日もメニューやお店作りを楽しみます♪