ラストのペースアップにはるか前方のJKチャリ集団を利用

せっかく暑さに順応していたというのに、暑熱馴化がまたぶち壊しとなった。

それを承知で昨日は豪雨ジョグしており、今日はその延長線上。また一から順応させればいいじゃないかと珍しく淡々としているのは、お盆が近づいてる時節柄、祖母が夢に立て続けに出てくるからだろうか？

小さい頃は暑い最中に炎天下をものともせず走る孫の姿を一切見せておらず、（あの世から見ていたら）近頃の行いにはさぞや面食らっているに違いない。その戸惑いがこのところの再三の登場になっているのかも？

明後日からはまた酷暑が戻ってくるというなら、涼しく夕ジョグできるうちに・・・と、今日はNIKEのELITE9を使用。主に前目に入ってるクッションを利用して、気持ちよくジョグろうという思惑だったが、体の動きが全然伴ってこない。

カカト着地メインになっている以前に、昨日の3kmほどのビルドアップの影響なのか？体ダル重。サブ4ペース死守がやっととか・・・。

ラスト1kmだけはと、横を通り過ぎていって30メートル以上先に離れたと思われる部活帰りの女子高生のチャリの集団を目標に（疑似）追尾開始。それが一応効いてラストだけは5:20/kmを切れただけ。あとはず～っと低調だった。

10kmジョグったものの、全然動きには納得出来なかったので（シューズが勿体ない）、300メートルほどのウインドスプリントを2本だけ追加して帰宅。無理やりフォームを大きくすると、前に入ってるクッションを効かせている感触を味わえた。

本編10.16km（5:39/km）
ウインドスプリント0.61km（4:32/km）
本日合計10.77km
8月合計31.08km