軽めのビルドアップ2本＆ナンパ橋でのアップダウン

走力アップに繋がるかどうかまったくわからんけれど、軽めのビルドアップ5kmのあと、そのまま休憩せず6km目は少々ペースを落としてからまた再びビルドアップ5kmの2連チャンをやってみた。

最初の1～2km遅めに入って3km目以降そこそこ速めのペースを維持するよりも、負荷が少ないかな？と感じてやってみた。が、1kmずつじわじわ程度のペースアップでしかないので、走力面というよりは気分転換方面に効果がありそう。

しかも今日は花見川河口の美浜大橋（かつての俗称・ナンパ橋）にまで出向き、アップダウンも加えてみた。

いつもの10kmジョグのはずが、少々の遠回りで2kmほど余分にジョグれて、さらにアップダウンの追加。トータルのペースはさして速くないのに、脚の疲労感はしっかりある。

今日履いていたアディダスのjapan4の履き心地は相変わらず良好で、ブーストフォームの劣化は殆ど感じない（ひと月に1度くらいしか履かないし、冬用の大きめ＆夏用の小さめの2足あるため、1足を繰り返し使い込んでないのも大きいと思われる）。大晦日に履いたどこかのメーカーのシューズのクッションの劣化と比べると、やはり名作は違うというわけで・・・。

本日 12.62km（5:17/km）adidas・japan4
1月合計 32.98km