炭水化物減らしと禁酒でやっと3kg減

今年の8月の地元（千葉県北西部）は、例年に比べると気温が低めの日がそれなりにあって、ジョギングをする機会に恵まれた。夏の作物やお米は心配だが、こと足腰の鍛錬には好都合だった。

去年が157kmで、今年は235km。去年は7月のぎっくり腰の後遺症で用心していたのもあるけれども、今のところ今年は足腰に異常はない。むしろ肩や手首に痛みが出たことがあったくらい。

そういう意味では、天候ともども足腰の具合にも恵まれた感あり。

昨年は暑さに負けてひと桁でやめておくケースも多かったが、今年は10キロ以上走る頻度が増した。これもひとえに涼しい時が多かったからこそである。


最近体重が落ちづらくなっていた事にブチ切れて、今月に入ってから炭水化物の摂取を減らした。コメは3合炊きを2合に（嫁と自分の取り分はほぼ半々に）。パンは2枚か3枚食べていたのを、1枚かごくたまに2枚に減少。

そして8月一ヶ月間、ビールは一滴も飲まなかった。日本酒も同様。というか、アルコールは料理に使われていくらかアルコール分が残存しているかもしれない料理酒以外、まったく口にしていない。

とくにビールを8月に飲まなかったのは、中学生の時以来だ（高校になってからは、父親の晩酌相手を夏休みの土曜日の晩に何度かするようになったから。コップ1杯程度だったが）。

そうやって体重を減らすことを念頭に置いた1ヶ月。結果は出た（もうちょっと行きたかった・・・というのが本音）。

体重　65.8kg（前月比3kg減）。
体脂肪率　12%（1%減）。

ジョギング距離　235.22km。


あと2キロ落として、63.5kgをメドにしたい。そのためには、ジョギングの距離をもう少し延ばすことと、ちょっとしたスピード練習が必要だろうか？　ジョグってはいても、ダラダラなのが多過ぎなので・・・。

今度のワールドカップもまた日本代表が観られる

小笠原諸島近海にある台風15号の影響（そちら方面に北方より風が吹き込む）で、関東には一気に秋の空気がやってきた。

20度前後とスッキリ爽やか。雨予報が出ていたが、幸いにも雨雲は避けてくれたようで夕RUN開始。

こういう快適な中でやはり走りたいもの。5分20秒前後で気持よくジョグったつもりが、Runkeeperの奴はつい先日のラストとほぼ同じ6分10秒前後と疲れきってゆっくり走った計測値を出してきた。とくに走り初めの5キロが酷い数字。

台風に気象操作のための電磁波でも照射された影響を受けたのか？、GPSが。まあウエストポーチに入れていたスマホと裾の長いTシャツを着た兼ね合いで、計測異常となったのかも・・・。

それにしても久しぶりにまあまあの数字を計上したつもりのところに、あんな変な数字をつきつけられて拍子抜けした。


苦戦必至。引き分けで御の字。下手したら負けるのでは？・・・と考えていたサッカーのワールドカップ予選のオーストラリア戦は、よもやの2-0勝ち。

本戦への出場が決まった。まあアジア予選を早めに突破するのはこのところのお約束だったが、本戦での結果とは全く関係がない。所詮アジアなので・・・。

しかし今日のように守備重視で勝ち上がったのには好感が持てる。本戦で変な色気を出さず、身の丈にあった目標（なんとかグループリーグを突破すること）に辿り着ければ良い。グループリーグ敗退と突破を繰り返していて、今回は突破できる順番だから、守備能力に劣る10番をこのまま追放するようなシビアなノリで行ければ、或いはそれも叶うかも・・・。

いかがわしい利権勢力の配慮で10番確約な役立たずより（ああいう選手は、周囲が2人分、3人分の守備をしてくれてる所属チームで頑張ればよい。日本程度のチームであれをやられると即すなわち弱点となる。ブラジルワールドカップで証明済み）、今日の2点目を入れたナカータ・クリソツが10番を付けるようなら、グループリーグ突破の期待値は多少上昇すると思われる。

本日14.57km。8月合計235.22km。