買う予定の馬券の発売締切時間が迫ったタイミングでジョグを始めた(荷物がなかなか来なくて、出るのがかくも遅くなったのだ)。
普段のダラダラペースで行ったら確実に締め切りをくらう。必然的にいつものペースよりも上げるのを余儀なくされ、4100メートルを5:01/kmで行って締め切り15秒前に無事購入(信号でのストップもほぼ無くてラッキーだった・・・のに)。
直後のレース(北九州記念)はチェックしたが、外したのでそのまま腹いせに水をがぶ飲みだけして帰路へ。
往路約4キロのうち、3キロが5分を切るオーバーペースだったから、復路はゆっくりジョグってスローダウンを図る。試しにストライドを狭めて細かくピッチで行ってみようか?・・・と実験してみると、先月買ったアシックスのとあるシューズだと妙に脚の運びもスムースに感じた。
ニューバランスの1040だとピッチを刻もうとするとそんなにスムースにはいけなかったので(個人的な問題だろうが、必然的にクッション性を活かしてそこそこストライド気味に走っている)ピッチは諦めていたのだが、このアシックスなら今後もピッチ走法を試せそうだ。
途中までは復路の6キロあたりで「本日合計10キロだから帰ってしまおう!」と考えていたけれど、意外にピッチの感覚が気持ちよかったため、1時間は頑張ることに。しかも遅まきながらプチ・ランナーズハイが来たのか、なんとなくカラダが軽くなって回転数も上げてみたりして。キロ平均6分少々で走っていたはずが、最終的に5:41/kmで終了。
慣れない走り方になっていたに決まっているから、明日以降また筋肉痛かいな・・・。
本日4.1km+11.5km。合計15.6km。8月合計166.8km。
普段のダラダラペースで行ったら確実に締め切りをくらう。必然的にいつものペースよりも上げるのを余儀なくされ、4100メートルを5:01/kmで行って締め切り15秒前に無事購入(信号でのストップもほぼ無くてラッキーだった・・・のに)。
直後のレース(北九州記念)はチェックしたが、外したのでそのまま腹いせに水をがぶ飲みだけして帰路へ。
往路約4キロのうち、3キロが5分を切るオーバーペースだったから、復路はゆっくりジョグってスローダウンを図る。試しにストライドを狭めて細かくピッチで行ってみようか?・・・と実験してみると、先月買ったアシックスのとあるシューズだと妙に脚の運びもスムースに感じた。
ニューバランスの1040だとピッチを刻もうとするとそんなにスムースにはいけなかったので(個人的な問題だろうが、必然的にクッション性を活かしてそこそこストライド気味に走っている)ピッチは諦めていたのだが、このアシックスなら今後もピッチ走法を試せそうだ。
途中までは復路の6キロあたりで「本日合計10キロだから帰ってしまおう!」と考えていたけれど、意外にピッチの感覚が気持ちよかったため、1時間は頑張ることに。しかも遅まきながらプチ・ランナーズハイが来たのか、なんとなくカラダが軽くなって回転数も上げてみたりして。キロ平均6分少々で走っていたはずが、最終的に5:41/kmで終了。
慣れない走り方になっていたに決まっているから、明日以降また筋肉痛かいな・・・。
本日4.1km+11.5km。合計15.6km。8月合計166.8km。