睡眠・食事・楽観主義

健康の秘訣だと思っています。

どれが欠けても効果が半減するかもしれない…と本気で思うほど、どれも重要な事だと感じます。

我が家のパパさんは眠り姫か？と思う程よく寝ます。

昼寝も大得意。乗り物に乗ったら朝でも即寝です。

食事も私が体調を気にしつつ３食作っているので、大きな問題は無いのでは？と思います。

そして、楽観主義！　これに関しては超がつく程楽観主義で、おまけに超ポジティブシンキング！！

きっと我が家で一番健康だと思います。

毎日のようにビールは飲んでいますが、数年前からは休肝日もつくれるようになりました。

更に、週に１〜２回は４０分ほど走っています。

週に１〜２度は自転車で片道３０分の職場まで往復しています。


ちょっとーっ

健康的過ぎない？



こんなパパですが、２０代の頃は　夜更かし&朝寝坊、食事もおやつの間食が多く、仕事の愚痴をぐちぐち言って、休みの日はテレビを見てゴロゴロして、いつの間にか昼寝をして、また起きてゴロゴロして、食べて、寝て、夕方に置きて夕食前からビールを飲み出して…　また夜更かしして…

という悪循環的な生活を送っていました。

二十代だけど四十代みたいなビール腹でしたし

顔も疲れ切ってだれきってました。


『運動でもしたら？」


と言ったら、「仕事で疲れているのに出来るわけないだろ！いつするんだ？」とキレ気味でした。　

運動をせず体力が落ちているから疲れやすい。疲れているから運動する気が起きなくて、さらに体力低下。

体に余裕が無いから心にも余裕が無くて

家事は「俺の仕事じゃない！」と一切手伝わないどころか、しょっちゅう連絡もせずに飲みにいくし、脱いだ服は脱ぎっぱなし、出したものは出しっ放し、電気はつけっぱなし、挙げ句の果てにはトイレットペーパーを使い切っても補充しない…　ヒドイ！

今から考えると「どうして別れなかったんだ？」と思える程悪循環な日々でした。


そんな悪循環を脱して今は良い循環になっているのでヨカッター

良い循環になる為に私がだいぶ犠牲になりましたけどね。

今は悪循環の時に比べたらだいぶ、だーいぶ楽になったので結果オーライ



誰も犠牲になってくれる人がいない時は、誰かの助けを得てでも良い循環を目指しましょう。

体が楽になったら心にも余裕が出てきます。（私の意見にも耳を傾け休肝日もできたし、運動もして疲れにくくなり、愚痴も少なくなりました）

心に余裕が無いと人に優しく出来ませんからね。

心美人は表情にも表れますよ☆


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