更年期と付き合う

こんにちは。

大人女子のセルフメンテナンスをサポートする蓮心堂です。



今日は朝から雨模様。

お空もどんよりで気持ちが沈みやすくはありますが、こんな日こそ「お気に入り」や「癒し処」を上手く利用して明るく楽しく前向きでいれるといいですね。

さて、今日は更年期についてのお話を。

更年期症状とやらに悩まされている方、辛くて大変だと思います。

辛いからと言って仕事や家事育児を放り投げて寝ていられないのが、更に辛く感じると思います。

「そんな事は私が代わりにやってあげるから、何も気にせずにゆっくり休んでいて。」

なんて言ってくれる人がいたら、男女問わず即惚れてしまいそう。(笑)


これがまた個人差が大きいから、月経や悪阻、出産の様に、辛く無い人や理解してくれない男性から「気持ちの持ち様じゃ無いの？」とか「甘えているんじゃない？」なんて言われたりして… 悲しくなることもあるでしょう。


なんとかしたいですね。



更年期症状に限らず、体にあらわれる様々な症状は、体内のバランスの崩れです。

長年積み重なったバランスの崩れ。

だから、完全に治すのは容易ではありません。

でも、症状を抑え軽減させる事は難しくないと思います。

食生活や生活習慣の見直しで、改善できることもあります。

少し前にサポートさせていただいた方は、眩暈や怠さ等でお悩みでしたが、食生活のアドバイスによりだいぶラクになったそうです。



実は私も以前目眩を経験したことがあります。

朝起きたら激しい目眩で起き上がることもできず、かと言って寝ていても寝返りを打つ度に目眩で気分が悪くなり、そりゃあもう辛かったです
。
突然の強烈な眩暈に、翌日なんとか動けるようになってから病院へ行きましたが、検査の結果異常は無いので先生は何も診断できず、原因も特定できずで…

実は「もしかしてアレか？」と思い当たる事があったのですが、まさかアレくらいで！と否定したい気持ちが勝っての病院でして。


アレだけではなく様々な悪条件が重なった上での眩暈だと思いますが、もう若く無いのだから不摂生も度をわきまえないとなあ…と反省しました。



だから、基礎状態を整えておくのはとても大事だと思います。

・食事

・睡眠

・ストレス

これを整える事ができたら、だいぶ生活の質が上がるでしょうね。


理想と現実。

実際に理想通りに行うのは難しいとは思いますが、かと言ってこのままでは自分が辛いだけ。

あなたの体の声を聞けるのはあなただけです。

全ての女性が、自分を大事にして、心も体も健やかにいれるようにと願っています。