走るのと歩くのの違い

　こんなサイトを見つけ、試しに走ってるルートを入力してみた。
　できれば30分走れるようになりたいので、距離をのばしていくとふと気がついた。カロリー消費が歩いた場合と少ししか違わない？！？　どういうこと？？？
　単純にいえば時間が倍かかるくらい。なら、歩くのでもいいんじゃないか……腰や膝にかかる負担も少ないだろうし（今それが一番怖い）。歩くのならいくらでもいけるし（笑）。
　というわけで今夜、少し心が揺れています。どっちにしようか。。。